Overmatige inname van vet is een belangrijk obstakel voor degenen die willen hun gewicht te beheersen.
Hoewel wordt verwijderd uit onze voeding niet aan te raden, Het is belangrijk om uw consumptie te matigen en, vooral, om "gezonde" vetten te kiezen. Het probleem is dat we niet weten dat ze aanwezig zijn in veel maaltijden die we elke dag eten en, in bovendien,
meten we de porties niet, evenmin beschouwen we de kookmethode. Dat is de reden waarom ons dieet vaak faalt en, hoewel we lichaamsbeweging doen, we nauwelijks de gewenste resultaten.
Maar om te beginnen om dit te veranderen,
alleen in de praktijk in de rest van dit artikel te zetten enkele tips die ons in staat om te koken in een gezondere manier. , we delen met je 6 technieken, zodat je ze kunt meenemen bij het bereiden van uw gerechten
1. Vervang sommige ingrediënten door anderen
Nou, als je dat niet doet, is het waarschijnlijk dat u een grote verrassing.
Gelukkig kun je ze vervangen gezondere opties omdat
er veel ingrediënten zijn die minder calorieën en vetten bevatten Suggesties:
Het nadeel is dat
c 'is een kookmethode waarbij gebruik wordt gemaakt van olie en daarom een extra hoeveelheid vet toevoegt. Suggesties:
de vetlaag die zich gewoonlijk vormt oppervlak Suggesties: ..
Maar we kunnen kiezen om zo licht te bereiden,
met alleen een minimale hoeveelheid olijfolie. Suggestie:
Het probleem is dat
veel mensen te veel eten en, alsof dat nog niet genoeg is, kies stukken vol met schadelijke vetten. Suggestie:
Hoewel het waar is dat ze een extra toets meebrengen , de waarheid is dat veel worden gemaakt met toegevoegde oliën en chemicaliën die niet zo gezond zijn.
Suggesties: Hoewel u van hun smaak houdt, probeer deze producten ten volle te vermijden.
5 kruideninfusies om het spijsverteringsstelsel te ontgiften Het is belangrijk om het lichaam te ontgiften, omdat we door het te ontdoen van toxines en vetten en ons lichaam zijn vitaliteit herstelt. Meer lezen "
Nitriet-additieven in worsten zijn kankerverwekkend
Componenten die worden gebruikt in een van 's werelds meest gegeten voedingsmiddelen (vooral door kinderen) kunnen kanker veroorzaken. Recente studies hebben aangetoond dat worstconsumptie, en vooral nitriet, een belangrijke risicofactor zijn voor mensen die het eten. Het verband tussen worstconsumptie en bepaalde ziekten Een van de onderzoeken in kwestie koppelde worstconsumptie aan andere soortgelijke voedingsmiddelen, met het voorkomen van leukemie Hiervoor analyseerden zij de voeding van kinderen, vanaf de geboorte tot 10 jaar.
Gebruikt u antidepressiva? U moet dit weten voordat u ermee stopt.
Hoewel we voel me beter, we moeten antidepressiva niet van de ene dag op de andere stoppen, omdat ze een aanpassingsproces nodig hebben, dus we zullen dit onder medisch toezicht moeten doen. Voor sommige mensen die depressies of depressies moeten bestrijden angst, antidepressiva kunnen een echte hulp zijn.