in de rest van dit artikel, geven we u 5 recept ideeën om heerlijke smoothies rijk aan plantaardige eiwitten die voorkomen dat u hoeft te dierlijke voedingsmiddelen of supplementen te consumeren de plantaardige eiwitten
Wij zijn gewend om te horen dat voor eiwitten, moeten we absoluut verbruiken dierlijk voedsel, zoals rood vlees, vis, eieren en zuivelproducten.
Maar zelfs als ze behoren tot de voedingsmiddelen die de meeste bevatten ons lichaam beter te assimileren eiwitten die afkomstig zijn uit plantaardige voeding.
Onze beste eiwitbronnen zijn daarom aan de zijkant van gedroogd fruit, granen, zaden en vruchten te plukken.
Eiwitten zijn essentieel voor onze gezondheid omdat ze ons in staat stellen om een goede spiermassa te hebben en gemakkelijker af te vallen.
Lees ook: 10 vruchten om de tekenen van veroudering te bestrijden
In de rest van dit artikel zullen we u 5 smoothies aanbieden die rijk zijn aan verschillende plantaardige eiwitten, allemaal heerlijk en zeer voedzaam, waardoor u een goede dosis vitamines kunt krijgen , mineralen, plantaardige eiwitten, vezels en essentiële vetzuren. Ze bevatten geen lactose of dierlijke producten, noch gluten, waardoor ze voor iedereen toegankelijk zijn.
De beste tijd om ze op te eten in de ochtend, bij het ontbijt
. Mensen die gedurende de dag intense fysieke of intellectuele inspanningen leveren, kunnen ze ook als maaltijden of snacks consumeren. 1. Avocado & zonnebloemzaad Smoothie
Voordat zonnebloempitten met avocado worden gemengd, raden we aan om ze in te laten weken water voor een uur. U moet aanschaffen rauwe bonen, ongebrande en ongezouten, om al hun voedingsstoffen binnen te krijgen.
Kokosnoot, net als avocado, is
een van de meest voedzame vruchten en vetten gezond.
De banaan zal ons zijn zoete smaak geven en zal deze smoothie mineralen, koolhydraten en eiwitten die ideaal zijn toevoegen aan in goede gezondheid te zijn.
Papaya is een uitzonderlijke vrucht voor ons spijsverteringsstelsel
5. Amandelmelk en appelmoothie
De infusie havermout aan de opgeblazen maag genezen
Hoeveel keer per week merk je dit opgeblazen gevoel? Het moet bekend zijn dat deze aandoening heel gewoon is bij vrouwen. De reden is bijna altijd verbonden met het klassieke probleem van het vasthouden van water en zware ontsluitingen Of u last heeft van overgewicht of je bent gezond. deze "buikje" opgeblazen is iets heel gebruikelijk aan het eind van de dag.
Kruidengeneesmiddel en fruit om te stoppen met roken
Stoppen met roken is niet gemakkelijk . Het vereist de wil, de steun van familieleden en vrienden, en we moeten weten hoe we deze angst, veroorzaakt door het syndroom van onthouding, kunnen beheersen. Het belangrijkste is om de methode te vinden die bij ons past. Er zijn mensen die patches gebruiken, andere elektronische sigaretten of zelfs hypnose.