Tips voor het verwijderen van gifstoffen en het verbeteren van uw immuunsysteem
Wat betekent "elimineren van gifstoffen" echt voor u? De meerderheid van de mensen denkt dat het vasten, een dieet of diepe reiniging is.
Als deze acties u kunnen helpen toxines uit uw lichaam te verwijderen, zal dit slechts voor een korte tijd zijn.
Bovendien kunnen deze praktijken ongewenste gevolgen en gevolgen hebben, zoals uitdroging, angst of vermoeidheid. Daarom zullen we u in dit artikel enkele tips geven om toxines te verwijderen en je immuunsysteem te verbeteren, door een lijst met zuiverende voedingsmiddelen, die je zullen helpen bij het opzetten van dit proces.
Het ontgiftingsproces
Ontgifting is in feite een proces natuurlijk geleid door de lever, de grootste van al onze interne organen. Helaas gebeurt het dat het overladen wordt met werk, omdat de gifstoffen overal zijn: in de lucht die we ademen, op de grond , in het water, in eten, op kantoor, in t openbaar vervoer, enz.
Dit verzwakt het vermogen van ons lichaam om te vechten om zichzelf te ontgiften. <> Een zwak ontgiftingssysteem maakt het mogelijk dat vele chronische ziektes zich ontwikkelen (zoals hartaandoeningen, hartaandoeningen). obesitas, kanker of auto-immuunziekten)
Om accumulatie van toxines te voorkomen, wordt
aanbevolen om gezonde voedingsmiddelen te eten
, en om blootstelling aan deze toxines te vermijden.
Het is daarom noodzakelijk om een leefstijl gezonder dan die welke momenteel van kracht zijn in de westerse samenlevingen. Hoe om de toxines te elimineren en het versterken van uw natuurlijke afweer? Eet meer fruit en kruisbloemige groenten
deze groep voedingsmiddelen kan het lichaam meer enzymen reinigen.
bijvoorbeeld broccoli bevat sulforafaan, een stijging ontgiftingsenzymen creëert en helpt bij kanker en voortijdige veroudering te voorkomen.
Andere gezuiverde voedingsmiddelen iants die u kunt nemen in uw dieet zijn:
Bosbessen
Raspberries
Apples
- Papaja
- Artisjokken
- De snijbiet
- Bieten
- spinazie
- Gebruik specerijen
- kruiden en specerijen zoals rozemarijn, koriander en knoflook in uw keuken toe.
- is een eenvoudige manier om meer smaak te geven aan maaltijden, terwijl het verhogen van uw immuunsysteem en ontgiften van je lichaam.
de allicine (te vinden in knoflook), apigenine (in koriander) en carnosol (opgenomen in rozemarijn) zijn componenten die ontgiftingsenzymen in staat stellen om effectiever te werken
Gebruik natuurlijke reinigingsmiddelen
De producten die u voor het huishouden gebruikt, mogen geen chloor bevatten. Dus kies niet-toxische producten, bij voorkeur geëtiketteerd biologisch, om uw huis schoon te maken.
U kunt bijvoorbeeld azijn, bakpoeder of citroen gebruiken. Op deze manier vermijdt u de slechtste chemicaliën te ademen die in conventionele reinigingsproducten aanwezig zijn.
Zorg voor de lucht die u inademt
Elk huis moet zijn uitgerust met een rookmelder. koolmonoxide en een brandalarm.
Maar ze zouden allemaal ook een radonkit moeten hebben. Inderdaad, langdurige blootstelling aan deze chemische stof die sijpelt in huizen door de aarde
kan longkanker
veroorzaken.
Wees heel voorzichtig zijn om stoofschotels of defecte ovens die koolmonoxide in de lucht kan uitstoten. Als u in de buurt van een brand bent, of een fabriek die rook produceert via de schoorstenen, of zelfs als u in het centrum van een grote stad loopt, probeer dan een masker te dragen om uzelf tegen al deze schadelijke elementen te beschermen. Als je het niet leuk vindt om met een masker op straat te lopen, vermijd dan in elk geval de meest gebruikte lanen,
en blijf uit de buurt van rokers!
Oefening ten minste drie keer per week
Lichaamsbeweging verhoogt de hartslag. Dit helpt om bloed door het lichaam te laten circuleren, om voedingsstoffen naar alle organen te brengen en om het afval dat zou kunnen klonteren te verwijderen. Er is aangetoond dat lichaamsbeweging gezonde veranderingen in het lichaam veroorzaakt. DNA. Onderzoekers van het Karolinska-instituut in Stockholm, Zweden, bestudeerden gezonde vrijwilligers, die de instructie kregen om met slechts één been te fietsen. Uit de analyses bleek dat de been was ontwikkelde nieuwe methylatiepatronen
geassocieerd met genen die energie, ontsteking en insulinerespons reguleren
Bestrijding van vuur door vuur
Capsaïcine is een chemische stof die produceert warmte, die vooral in paprika's van alle soorten voorkomt, zoals jalapeños of cayennepeper bijvoorbeeld.
Door het stimuleren van de bloedcirculatie en het metabolisme, laten deze voedingsmiddelen het lichaam toe om toxines beter te evacueren. Dit is een oplossing voor de meer onverschrokken, maar er is een zachtere manier om dezelfde hitte-effecten te genereren, en dezelfde toename in de bloedsomloop en de snelheid van het metabolisme, met voedsel zoals knoflook, gember en mosterd.
Voedingsmiddelen die helpen bij het elimineren van gifstoffen en het immuunsysteem versterken
Als we enkele in onze tips hierboven hebben vermeld, is het belangrijk om te weten dat er andere voedingsmiddelen zijn die uitstekend zijn voor het immuunsysteem
Let op alle voedingsmiddelen die niet mogen ontbreken in uw dagelijkse voeding:
Tomaat
Rijk aan vitamine C, helpt tomaat om de natuurlijke afweer te versterken en zo ziekte te voorkomen
Het bevat ook lycopene, een fytochemische stof die het lichaam beschermt tegen kanker van de maag, de longen en de prostaat. Bovendien zorgt deze heerlijke vrucht voor bescherming van uw huid tegen de gevolgen van kanker. zonnestralen
Druiven
Druiven reinigen het bloed en de darmen, versterken het hart en verlagen het cholesterol
Bovendien hebben ze een diuretisch en laxerend effect. Ze bevatten ook
antioxidanten die de cardiovasculaire functie stimuleren en kanker bestrijden
. Het is raadzaam om rode druiven te kiezen in plaats van wit, omdat ze de vorming van bloedstolsels verminderen, en zijn een grote bron van vezels, evenals kalium
Selder
Het elimineert de residuen die zich ophopen in ons lichaam. Bovendien bevordert het darmpassage (omdat het veel vezels bevat) en verbetert de bloedcirculatie.
Het heeft ook vitamine C en helpt de celwanden te versterken. Asperges Asperges bevatten foliumzuur, kalium, vezels, vitamine C en bèta-caroteen.
Het helpt de hersenfunctie en het zenuwstelsel te versterken. Ze voorkomen en bestrijden kanker, evenals oogaandoeningen.
Tot slot heeft asperges een erkend diuretisch vermogen, waardoor het mogelijk is om toxines via de urine te verwijderen.
Citroen
Deze citrusvrucht staat toe om het lichaam te reinigen en te zuiveren. Het vitamine C- en antioxidantengehalte maakt het een uitstekende bondgenoot voor onze cellulaire gezondheid. Het heeft ook het vermogen om de galblaas te stimuleren, evenals de spijsverterings- en hepatische functies.Waterkers
Waterkers bevat 15 verschillende vitaminen en mineralen. Het is diuretisch, helpt het bloed te zuiveren, voorkomt het vasthouden van water, draagt bij aan het goed functioneren van de lever en verbetert de gezondheid van de huid.
Het heeft meer calcium dan melk, zoveel vitamine C dan een sinaasappel, en meer ijzer dan spinazie.
Gastritis is een veel voorkomende ziekte bij mensen die in kantoren, die niet gezond eet en op de verkeerde tijden werken. D ' andere mensen vangen deze ziekte op vanwege hun verslaving aan alcohol, een bacterie of door bijwerkingen als gevolg van het gebruik van bepaalde medicijnen. Wat de oorzaak ook is, gastritis wordt als een zeer genante ziekte beschouwd.
De 4 beste drankjes om pijn snel te kalmeren
Veel mensen gebruiken pijnstillende medicatie wanneer ze pijn voelen, die hun dagelijkse taken verstoren. De experts sterk adviseren tegen het regelmatig gebruik van dit soort medicatie, omdat de meeste bijwerkingen kunnen hebben als ze in grote hoeveelheden worden ingenomen. Om deze reden is het belangrijk om naar natuurlijke alternatieven te zoeken , die helpen de pijn te verminderen en de kwaliteit van leven te verbeteren, zonder een negatief effect op de gezondheid te hebben.
