5 Natuurlijke remedies om angst te beheersen

5 Natuurlijke remedies om angst te beheersen

angst is een psychische stoornis die steeds meer mensen treft, vooral degenen die in ontwikkelde landen wonen, waar de levensstijl behoorlijk geïrriteerd is. Dit is een geanimeerde staat van nervositeit die wanneer het niet onder controle is, de levenskwaliteit van een persoon kan beïnvloeden en een negatieve impact kan hebben, zowel fysiek als sociaal en psychologisch.

Echter, wanneer de symptomen niet langer controleerbaar zijn s en dat ze zes maanden of langer duren, is het belangrijk om een ​​diagnose te stellen, omdat dit het teken kan zijn van andere pathologieën van psychiatrische oorsprong.

Wat zijn de oorzaken van de angst?

meerdere taken van het dagelijks leven, werkstress en familie- of huwelijksproblemen zijn een van de oorzaken van angst.

Echter, tussen de mogelijke oorzaken van angst, vinden we ook:

Hormonale stoornissen

: ze komen vaak voor in verschillende levensfasen van vrouwen, en ze houden verband met hun menstruatiecyclus en hun voortplantingsleven. Stress: dit is een van de oorzaken die de meeste mensen treffen in situaties van spanning of in een versneld tempo.

In het bijzonder kunnen episoden van extreme vermoeidheid worden ervaren.

  • die stoornissen in het gedrag van de persoon. Ze omvatten de crises paniek en kwellende sensaties veroorzaakt door nervositeit
  • Traumatische gebeurtenissen: ze beïnvloeden terugkerende angstgevallen en vereisen psychologische therapie Geneesmiddelen en
  • drugs : Bepaalde verbindingen chemicaliën die worden gebruikt in medicijnen en medicijnen zijn zeer schadelijk.
    Wanneer angst ontstaat door stress of stress, kan deze worden beheerst met bepaalde natuurlijke remedies.
  • in andere gevallen is het belangrijk om een ​​psycholoog te raadplegen
  • Ontdek 5 natuurlijke remedies die u kunnen helpen bij het beheersen van de symptomen van angst en nervositeit. Wilt u meer weten? Lezen: Welke organen zijn beschadigd als je last hebt van stress? 1. Lavendel

Dit is een plant met kalmerende eigenschappen die inwerkt op de hersenen angst en nervositeit regelen.

Ingrediënten

2 eetlepels honing (15 g)

1 kopje water warm (250 ml)

4 takken van verse lavendel

Het sap van een halve citroen

Hoe

  • Kook een kopje water en plaats de lavendeltakken erop. Laat 15 minuten trekken en filter. Voeg vervolgens de honing en het citroensap toe aan het brouwsel.
  • We raden u aan het lauw te drinken, bij voorkeur voordat u gaat slapen, om gemakkelijker te kunnen slapen.
  • 2. Chocolade
  • Chocolade kan voor velen een "zoete zonde" zijn, maar het is duidelijk dat het een voedsel is met veel gezondheidskenmerken, dankzij de antioxidanten.

Voor zover mogelijk kies chocolade met een hoog percentage cacao voor een beter resultaat

  • Wanneer je chocolade eet, stimuleer je de afscheiding van serotonine, een chemische stof die ook wel 'gelukshormoon' wordt genoemd.
  • Hoe het te doen?

Koop donkere chocolade met ten minste 60% cacao en consumeer tussen 25 en 60 gram per dag.

3. Haverwater

Bekend als een goede ondersteuning om dunner te worden zonder te lijden, kan haverwater ook een uitstekend middel tegen angst zijn.

Vitaminen , zijn mineralen en zijn vezels werken op het zenuwstelsel en verminderen de symptomen om vooral de overmatige consumptie van calorieën te vermijden

Ingrediënten

  • 5 eetlepels haver (50 g)

1 liter water

Hoe Voeg 5 lepels haver in 1 liter water, laat dit 30 minuten staan ​​en drink dit water gedurende de dag.

4. Sap om angst te kalmeren

Saptherapie is ook een goed alternatief om de symptomen van deze emotionele stoornis het hoofd te bieden.

  • Of het nu als preventiemiddel of als behandeling is, u kunt het volgende sap bereiden voor beheers uw angst
  • Ingrediënten

1/2 kopje water (125 ml)

  • 1/4 kopje perenpuree (52 g)

1/2 kopje aardbeien (80 g)

1 kleine banaan

1 eetlepel gist (5 g)

Hoe

  • Doe alle ingrediënten in de blender, mix tot een homogeen mengsel en drink.
  • Vergeet niet om te lezen: 3 fantastische bananendranken die je helpen af ​​te vallen
  • 5. Een goed warm bad
  • Het frequente gebruik van heet water wordt niet aanbevolen omdat het de natuurlijke oliën van de huid vermindert en het laat uitdrogen.
  • Het kan echter af en toe als een therapie worden gebruikt om het lichaam te ontspannen en te bestrijden.

Hoe

  • Een bad met warm water voorbereiden, een paar druppels van je favoriete essentiële olie toevoegen en binnen 15 of 20 minuten inwerken terwijl je ontspant.


Een meloen en bananensmoothie om uw cholesterolgehalte te verlagen

Een meloen en bananensmoothie om uw cholesterolgehalte te verlagen

Met deze heerlijke banaan en meloen smoothie, kunnen we ons cholesterolgehalte in evenwicht brengen, gezonder zijn en ons beter voelen. Natuurlijke fruitsmoothies zijn een ideale manier om uw hoge cholesterol te verlagen Alle voedingsmiddelen die rijk zijn aan carotenen, vitamine C, antioxidanten, zink en vezels zullen u helpen dit gemakkelijk te bereiken Als u deze meloen en bananenremedie integreert in een uitgebalanceerd en gevarieerd dieet en als u gewend raakt aan het onderhouden van een actieve levensstijl met regelmatige lichaamsbeweging, krijgt u goede resultaten voor uw volgende bloedtests Wat denkt u nu van het proberen van deze heerlijke smoothie?

(Natuurlijke remedies)

De 6 Home Remedies voor zure reflux

De 6 Home Remedies voor zure reflux

Deze kleine gezondheidsproblemen treden op wanneer de maagzuren weer in de keel komen, wat resulteert in een branderig gevoel dat soms zo intens is dat verwarren met een hartaanval Mensen die last hebben van zure reflux hebben over het algemeen de neiging om een ​​reeks onplezierige effecten te ervaren in verschillende delen van hun lichaam.

(Natuurlijke remedies)