Een smoothie van ananas en gember om af te vallen
Een smoothie met ananas en is gember de ideale smoothie om af te vallen, omdat deze ingrediënten weinig calorieën bevatten en veel voedingsstoffen bevatten .
Bovendien heeft deze drank een blijvend verzadigingseffect, naast de heerlijke smaak.
Door ingrediënten samen te mengen, zult u zien dat het mogelijk is om een smoothie te creëren die zowel smakelijk als gezond is. Je kunt dit drankje als snack tussendoor drinken, als bijgerecht tijdens de lunch of als vervanging van je gebruikelijke ontbijt.
Houd er rekening mee dat je een volledige maaltijd nooit moet vervangen door een drankje, inclusief deze . Hoewel deze smoothie rijk aan voedingsstoffen is, moet het lichaam een verscheidenheid aan voedingsmiddelen consumeren. Laten we samen in dit artikel kijken wat de voordelen zijn van ananas en gember voordat we het recept voor dit recept ontdekken. delicious smoothie
De voordelen van ananas Pineapple is rijk aan vitamine C en vezels
. Een glas verse ananas (150 g) is ideaal als ontbijtelement of tussendoortje voor de lunch.
Bovendien is ananas een ideaal fruit om gewicht te verliezen, omdat het bevat geen vet en heeft een laag caloriearm getal
. Een glas ananas bevat ongeveer 80 calorieën.
Tot slot bevat ananas
bromelaïne, een enzym dat bijdraagt om het verteringsproces te verbeteren . Vergeet niet dat goede spijsvertering de opeenhoping van afval en toxines voorkomt en zo ontstekingen en overgewicht voorkomt. We raden u aan ook te lezen:
Selderijz Smoothie en ananas om af te vallen De voordelen van gember Net als ananas,
is gember heel weinig calorieën . Bovendien,
is het een thermogeen voedsel,
dat wil zeggen dat het de lichaamstemperatuur verhoogt en het metabolisme versnelt, waardoor het helpt het vet te verbranden. De gember heeft ook een verzadigend effect , waardoor we minder voedsel consumeren. Daarom wordt gember beschouwd als een eetlustremmer. Natuurlijke eetlustremmers zijn betrouwbaar en veroorzaken geen rebound-effect. , gerelateerd aan l : dit voedsel draagt bij tot een significante verlaging van het serumcholesterol Tenslotte is gember gunstig voor het algemene spijsverteringsstelsel omdat het de beweging van voedsel helpt reguleren in de maag en darmen We raden u ook aan om te lezen: 7 voordelen van gember die u niet weet niet Het recept voor smoothie van ananas en gember Dit recept is heel gemakkelijk te maken, behalve dat het erg zuinig en lekker is. Bovendien bevat het heel weinig ingrediënten; dus je hebt geen excuus om er niet van te genieten. Je kunt chia seeds toevoegen. Chia-zaden bevatten vezels, omega-3-vetzuren en eiwitten. Bovendien bestrijden de antioxidanten die in deze zaden worden gevonden vrije radicalen en voorkomen ze celbeschadiging. <> Alsof dat nog niet genoeg is, bevatten chia-zaden ook koolhydraten in vezelvorm. Als gevolg hiervan hebben ze een verzadigend effect en helpen ze om af te vallen terwijl ze een goede spijsvertering stimuleren. Ingrediënten 150 g verse ananas (1 glas) 1 glas water (250 ml) 1 lepel chiazaad (15 g) Bereiding Meng alle ingrediënten in een blender of sapcentrifuge Meng alles op hoge snelheid om een gladde consistentie te verkrijgen 1 lepel geraspte gember (5 g) )
Giet het mengsel in een glas en drink het onmiddellijk om te genieten van alle voedingsstoffen
Hoewel onze interne organen reinigingsprocessen uitvoeren, kunnen ze niet altijd vrij van toxines blijven. Meer lezen "
Elke paarrelatie is een opname van geluk en energie. Dit kan echter het tegendeel worden als we niet zorgen Soms is de routine, nemen of gewoon verwaarlozing, maken ons paar relatie begint te raken Wij raden u lezen .. 9 activiteiten die je kunt doen als een paar om Spice up your relatie voor dit alles, zullen we met u delen 5 oefeningen die je kunt oefenen voor je relatie is op de stijging.
De smoothie met meloen, spinazie en druiven spiervermoeidheid
Met deze heerlijke smoothie met meloen, spinazie en druiven, we kunnen zeker brengen om ons lichaam wat het nodig heeft te maken met een verrekte spier. U al voelde enige zwakte in uw spieren en tijdens die dagen, kun je niet bereiken van uw bedrijf met de nodige energie. de oorzaken van spiervermoeidheid zijn veel en we kunnen niet om ze te negeren.
