7 "Onschuldig" gewoonten die hormonale onevenwichtigheden
Hormonen spelen een zeer belangrijke rol in ons hele lichaam, omdat ze verantwoordelijk zijn voor het reguleren van de meeste functies van de hoofdsystemen.
deze chemische boodschappers uitgescheiden door de endocriene klieren waarvan de activiteit stimuleert de celgroei en bepaalde cognitieve processen.
Verder ze zijn direct betrokken bij het metabolisme, de groei en de seksuele functies, en het is daarom essentieel om hun evenwicht te bewaren voor algemeen welzijn.
Het probleem is dat ze de neiging hebben gemakkelijk te veranderen omdat sommige factoren hun productie of activiteiten onderbreken.
als gevolg daarvan veroorzaken ze negatieve reacties in het lichaam en wanneer ze niet onder controle zijn, kunnen ze ziekten veroorzaken. Veel mensen weten niet dat bepaalde dagelijkse gewoonten en apparatuur "onschuldig" houdt verband met de risico's van dergelijke onevenwichtigheden.
Ontdek ze!
1. Slechte slaap
Lijdt aan slaapstoornissen of minder dan de aanbevolen uren slaapt, verhoogt het risico op hormonale problemen aanzienlijk
Er is aangetoond dat er een
nauwe relatie is tussen de slaapcyclus en de secretie enkele belangrijke hormonen, vooral bij vrouwen De onevenwichtigheden in verband met dit probleem kunnen ook van invloed zijn op stemmingen, bloedsuikerspiegels en lichaamsgewicht.
Zie ook: drink wat van deze drank voor het slapen gaan om het buikvet te verminderen
2. Dieetarm is vet
Het verwijderen van alle bronnen van vet in het dieet is een van de ergste fouten die je kunt maken als je probeert af te vallen.
Hoewel het waar is dat vetten zorgen voor een aanzienlijke hoeveelheid calorieën,
het is niet eerlijk dat ze allemaal schadelijk zijn voor het lichaam. Gezonde vetten, zoals omega-3-vetzuren, bestrijden ontstekingsprocessen en
de regulering van hormonen zoals oestrogeen en progesteron Beperk verbruik vergemakkelijken verhoogt het risico van overgewicht, naast stoornissen zoals onregelmatige menstruatie en cysten
Een dergelijke voedingsstof kan worden verkregen door: ..
Blauwe vis
- Avocado's
- Olijfolie
- Gedroogd fruit
- Zaden
- 3. Omdat het een zittend persoon
Lichamelijke inactiviteit of sedentaire levensstijl heeft een sterke band met hormonale onevenwichtigheden die zowel mannen als vrouwen beïnvloeden.
Exercise stimuleert de afscheiding van endorfines,
a type chemische stof die vrijkomt in de hersenen om gevoelens van welzijn en energie te stimuleren. Het heeft ook betrekking op de controle van geslachtshormonen,
omdat lichaamsbeweging hun activiteit bevordert om seksuele verlangens te behouden . 4. Misbruikte voedingsmiddelen
Verwerkte vleeswaren en andere industriële voedingsmiddelen zijn heerlijk en kunnen een speciaal tintje geven aan bepaalde gerechten. Het nadeel is dat ze vol zitten met schadelijke chemicaliën voor het lichaam en met de tijd,
veroorzaken hormonale onevenwichtigheden, in aanvulling op stofwisselingsproblemen en kanker.
de intake is gekoppeld aan verhoogde niveaus van cortisol, een chemische stof gerelateerd aan stress, depressie en de prikkelbaarheid. 5. Gebruik te veel handdesinfecterend middel
Dit lijkt overdreven, maar er is aangetoond dat overmatig gebruik van handontsmettingsmiddelen negatieve reacties kan veroorzaken. Hoewel veel mensen denken dat het een gezonde gewoonte van hygiëne is, het verandert het evenwicht tussen gezonde en slechte bacteriën en verzwakt het immuunsysteem.
Bovendien zijn de chemische verbindingen
gekoppeld aan het risico van ontsteking en stoornissen in de activiteit van bepaalde hormonen. Met name componenten zoals triclosan, onbalans oestrogeenspiegels en de functie van schildklierhormonen beïnvloeden.
6. Te veel lichaamsbeweging
Alle uitersten zijn schadelijk en overmatige lichaamsbeweging is geen uitzondering. Terwijl een sedentaire levensstijl verwoestend is voor de gezondheid,
Overmatige lichaamsbeweging heeft ook negatieve gevolgen
Te veel tijd doorbrengen in de sportschool of door activiteiten met een hoge impact verhogen het cortisolgehalte, het stresshormoon.
kan in de loop van de tijd interfereren met de hormonen die de menstruatiecyclus en de vruchtbaarheid reguleren.
We raden aan te lezen: Hoe vermijd je depressie veroorzaakt door een tekort aan serotonine? 7. Ingeblikt voedsel
Ingeblikt voedsel lijkt een snelle en gezonde voedingsoptie, maar dat is het niet.
In deze blikjes zijn chemicaliën zoals BPA gevonden.
met betrekking tot verschillende soorten hormonale onevenwichtigheden en ziekten
Anderzijds zijn het producten die rijk zijn aan chemische stoffen zoals conserveermiddelen die, ingeslikt in overmatige hoeveelheden, ook negatieve gevolgen hebben voor het lichaam.
Het zoveel mogelijk vermijden van deze gewoonten is essentieel voor het verminderen van
het risico op het ontwikkelen van hormoongerelateerde aandoeningen. Het is belangrijk om een arts te raadplegen over eventuele afwijkingen, omdat vroege detectie de sleutel is om complicaties te voorkomen .
10 Tips voor volwassenen ouder dan 60 jaar naar een meer vervullend leven hebben
Wanneer ze de volwassenheid bereiken, realiseren veel mensen zich dat de dromen en ideeën die ze hebben heel anders zijn dan de werkelijkheid en sterk afhankelijk zijn van hun beslissingen. aan het begin van de ouderdom beginnen we dieper in te gaan denken en analyseren we de aspecten van het leven die mogelijk hebben kunnen zorgen dat we meer jongeren hebben geholpen.
5 Tips om een slechte dag in perspectief te plaatsen
Het kan je gebeuren om naar huis te gaan, de deur te sluiten en een zucht van vermoeidheid Je hebt een slechte dag gehad en je weet niet echt hoe je dat moment moet onder ogen zien dat je zo snel mogelijk wilt vergeten Wat is het beste wat je in deze situatie kunt doen? Wat is de gezondste manier om met deze dagen om te gaan, helaas zo vaak?
