Wat betekent "elimineren van gifstoffen" echt voor u? De meerderheid van de mensen denkt dat het vasten, een dieet of diepe reiniging is.
Als deze acties u kunnen helpen toxines uit uw lichaam te verwijderen, zal dit slechts voor een korte tijd zijn.
Bovendien kunnen deze praktijken ongewenste gevolgen en gevolgen hebben, zoals uitdroging, angst of vermoeidheid. Daarom zullen we u in dit artikel enkele tips geven om toxines te verwijderen en je immuunsysteem te verbeteren, door een lijst met zuiverende voedingsmiddelen, die je zullen helpen bij het opzetten van dit proces.
Het ontgiftingsproces
Dit verzwakt het vermogen van ons lichaam om te vechten om zichzelf te ontgiften. <> Een zwak ontgiftingssysteem maakt het mogelijk dat vele chronische ziektes zich ontwikkelen (zoals hartaandoeningen, hartaandoeningen). obesitas, kanker of auto-immuunziekten)
Om accumulatie van toxines te voorkomen, wordt
aanbevolen om gezonde voedingsmiddelen te eten
, en om blootstelling aan deze toxines te vermijden.
Het is daarom noodzakelijk om een leefstijl gezonder dan die welke momenteel van kracht zijn in de westerse samenlevingen. Hoe om de toxines te elimineren en het versterken van uw natuurlijke afweer? Eet meer fruit en kruisbloemige groenten
deze groep voedingsmiddelen kan het lichaam meer enzymen reinigen.
Bosbessen
Raspberries
Apples
Gebruik natuurlijke reinigingsmiddelen
De producten die u voor het huishouden gebruikt, mogen geen chloor bevatten. Dus kies niet-toxische producten, bij voorkeur geëtiketteerd biologisch, om uw huis schoon te maken.
U kunt bijvoorbeeld azijn, bakpoeder of citroen gebruiken. Op deze manier vermijdt u de slechtste chemicaliën te ademen die in conventionele reinigingsproducten aanwezig zijn.
Elk huis moet zijn uitgerust met een rookmelder. koolmonoxide en een brandalarm.
Maar ze zouden allemaal ook een radonkit moeten hebben. Inderdaad, langdurige blootstelling aan deze chemische stof die sijpelt in huizen door de aarde
veroorzaken.
Wees heel voorzichtig zijn om stoofschotels of defecte ovens die koolmonoxide in de lucht kan uitstoten. Als u in de buurt van een brand bent, of een fabriek die rook produceert via de schoorstenen, of zelfs als u in het centrum van een grote stad loopt, probeer dan een masker te dragen om uzelf tegen al deze schadelijke elementen te beschermen. Als je het niet leuk vindt om met een masker op straat te lopen, vermijd dan in elk geval de meest gebruikte lanen,
en blijf uit de buurt van rokers!
Oefening ten minste drie keer per week
Lichaamsbeweging verhoogt de hartslag. Dit helpt om bloed door het lichaam te laten circuleren, om voedingsstoffen naar alle organen te brengen en om het afval dat zou kunnen klonteren te verwijderen. Er is aangetoond dat lichaamsbeweging gezonde veranderingen in het lichaam veroorzaakt. DNA. Onderzoekers van het Karolinska-instituut in Stockholm, Zweden, bestudeerden gezonde vrijwilligers, die de instructie kregen om met slechts één been te fietsen. Uit de analyses bleek dat de been was ontwikkelde nieuwe methylatiepatronen
Bestrijding van vuur door vuur
Capsaïcine is een chemische stof die produceert warmte, die vooral in paprika's van alle soorten voorkomt, zoals jalapeños of cayennepeper bijvoorbeeld.
Door het stimuleren van de bloedcirculatie en het metabolisme, laten deze voedingsmiddelen het lichaam toe om toxines beter te evacueren. Dit is een oplossing voor de meer onverschrokken, maar er is een zachtere manier om dezelfde hitte-effecten te genereren, en dezelfde toename in de bloedsomloop en de snelheid van het metabolisme, met voedsel zoals knoflook, gember en mosterd.
Als we enkele in onze tips hierboven hebben vermeld, is het belangrijk om te weten dat er andere voedingsmiddelen zijn die uitstekend zijn voor het immuunsysteem
Let op alle voedingsmiddelen die niet mogen ontbreken in uw dagelijkse voeding:
Tomaat
Het bevat ook lycopene, een fytochemische stof die het lichaam beschermt tegen kanker van de maag, de longen en de prostaat. P> Bovendien zorgt deze heerlijke vrucht voor bescherming van uw huid tegen de gevolgen van kanker. zonnestralen
Druiven
Bovendien hebben ze een diuretisch en laxerend effect. Ze bevatten ook
antioxidanten die de cardiovasculaire functie stimuleren en kanker bestrijden
. Het is raadzaam om rode druiven te kiezen in plaats van wit, omdat ze de vorming van bloedstolsels verminderen, en zijn een grote bron van vezels, evenals kalium
Het elimineert de residuen die zich ophopen in ons lichaam. Bovendien bevordert het darmpassage (omdat het veel vezels bevat) en verbetert de bloedcirculatie.
Het heeft ook vitamine C en helpt de celwanden te versterken. Asperges Asperges bevatten foliumzuur, kalium, vezels, vitamine C en bèta-caroteen.
Het helpt de hersenfunctie en het zenuwstelsel te versterken. Ze voorkomen en bestrijden kanker, evenals oogaandoeningen.
Citroen
Deze citrusvrucht staat toe om het lichaam te reinigen en te zuiveren. Het vitamine C- en antioxidantengehalte maakt het een uitstekende bondgenoot voor onze cellulaire gezondheid. Het heeft ook het vermogen om de galblaas te stimuleren, evenals de spijsverterings- en hepatische functies.Waterkers
Het heeft meer calcium dan melk, zoveel vitamine C dan een sinaasappel, en meer ijzer dan spinazie.
Versterken van nature het immuunsysteem door de oesterzwam in oester
De oesterzwam in oester is een van de meest voedzame en heilzame schimmels die de natuur ons gegeven heeft. Ze zijn lekker, rijk aan vitaminen en mineralen en bevatten bonus van werkzame stoffen die belangrijke antivirale en antibacteriële eigenschappen. Een nieuwsgierigheid van paddestoelen in oester is dat ze zijn gebruikt sinds de oudheid in oosten als natuurlijk antibioticum en voedsel met geneeskrachtige eigenschappen maken het mogelijk om heerlijke gerechten en recepten te ontwikkelen.
Colitis Effectief bestrijden met deze 6 huismiddeltjes
Colitis is een digestief aandoening geproduceerd door een ontsteking van de dikke darm of het rectum. Deze zone, Laagste darm, huidige veranderingen in de voering dat het bedekt en genereert vervolgens een reeks van negatieve reacties die ernstige pijn en diarree omvatten. , dat wordt geschat ten minste 60% van de getroffen patiënten zijn vrouwen , en de meesten van hen zijn jonger dan 40.