Tips voor gezondere longen
voor het roken van mensen, die lijden aan longproblemen vaak, of gewoon voor degenen die willen zorg voor hun longen en adem beter, we delen in dit artikel ongelooflijke tips waarmee je gezonde longen op een eenvoudige en natuurlijke manier kunt houden.
Leren ademen, inademen, verbeter de ventilatie van uw huis en elimineer al het slijm voor uitstekende resultaten in een korte tijd
Inhaleer
weet u het Wat zijn inhalaties? Dit zijn diep adem die we realiseren met behulp van dampen uit medicinale planten gunstig voor onze longen.
Het is een uitstekende methode om aandoeningen van de luchtwegen bij kinderen te genezen, maar het helpt ook het reinigen van de longen , vooral voor rokers
Hoe te werk te gaan?
- Kook twee liter water met kruiden zoals den, tijm, rozemarijn, eucalyptus, kamille of oregano.
- Kook 5 tot 10 minuten en als je ziet dat uitgaat van een aromatisch stoom, haal de pan van het vuur, leun achterover in de voorkant van haar, bedek je hoofd met een handdoek en dan leunen op de steelpan lichtjes open (zorg ervoor dat je jezelf niet verbrandt met overtollige stoom)
- Verwijder slijm
Het is normaal om 's ochtends op te staan en een congestie van
te hebben, vanwege de aanwezigheid van slijm in ons lichaam, wat ernstige problemen kan veroorzaken, zoals bronchitis . vermijd deze slijm, u kunt deze twee eenvoudige en effectieve tips volgen:
nasale wasbeurten met een peer uitvoeren. Deze remedie is vooral handig wanneer het slijm zich nog in de neusholte bevindt. Andersom, wanneer het slijm meer in het lichaam aanwezig is, moeten we onze voeding die slijm veroorzaakt verwijderen als:
Melk en melkproducten:
met name koemelk. Je kunt het vervangen door plantaardige dranken.
- Meel en alle voedingsmiddelen die deze bevatten. Je kunt geëxtrineerd brood eten dat eruitziet als crackers en in dergelijke situaties veel gezonder is dan conventioneel brood.
- Leer goed te ademen Als we het hebben over de problemen van het ademhalingssysteem, we moeten er rekening mee houden dat we vaak op een ongepaste manier ademen, simpelweg omdat we vergeten het te doen!
We ademen alleen voldoende lucht om te overleven
, wat onze longen aantast, die gebruikt worden om te werken met weinig grondstoffen, maar ook alle andere organen van ons lichaam die niet de benodigde hoeveelheid zuurstof hebben.
Hoe kunt u leren ademen? Het meest effectief is om oefeningen zoals die yoga, transcendente meditatie of tai chi
Zij richten zich op de ademhaling en we leren om te ademen met de verschillende delen van ons lichaam .. de maag, middenrif en borst
Verbeter uw ademhaling noctu
Omdat we ongeveer acht uur per dag slapen, een derde van onze dag, is het essentieel dat onze kamer de gezondste lucht mogelijk heeft.
Hoe verder te gaan?
Lucht je kamer elke dag, en als het niet te koud is, laat uw raam open 's nachts. Als je moeite hebt om je kamer te ventileren, op zijn minst proberen om de deur open te laten.
Voorkom dat er planten in uw kamer zijn die zuurstof kunnen "stelen", met uitzondering van die die u daarentegen brengen zoals bijvoorbeeld pothos. Als u een of twee pothos in uw kamer hebt, kunt u de lucht die u inademt, vernieuwen.
- Vermijd vocht of geuren in uw kamer. Gebruik de elektrische luchtontvochtigers of aromatische diffusers.
- Wees niet verdrietig
- Sommige mensen lijden aan aandoeningen aan de luchtwegen, die chronisch kan worden, als gevolg van een
- psychosomatische relatie tussen deze voorwaarden en een constant gevoel van verdriet .
dit zijn vaak mensen die de neiging tot depressie.
voor dat, ongeacht de behandeling die we uitvoeren, moeten we rekening houden met het emotionele aspect. En dit kan ook natuurlijk behandeld met
therapieën zoals homeopathie of Bach bloemen, zelfs met de hulp van een professionele psychotherapeut.
deluxe marketing Pictures, Breigh Hammarlund en caribb.
Een magnesiumzalf bereiden om de pijn in de benen te kalmeren
Beenpijn is een veel voorkomend ongemak dat zich kan ontwikkelen als gevolg van verschillende oorzaken . Het is daarom belangrijk om te weten dat een goede inname van magnesium een belangrijke rol speelt, zowel bij preventie als bij behandeling . Naar schatting neemt dit mineraal deel aan bijna 300 functies in het lichaam en het spierstelsel is daar een van wie het het meest nodig heeft Het nadeel is dat het moeilijk is om het op een passend niveau te houden, zelfs wanneer het op verschillende manieren in het dieet wordt opgenomen.
Spierkrampen zijn krampen die optreden wanneer een spier onvrijwillig samentrekt. Ze komen meestal voor nacht of na Deze krampen kunnen erg pijnlijk worden! We zullen daarom voedingsproducten, voedingsstoffen en supplementen die kunnen helpen bij het voorkomen van spierkrampen, beoordelen . Tegelijkertijd kunnen we de conditie van onze spieren verbeteren.
