3 Lichte gebakjes die je laten kraken

Of we nu verdrietig, moe of boos zijn, suiker geeft ons altijd de opluchting die we nodig hebben.

Dit conflict leidt ons naar zoek vaak naar oplossingen die aan ons verlangen naar glucose

voldoen, vanwege de zoete smaak. Maar tegelijkertijd willen we dat het het minst schadelijk is voor onze gezondheid. We vragen ons eigenlijk af of er echt

lichte banketbakkerijen zijn of dat het van een reclamevinding De waarheid is dat ze echt bestaan. Om u te helpen deze gemakkelijker te vinden, wilden we u enkele van de smakelijkste en gezondste voorbeelden bieden.

Wilt u doorgaan met ons? Geen paniek, de recepten zijn eenvoudig te bereiden en vereisen weinig tijd.

Ontdek deze 3 lichte gebakjes

1. Flourless Cake Meel is een belangrijke bron van koolhydraten. Zoals je weet, zijn ze

niet aanbevolen als je probeert om af te vallen

of als je een bepaalde grootte wilt behouden. Maar is het mogelijk om een ​​cake zonder bloem te maken? Als u onze instructies opvolgt, ziet u dat dit mogelijk is. Ingrediënten

1 magere yoghurt van uw favoriete smaak

1 glas (150 g) tarwezemelen

• 1/2 eetlepel van zonnebloemolie (7 g)
• 2 eieren
• 1/2 zakje gist (8 g)
• 3 eetlepels vloeibare zoetstof (30 ml)
• 7 eetlepels en een half gistsoep (75 g)
• Citroenschil (naar uw smaak)
• Bereiding
• Verwarm de oven tot 180 ° C.

Klop de eieren

• voeg de biergist toe en de olie
• Voeg dan zoetstof, citroenschil en yoghurt toe
• Meng goed
• Doe wat olie op de bodem en de randen van de bakplaat
• Laat het deeg vervolgens ongeveer 40 minuten in de oven op 180 ° C staan.
• We adviseren: Gezond en gezond ontbijt zonder zuivelproducten, meel of suiker
  2. Kaas en aardbeientaart

Aardbeien zijn ideaal voor het bakken

licht

. Aan de ene kant, bevatten ze een laag calorie-arme. Anderzijds zijn ze erg nuttig voor het bestrijden van cholesterol, dankzij de aanwezigheid van ascorbinezuur, lecithine en pectine. Dit maakt het de ideale aanvulling op een gezond dieet. Daarom, als je niets voorbereid hebt en iets zoets wilt, kun je het altijd en zonder problemen gebruiken. Met een beetje zoetstof zijn ze voortreffelijk

Ingrediënten

1/2 kop kaaspasta bij 0% vet (100 g)

1 kop yoghurt (200 g)

• 1 ei
• 1/2 kop magere melk (125 ml)
• 2 eetlepels maïszetmeel (20 g)
• 3 eetlepels vloeibare zoetstof (30 ml)
• Aardbeien (naar uw smaak)
• Bereiding
• Verwarm de oven voor op 200 ° C.

Meng kaas, yoghurt en melk in een ovenbestendige container

• Voeg zetmeel toe en
• Zet de cake 30 minuten in de oven
• Snijd de aardbeien
• Haal de cake eruit, pak hem uit en dek hem af met fruit
• Laat hem tot slot in de koelkast afkoelen tot het tijd is om serveer
• Zie ook: 7 geweldige voordelen van aardbeien voor huidverzorging
• 3. Blueberry-muffins

Net als in het vorige geval zijn bosbessen en

alle rode vruchten elementen waarmee rekening moet worden gehouden elke keer dat u het leven wilt 'verzachten'

maar zonder dik te worden. Bovendien voegt het de milder toe die zo kenmerkend is voor muffins. Hoewel dit een optie is die niet mag worden misbruikt, is het ideaal voor die momenten waarop we het gevoel hebben dat we een klein geschenk verdienen Ingrediënten

1/2 kopje bakmeel (100 g)

1 theelepel bakpoeder (5 g)

• Citroenschil (naar uw smaak)
• Bosbessen (naar uw smaak)
• 1/2 kopje zonnebloemolie (100 g)
• 3 eieren
• 1 eetlepel honing (25 g)
• Bereiding
• Verwarm de oven voor op 200 ° C.

Snijd de bosbessen in hele kleine stukjes

• Meng in een grote kom de honing en de olie
• Voeg de eieren één voor één toe en blijf kloppen.
• Voeg, als het mengsel homogeen is, honing, citroenschil en bosbessen toe
• Roer de bloem en gist erdoor
• Werk het mengsel tot een mooi deeg is verkregen.
• Zet olie in de vormen
• Doe het deeg erin
• Bak ten slotte 30 minuten
• Het is wenselijk om deze recepten ten minste eens in de twee weken in het dieet te introduceren.
• Anders zult u geen plezier meer hebben tijdens het eten. Inderdaad, als je die indruk hebt, kies je ervoor om iets schadelijkers te eten of de discipline van eten op te geven. <3> 3 heerlijke desserts die je niet dik maken

Een van de uitdagingen voor hen die van ze houden Zoete smaken en combinaties van texturen is om goede desserts te eten zonder kilo's te nemen. Meer lezen "

---