Het aanbevolen dieet tegen acute gastro-enteritis
De meest voorkomende symptomen zijn braken, misselijkheid, een algemeen gevoel van onwelheid en koorts.
Om deze symptomen te bestrijden, het is beter om voedsel te eten dat niet uitdroogt en gemakkelijk verteerbaar is. Daarom bieden we vandaag een specifiek dieet tegen gastro-enteritis! Eet veel fruit en groenten
Dit is de beste manier om gehydrateerd te blijven! Groenten en fruit bieden ons ook veel antioxidanten, die het immuunsysteem versterken en ons lichaam helpen zichzelf te verdedigen tegen vele infecties die ernstige ziekten kunnen veroorzaken.
Een op dieet gebaseerd dieet fruit en groenten is een gezond voedingspatroon.
Je kunt bijvoorbeeld gepureerde appels en peren eten zonder suiker, of een sap maken. Wat groenten betreft, kies degene die je het leukst vindt en kook ze gestoomd of gekookt om te vechten tegen gastro-enteritis. Uiteraard is het een goede gewoonte om het dagelijkse leven te volgen, zelfs eenmaal genezen! Eet soep!
Acute gastro-enteritis veroorzaakt vaak diarree, dus blijf gehydrateerd. En de beste manier om uitdroging tegen te gaan, naast het drinken van veel vocht, is om soep te eten!
Probeer soepeltjes te maken als je niet van een paar dagen houdt sneller genezen Soepen gemaakt van verse groenten zijn het meest effectief omdat ze u zullen helpen toxines via de urine weg te spoelen. Vermijd ze te veel kruiden en voeg geen selderij, peterselie of kruiden toe, want deze ingrediënten zouden je meer kwaad dan goed doen door de symptomen te verergeren.
Graanvoedsel
Eten zoals brood, volkoren rijst of zachte ontbijtgranen voor de darmen zorgen voor veel vezels, voedingsstoffen en proteïnen en leveren de energie die het lichaam nodig heeft.
Essentiële bondgenoten tegen deze stoornis zo'n gevoelige maag! Zoals we al eerder hebben opgemerkt, veroorzaakt acute gastro-enteritis vaak snelle uitdroging door diarree: het is daarom noodzakelijk om een rehydraterende voeding te volgen. Naast fruit, groenten en soepen is het belangrijk om veel water te drinken. Voor een meer aangename smaak, kunt u een beetje citroensap toevoegen. U kunt ook sinaasappelschil, citroen of mandarijn toevoegen. Giet gewoon twee liter water in een karaf en voeg de schors van uw favoriete citrusfruit toe. Laat het rusten gedurende twee of drie uur, totdat de blafjes al hun aroma afgeven om het water een smaak te geven.
Dit mengsel is dus aangenamer om te drinken als je ziek bent!
N vergeet nooit dat om gezond te blijven, je elke dag je eten moet kiezen!
Neem altijd wat fruit en groenten mee voor het hele gezin als je gaat winkelen. Als een familielid lijdt aan een ziekte zoals gastro-enteritis, of als u zelf ziek bent, neem dan een gezond en licht dieet aan zoals datgene dat we zojuist hebben voorgesteld voor een betere genezing.
6 Tips voor gezond koken en geen vet
Overmatige inname van vet is een belangrijk obstakel voor degenen die willen hun gewicht te beheersen. Hoewel wordt verwijderd uit onze voeding niet aan te raden, Het is belangrijk om uw consumptie te matigen en, vooral, om "gezonde" vetten te kiezen. Het probleem is dat we niet weten dat ze aanwezig zijn in veel maaltijden die we elke dag eten en, in bovendien, meten we de porties niet, evenmin beschouwen we de kookmethode.
8 Redenen om te beginnen met inbegrip van Chia-zaden in uw dieet
Naast het leveren van energie en een groot voordeel voor onze spijsvertering, zijn chia-zaden perfect om uitdroging te voorkomen en de elektrolyteniveaus van het lichaam in balans te houden. Chia-zaden behoren tot de populaire superfoods , dus worden ze genoemd vanwege hun voedingseigenschappen die ze karakteriseren.
