Een dieet tegen constipatie
Tijdens constipatie is ons lichaam niet in staat op een natuurlijke manier voedsel te verteren: de darm is niet kan de noodzakelijke bewegingen niet bereiken zodat het afval zo vaak als nodig wordt verwijderd om een goede spijsvertering te behouden en niet te lijden aan dit probleem, dat ook zeer ernstig kan worden. Bovendien is buikpijn, veroorzaakt door een slechte spijsvertering, ondraaglijk en gaat het werken onder deze omstandigheden erg deprimerend.
De beste oplossing tegen constipatie is goede voeding, omdat er een is goede voeding kan een overschot van voorkomen. Als gevolg hiervan zal de maag zich niet opgezwollen voelen en koliek zal ook verdwijnen. We bieden u een lijst met voedingsmiddelen die u in uw dieet kunt opnemen om constipatie te beëindigen! Rood fruit
Aardbeien zijn licht laxerend en worden sterk aanbevolen voor constipatie.
In deze groep , we vinden bramen, aardbeien en frambozen.
Deze vruchten zijn, behalve heerlijk, rijk aan vezels en bevatten maar heel weinig calorieën. Omdat ze rijk aan vezels zijn, zijn deze voedingsmiddelen essentieel tegen constipatie. Je kunt er tijdens het ontbijt van genieten met je favoriete ontbijtgranen. Granen
Volle granen zijn andere voedingsmiddelen die zeer effectief zijn tegen constipatie. <-> Zoals iedereen weet, zijn granen rijk in vezel. Op de markt is er een breed scala van deze producten, u hoeft alleen die te kiezen die u verkiest, en natuurlijk die welke het beste effect op uw lichaam hebben. 
. We moeten ze vooral bij het ontbijt eten met fruit en een magere melkdrank, bij voorkeur yoghurt. Op deze manier kunt u een aangename dag doorbrengen en genieten van een goede darmpassage.
Vruchten
Om een ontsteking van de maag door constipatie te voorkomen, moet u fruit eten. Onder de aanbevolen vruchten, vinden we
pruimen
, appels en
peren , die dankzij hun natuurlijke vezelgehalte uitstekend zijn om de symptomen te verminderen en vooral alle pijn die de oorzaak is van de Popcorn Natuurlijke popcorn is gezond en lekker! Dit is een zeer goede optie om van obstipatie af te komen:
pop -corn
heeft heel weinig calorieën en veel vezels, maar we mogen niet vergeten om het zout, de boter en de suiker of karamel te verminderen die normaal worden toegevoegd. Tegen constipatie moeten we het zo natuurlijk mogelijk opeten. Wholewheat Het is waarschijnlijk het favoriete voedsel van duizenden mensen over de hele wereld. Maar voor iedereen die last heeft van constipatie of die een gezond gewicht wil behouden,
, het beste advies is om volkoren brood te eten
, omdat het is bereid met granen rijk aan vezels. Op dezelfde manier zul je ook van koekjes en toast houden. Dus, voor het ontbijt, kunt u hen begeleiden met een goed vruchtensap met papaja. Fruitmilkshake Maak milkshakes met rood / blauw fruit en havervlokken twee keer per dag of om de dag. Je kunt milkshakes maken door verschillende soorten fruit of fruit te mengen met groenten en één of twee lepels havermout toe te voegen voor elk glas melk. schud terwijl je drinkt. Deze milkshakes zijn uitstekend voor het verminderen van de symptomen van constipatie
. Je kunt er een drinken voor het ontbijt en de andere 's avonds.
Denk eraan ...
We raden je aan om alle fruit en granen die veel vezels bevatten te blijven eten, om veel te drinken water en geef alle
bakkerijproducten op die zijn bereid met witte bloem. Je moet ook stoppen met koffie drinken, de consumptie van chocolade verminderen en proberen geen guavesap te drinken. De vruchten die je eet moeten hun huid behouden (was en borstel het fruit) omdat het de meeste voedingsstoffen en heilzame vezels bevat.
Onthoud tenslotte dat als we gezond zijn, we kunnen veel ziekten voorkomen, wat mogelijk is door het hebben van een correct dieet dat veel groenten en fruit integreert. Dit type dieet biedt ons veel vezels en voedingsstoffen die ons helpen om het juiste functioneren van het lichaam en de verdedigingen op het juiste niveau te houden.
Natuurlijke remedies voor gezwollen buik
De gezwollen buik is iets heel gebruikelijk. We zijn klaar met eten en opeens voelen we ons zwaar. Onze buik is dan groter, heel anders dan wat we meestal weten! Wat is er gebeurd? We werden meteen groter? Hoe lang zal dit slechte gevoel en dit verontrustende aspect duren? Inderdaad, het is een heel beschamend fenomeen We willen het snel kwijtraken!
7 Tips om het immuunsysteem te versterken
Het is belangrijk dat het immuunsysteem perfect werkt, omdat dat het de natuurlijke afweer vertegenwoordigt waarmee het lichaam vecht tegen infecties en / of ziekten veroorzaakt door virussen en bacteriën. Wanneer het immuunsysteem tekortkomingen heeft, maakt het geen onderscheid tussen infectieuze agentia en lichaamsweefsels, waardoor het immuunsysteem zijn functies niet kan uitvoeren.
. We moeten ze vooral bij het ontbijt eten met fruit en een magere melkdrank, bij voorkeur yoghurt. Op deze manier kunt u een aangename dag doorbrengen en genieten van een goede darmpassage.
Vruchten
Om een ontsteking van de maag door constipatie te voorkomen, moet u fruit eten. Onder de aanbevolen vruchten, vinden we
pruimen
, appels en
peren , die dankzij hun natuurlijke vezelgehalte uitstekend zijn om de symptomen te verminderen en vooral alle pijn die de oorzaak is van de Popcorn Natuurlijke popcorn is gezond en lekker! Dit is een zeer goede optie om van obstipatie af te komen:
pop -corn
heeft heel weinig calorieën en veel vezels, maar we mogen niet vergeten om het zout, de boter en de suiker of karamel te verminderen die normaal worden toegevoegd. Tegen constipatie moeten we het zo natuurlijk mogelijk opeten. Wholewheat Het is waarschijnlijk het favoriete voedsel van duizenden mensen over de hele wereld. Maar voor iedereen die last heeft van constipatie of die een gezond gewicht wil behouden,
, het beste advies is om volkoren brood te eten
, omdat het is bereid met granen rijk aan vezels. Op dezelfde manier zul je ook van koekjes en toast houden. Dus, voor het ontbijt, kunt u hen begeleiden met een goed vruchtensap met papaja. Fruitmilkshake Maak milkshakes met rood / blauw fruit en havervlokken twee keer per dag of om de dag. Je kunt milkshakes maken door verschillende soorten fruit of fruit te mengen met groenten en één of twee lepels havermout toe te voegen voor elk glas melk. schud terwijl je drinkt. Deze milkshakes zijn uitstekend voor het verminderen van de symptomen van constipatie
. Je kunt er een drinken voor het ontbijt en de andere 's avonds.
Denk eraan ...
We raden je aan om alle fruit en granen die veel vezels bevatten te blijven eten, om veel te drinken water en geef alle
bakkerijproducten op die zijn bereid met witte bloem. Je moet ook stoppen met koffie drinken, de consumptie van chocolade verminderen en proberen geen guavesap te drinken. De vruchten die je eet moeten hun huid behouden (was en borstel het fruit) omdat het de meeste voedingsstoffen en heilzame vezels bevat.
Onthoud tenslotte dat als we gezond zijn, we kunnen veel ziekten voorkomen, wat mogelijk is door het hebben van een correct dieet dat veel groenten en fruit integreert. Dit type dieet biedt ons veel vezels en voedingsstoffen die ons helpen om het juiste functioneren van het lichaam en de verdedigingen op het juiste niveau te houden.
Natuurlijke remedies voor gezwollen buik
De gezwollen buik is iets heel gebruikelijk. We zijn klaar met eten en opeens voelen we ons zwaar. Onze buik is dan groter, heel anders dan wat we meestal weten! Wat is er gebeurd? We werden meteen groter? Hoe lang zal dit slechte gevoel en dit verontrustende aspect duren? Inderdaad, het is een heel beschamend fenomeen We willen het snel kwijtraken!
7 Tips om het immuunsysteem te versterken
Het is belangrijk dat het immuunsysteem perfect werkt, omdat dat het de natuurlijke afweer vertegenwoordigt waarmee het lichaam vecht tegen infecties en / of ziekten veroorzaakt door virussen en bacteriën. Wanneer het immuunsysteem tekortkomingen heeft, maakt het geen onderscheid tussen infectieuze agentia en lichaamsweefsels, waardoor het immuunsysteem zijn functies niet kan uitvoeren.
