5 Zuiverende en gezonde diëten om bekend te zijn!
Het lichaam verzamelt al ons overtollige voedsel, gebrek aan lichaamsbeweging, alcohol in het weekend, negatieve gevoelens ... en dus, wordt ziek en "maakt ons betalen" zoals er wordt gezegd. Dus dat wat ons pijn doet is geëlimineerd is,
we kunnen volgen wat een detoxificatieregime of
Het belangrijkste doel van deze verandering van dieet is om het lichaam van gifstoffen te zuiveren dat hebben zich in de loop van de tijd verzameld.
Onder normale omstandigheden zou dit niet nodig zijn omdat het lichaam een natuurlijk zuiveringssysteem heeft (via urine, ontlasting en transpiratie). Maar het huidige leven en vooral in de steden, leidt ons tot het verzamelen van elementen die moeten worden afgewezen. Veel mensen kiezen bijvoorbeeld voor een zuiverend dieet na Kerstmis of feestdagen, omdat tijdens deze Soms eten en drinken ze overdreven.
Het is niet nodig om zo radicaal te zijn of om de zuiveringsregimes te reserveren als twee keer in het jaar.
Het zuiverende dieet brengt het lichaam verbindingen die nodig zijn om giftige stoffen af te voeren
Deze natuurlijke elementen helpen ons om met urine en ontlasting alles wat te veel is en pijn te doen te elimineren.
Dit type dieet is niet zo beperkend zoals we denken. Vezels en kalium zijn toegestaan, evenals voedingsmiddelen die als "calorisch" worden beschouwd en tegelijkertijd zuiveren.
Onder de voordelen van het dieet kan worden benadrukt dat het ons helpt het behoud van om ziekte te voorkomen en zwelling van de maag te verminderen Lees ook: 7 tips om vochtretentie te voorkomen
Soorten zuiverend dieet
In de meeste gevallen worden deze diëten gemaakt voor een dag of een weekend. Tijdens deze uren moet u alleen eten wat is aangegeven en thuis blijven, zonder oefeningen of inspanningen. Hier zijn enkele voorbeelden van zuiverende diëten.
Grapefruitdieet
Grapefruit is een krachtige vetverbrandende en ontgiftende stof, die ook veel vezels en vitamines C biedt. Om dit dieet te maken, moet je de hele dag grapefruit eten, in sap of in plakjes.
'S Middags kun je het mengen met een magere yoghurt en' s avonds salade of spinazie eten.
Het vezelrijk dieet
Haver zal het hoofdpersonage zijn van dit dieet van het einde van week. Je kunt het eten met melk of magere yoghurt, sinaasappelsap, in graanrepen of met gedroogd fruit zoals amandelen. <'96 's Middags een beetje vers fruit toevoegen (aardbeien, appels) en 's avonds een wortel, prei en selderijzensoep.
Worteldieet Een hele dag wortelen eten kan niet slecht zijn. Het is beter om niet gekookt te worden, om de honger te verminderen en de behoefte om te eten als je erbij hoort.
Maar je kunt genieten van deze groente in al zijn vormen.
We zullen aanbeveel in sap, bouillon, geraspt of gepureerd met een beetje citroensap
Voordat u naar bed gaat, sluit u uw dag af met een natuurlijke infusie
Tomatendieet
C ' is een geweldige optie voor rokers (of iedereen die net gestopt is met roken) en voor vrouwen die last hebben van cellulitis. Eet tomaten in al hun vormen voor een hele dag.
Als je opstaat, neem dan een sap. Voor het ontbijt, twee gesneden tomaten Voor de lunch, een tomatensalade met sojascheuten en salade (gekruid met olijfolie). Om het te proeven een tomaat en mint sap.
en voor het diner, herhaal dan de lunch menu.
voor het slapen, drink een brouwsel.
de voeding van de artisjok
Deze smakelijke groente heeft diureticum eigenschappen en werkt aan vetophoping voor het ontbijt te verwijderen, vooral rond de buik.
- het plan artisjok zou een dag duren.
- , eet een volkoren sneetje brood met een velouté van artisjokken.
- tijdens de lunch, artisjokharten aan de
- plancha
- en diner, een omelet met artisjokken.
op halverwege de ochtend en halverwege de middag, u kunt een magere yoghurt eten
Zie ook dit artikel: Hoe u uw bloedglucose-, cholesterol- en urinezuurwaarden kunt verlagen met artisjokwater Kunt u Veel mensen houden niet van het idee van een dieet, ook al duurt het maar één dag. Misschien had je overwogen .
- beginnen met het eten gezonder vanaf nu of na een weekend ontgiften
- Wij adviseren daarom de volgende voedingsmiddelen bekend om hun reinigende eigenschappen: de vruchten (ananas, aardbeien, druiven, kiwi, sinaasappel, appel, peer) De groenten (selderij, asperges, uien, andijvie)
- granen (tarwe, alfalfa, sojabonen)
Volle granen
mager vlees
The blauwe vis
Yoghurt Wat gebeurt er na het zuiverende dieet? Hier is een zeer veel voorkomende vraag. Het idee is, zodra het plan is voltooid, niet volproppen of "pigging".
- Verhoog de hoeveelheid voedsel die u eet en probeer hooguit fruit en groenten eten (herhaal de bovenstaande lijst)
- Vergeet tenslotte niet om veel te sporten of op zijn minst elke dag uit te stappen. Drink water (2 liter per dag) en
- vermijd vetten, suikers en witte meel.
- Eet natuurlijke kruidenthee en sappen in plaats van frisdranken, kies groene thee in plaats van koffie, en geef de voorkeur aan compleet voedsel aan geraffineerd voedsel
- Uw lichaam zal minder dronken zijn en u zult genieten van een betere gezondheid
- Algemene afbeelding van
- © wikiHow.com
5 Spinazie-recepten die u in uw dieet moet opnemen
Spinazie kan rauw worden gegeten en het perfecte ingrediënt voor uw salades zijn, maar ook de aanraking toevoegen die ontbreekt aan uw stoofschotels. Spinazie heeft antioxiderende eigenschappen, is rijk aan vitamine A en C en vezels, vooral in de stam , en bevat ook mineralen. Daarnaast bevat het calorieën en goede vetten.
6 Oefeningen om nekpijn te elimineren
Heb je ooit zoveel nekpijn gehad dat je urenlang als een robot moest lopen? Cervicale pijn is een van de meest voorkomende omdat spieren verantwoordelijk zijn voor het ondersteunen van ons hoofd In dit artikel bieden we u een serie oefeningen die u zullen helpen het ongemak op dit gebied zo problematisch te maken.
