Havermout, ananas en kaneel smoothie om kniebanden en pezen te versterken
Knieën spelen een zeer belangrijke rol in ons leven omdat ze ons de mogelijkheid geven om te bewegen, te stabiliseren en fysiek sterk te zijn.
Het is een van de meest complexe gewrichten omdat het bestaat uit zeer fragiele ligamenten en pezen, die gemakkelijk pijnlijk kunnen zijn. Trauma is een van de factoren die kunnen leiden tot laesies die moeilijk te behandelen zijn. Het is daarom van essentieel belang om ze te versterken door regelmatige lichaamsbeweging en het gebruik van voedzame voedingsmiddelen van goede kwaliteit.
Goed die persoon zijn niet immuun voor een ongeluk of ziekte, deze goede gewoonten kunnen op zijn minst het risico verminderen. <> We gaan vandaag een zeer gezond drankje aanbevelen dat, dankzij de eigenschappen van ingrediënten, helpt de gezondheid te verbeteren en de functie van de knieën.
Dit is een havermout, ananas en kaneel smoothie met ontstekingsremmende en antioxidant knieën in perfecte staat. Probeer het gerust!
Havermout, ananas en kaneel smoothie ter versterking van de knie
Havermout, ananas en kaneel smoothie is een drankje rijk aan vitaminen en andere essentiële voedingsstoffen
die de gewrichten versterken en slijtage voorkomen.
Hun koolhydraat- en vezelinname is een geweldige optie om het lichaam op te laden in energie op momenten waarop het vereist betere fysieke en mentale prestaties. Een van de grote voordelen is dat het niet te veel calorieën bevat, waardoor het in elk dieet kan worden opgenomen zonder angst om te nemen
Als het regelmatig in uw dieet wordt opgenomen, krijgt u een goede voedingsondersteuning die het hongergevoel vermindert en de onnodige consumptie van ongezond voedsel voorkomt. De belangrijkste deugden voor de gezondheid van het voedsel knieën zijn te wijten aan het hoge gehalte aan kalium, magnesium en calcium, drie minuten die de gezondheid van botten en gewrichten verbeteren
Lees ook: Welke oefeningen kun je doen als je knie pijn doet?
Je kunt ook praten over bromelaïne, gebracht door ananas: het gaat over een zeer krachtig enzym dat deelneemt aan de vertering van eiwitten en de desinfectie van lichaamsweefsels. Volgens onderzoek werkt deze stof als een analgeticum dat dient om de symptomen van chronische aandoeningen zoals artritis en reumatoïde artritis te verminderen.
Anderzijds brengt kaneel een biologische verbinding met de naam cinnamaldehyde, die wordt gekenmerkt door anticoagulantia en ontstekingsremmende eigenschappen.
Zie dit artikel: 8 natuurlijke remedies om de symptomen van artritis te verlichten handen en polsen
Hoe maak je deze havermout, ananas en kaneel smoothie?
De ingrediënten in deze medicinale smoothie zijn gemakkelijk te vinden op de markt.
In aanvulling op die al genoemd, kunnen we voeg wat honing, sinaasappel en amandelen toe zodat hun eigenschappen nog meer werken.
Ingrediënten
1 ananas
1 kop water (250 ml)
2 lepels honing ( 50 g)
1 kopje instant haver (50 g)
1 kopje natuurlijk sinaasappelsap (250 ml)
- 4 eetlepels gemalen amandelen (40 g)
- 1 eetlepel kaneelpoeder (5 g)
- Bereiding
- Schil om te beginnen de ananas en snijd hem in kleine blokjes.
- Kook het water en voeg de honing toe als het aan de kook komt.
- Laat de haver een paar minuten op laag vuur koken en laat rusten.
- Voeg de glazen en ananasstukjes toe aan de blender.
Meng voor een paar minuten en voeg de honing toe , natuurlijk sinaasappelsap en geplette amandelen
- Meng opnieuw met hoge snelheid en voeg kaneel toe
- Eenmaal klaar, doe het in de koelkast om het nog verfrisser te maken
- Consumptiemethode
- De manier om deze smoothie te drinken, hangt af van het te bereiken doel
- Als u pijn of een ontsteking in de knie heeft, moet u deze elke dag, een of twee keer consumeren per dag, totdat je verlichting voelt
- Als het doel is om letsel te voorkomen en de gewrichten te versterken, neem het min of meer twee of drie keer per week op in je voeding.
- Tot slot is het belangrijk om te weten dat de gezondheid van de knieën en andere gewrichten niet alleen afhankelijk van dit soort voedingssupplementen
Het is essentieel om een uitgebalanceerd dieet te hebben en niet om suikers, vetten of bewerkte voedingsmiddelen te consumeren.
Dus om de achteruitgang van pezen en ligamenten, buitensporige inspanningen of ongepaste bewegingen moeten worden vermeden.
6 Natuurlijke remedies die u zullen helpen uw nervositeit te kalmeren
De moderne levensstijl is gevuld met complexe situaties die we niet echt weten te beheersen. gezinsproblemen, werk en economische problemen overbelasting zijn enkele voorbeelden van ons dagelijks leven gebeurtenissen die ons stress en afleveringen van nervositeit kan genereren. dit verlies van controle, deze nervositeit is een staat van permanente opwinding die fysieke en mentale agitatie, overmatig zweten, tachycardie en andere ongemakkelijke symptomen kan veroorzaken, die de neiging hebben om te verergeren als is niet uitgeroeid in de root.
Behandelingen om pijn in de plantair te verlichten
Dit kan leiden tot Plantaire fasciitis Plantaire fasciitis kan voornamelijk worden veroorzaakt door: Overgewicht Zwangerschap Buitensporige werkdagen Ongeschikte schoenen dragen Fact om platte of gebogen voeten te hebben Symptomen van plantaire fasciitis Symptomen veroorzaakt door deze aandoening zijn meestal: Pijn Verbranden aan de basis van de hiel (of over de hele voet) Stijfheid Meestal is dit probleem slechts één voet, maar het kan beide voeten tegelijkertijd beïnvloeden.
