Een dieet tegen constipatie
Tijdens constipatie is ons lichaam niet in staat op een natuurlijke manier voedsel te verteren: de darm is niet kan de noodzakelijke bewegingen niet bereiken zodat het afval zo vaak als nodig wordt verwijderd om een goede spijsvertering te behouden en niet te lijden aan dit probleem, dat ook zeer ernstig kan worden. Bovendien is buikpijn, veroorzaakt door een slechte spijsvertering, ondraaglijk en gaat het werken onder deze omstandigheden erg deprimerend.
De beste oplossing tegen constipatie is goede voeding, omdat er een is goede voeding kan een overschot van voorkomen. Als gevolg hiervan zal de maag zich niet opgezwollen voelen en koliek zal ook verdwijnen. We bieden u een lijst met voedingsmiddelen die u in uw dieet kunt opnemen om constipatie te beëindigen! Rood fruit
Aardbeien zijn licht laxerend en worden sterk aanbevolen voor constipatie.
In deze groep , we vinden bramen, aardbeien en frambozen.
Deze vruchten zijn, behalve heerlijk, rijk aan vezels en bevatten maar heel weinig calorieën. Omdat ze rijk aan vezels zijn, zijn deze voedingsmiddelen essentieel tegen constipatie. Je kunt er tijdens het ontbijt van genieten met je favoriete ontbijtgranen. Granen
Volle granen zijn andere voedingsmiddelen die zeer effectief zijn tegen constipatie. <-> Zoals iedereen weet, zijn granen rijk in vezel. Op de markt is er een breed scala van deze producten, u hoeft alleen die te kiezen die u verkiest, en natuurlijk die welke het beste effect op uw lichaam hebben. 
. We moeten ze vooral bij het ontbijt eten met fruit en een magere melkdrank, bij voorkeur yoghurt. Op deze manier kunt u een aangename dag doorbrengen en genieten van een goede darmpassage.
Vruchten
Om een ontsteking van de maag door constipatie te voorkomen, moet u fruit eten. Onder de aanbevolen vruchten, vinden we
pruimen
, appels en
peren , die dankzij hun natuurlijke vezelgehalte uitstekend zijn om de symptomen te verminderen en vooral alle pijn die de oorzaak is van de Popcorn Natuurlijke popcorn is gezond en lekker! Dit is een zeer goede optie om van obstipatie af te komen:
pop -corn
heeft heel weinig calorieën en veel vezels, maar we mogen niet vergeten om het zout, de boter en de suiker of karamel te verminderen die normaal worden toegevoegd. Tegen constipatie moeten we het zo natuurlijk mogelijk opeten. Wholewheat Het is waarschijnlijk het favoriete voedsel van duizenden mensen over de hele wereld. Maar voor iedereen die last heeft van constipatie of die een gezond gewicht wil behouden,
, het beste advies is om volkoren brood te eten
, omdat het is bereid met granen rijk aan vezels. Op dezelfde manier zul je ook van koekjes en toast houden. Dus, voor het ontbijt, kunt u hen begeleiden met een goed vruchtensap met papaja. Fruitmilkshake Maak milkshakes met rood / blauw fruit en havervlokken twee keer per dag of om de dag. Je kunt milkshakes maken door verschillende soorten fruit of fruit te mengen met groenten en één of twee lepels havermout toe te voegen voor elk glas melk. schud terwijl je drinkt. Deze milkshakes zijn uitstekend voor het verminderen van de symptomen van constipatie
. Je kunt er een drinken voor het ontbijt en de andere 's avonds.
Denk eraan ...
We raden je aan om alle fruit en granen die veel vezels bevatten te blijven eten, om veel te drinken water en geef alle
bakkerijproducten op die zijn bereid met witte bloem. Je moet ook stoppen met koffie drinken, de consumptie van chocolade verminderen en proberen geen guavesap te drinken. De vruchten die je eet moeten hun huid behouden (was en borstel het fruit) omdat het de meeste voedingsstoffen en heilzame vezels bevat.
Onthoud tenslotte dat als we gezond zijn, we kunnen veel ziekten voorkomen, wat mogelijk is door het hebben van een correct dieet dat veel groenten en fruit integreert. Dit type dieet biedt ons veel vezels en voedingsstoffen die ons helpen om het juiste functioneren van het lichaam en de verdedigingen op het juiste niveau te houden.
8 Gezondheidsvoordelen van asperges
Seizoen kunnen we ze in de winkel vinden in hun twee varianten (wit en groen) . Ken je naast heerlijk en veelzijdig ook alle voordelen van asperges? Vandaag In dit artikel zullen we het erover hebben. Kenmerken van asperges Asperges zijn de hoofdstengel van een plant genaamd Aspargus Officinalis, die tot anderhalve meter hoog kan zijn.
5 Eenvoudige oefeningen om uw buste op natuurlijke wijze te verbeteren
De buste is een van de belangrijkste fysieke bezittingen in het vrouwelijk lichaam . Met de billen en de buik is dit gebied degene dat veel vrouwen willen tonen om te voorkomen zijn slappe en voortijdige verzakking Veel esthetische processen en commerciële producten zijn ontworpen om stevig te zijn en de gewenste vorm te bereiken.
. We moeten ze vooral bij het ontbijt eten met fruit en een magere melkdrank, bij voorkeur yoghurt. Op deze manier kunt u een aangename dag doorbrengen en genieten van een goede darmpassage.
Vruchten
Om een ontsteking van de maag door constipatie te voorkomen, moet u fruit eten. Onder de aanbevolen vruchten, vinden we
pruimen
, appels en
peren , die dankzij hun natuurlijke vezelgehalte uitstekend zijn om de symptomen te verminderen en vooral alle pijn die de oorzaak is van de Popcorn Natuurlijke popcorn is gezond en lekker! Dit is een zeer goede optie om van obstipatie af te komen:
pop -corn
heeft heel weinig calorieën en veel vezels, maar we mogen niet vergeten om het zout, de boter en de suiker of karamel te verminderen die normaal worden toegevoegd. Tegen constipatie moeten we het zo natuurlijk mogelijk opeten. Wholewheat Het is waarschijnlijk het favoriete voedsel van duizenden mensen over de hele wereld. Maar voor iedereen die last heeft van constipatie of die een gezond gewicht wil behouden,
, het beste advies is om volkoren brood te eten
, omdat het is bereid met granen rijk aan vezels. Op dezelfde manier zul je ook van koekjes en toast houden. Dus, voor het ontbijt, kunt u hen begeleiden met een goed vruchtensap met papaja. Fruitmilkshake Maak milkshakes met rood / blauw fruit en havervlokken twee keer per dag of om de dag. Je kunt milkshakes maken door verschillende soorten fruit of fruit te mengen met groenten en één of twee lepels havermout toe te voegen voor elk glas melk. schud terwijl je drinkt. Deze milkshakes zijn uitstekend voor het verminderen van de symptomen van constipatie
. Je kunt er een drinken voor het ontbijt en de andere 's avonds.
Denk eraan ...
We raden je aan om alle fruit en granen die veel vezels bevatten te blijven eten, om veel te drinken water en geef alle
bakkerijproducten op die zijn bereid met witte bloem. Je moet ook stoppen met koffie drinken, de consumptie van chocolade verminderen en proberen geen guavesap te drinken. De vruchten die je eet moeten hun huid behouden (was en borstel het fruit) omdat het de meeste voedingsstoffen en heilzame vezels bevat.
Onthoud tenslotte dat als we gezond zijn, we kunnen veel ziekten voorkomen, wat mogelijk is door het hebben van een correct dieet dat veel groenten en fruit integreert. Dit type dieet biedt ons veel vezels en voedingsstoffen die ons helpen om het juiste functioneren van het lichaam en de verdedigingen op het juiste niveau te houden.
8 Gezondheidsvoordelen van asperges
Seizoen kunnen we ze in de winkel vinden in hun twee varianten (wit en groen) . Ken je naast heerlijk en veelzijdig ook alle voordelen van asperges? Vandaag In dit artikel zullen we het erover hebben. Kenmerken van asperges Asperges zijn de hoofdstengel van een plant genaamd Aspargus Officinalis, die tot anderhalve meter hoog kan zijn.
5 Eenvoudige oefeningen om uw buste op natuurlijke wijze te verbeteren
De buste is een van de belangrijkste fysieke bezittingen in het vrouwelijk lichaam . Met de billen en de buik is dit gebied degene dat veel vrouwen willen tonen om te voorkomen zijn slappe en voortijdige verzakking Veel esthetische processen en commerciële producten zijn ontworpen om stevig te zijn en de gewenste vorm te bereiken.
