Een heerlijke anti-stress smoothie om u te helpen zich beter te voelen
De combinatie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B en C in deze anti-stress smoothie geeft het deugden kalmerende middelen die u zullen helpen ontspannen, terwijl u uw angsten bestrijdt.
Wanneer we een gecompliceerde dag hebben, is er niets effectiever dan een goede anti-stress smoothie.
Als we onszelf aanbieden een uur rust, van kalme rust en kalmte, dit drankje zal kunnen dienen als een uitstekende aanvulling op onze stress.
Als we ons goed voelen in ons organisme onze hersenen zullen we te maken door de productie van endorfines
dit gevoel van welzijn zal ons helpen om de dingen anders zien
Daarom geven wij u dit voorstel ..
neem een moment voor u.
Haast je niet, geniet van het moment, geniet dan van een heerlijke anti-stress smoothie Het heeft geen schadelijke bijwerkingen en veel voordelen De beste voedingsmiddelen anti-stress
Voor onze anti-stress smoothie zullen we voedingsmiddelen uit de biologische landbouw en rijk aan voedingsstoffen gebruiken om onze gemoedstoestand te verbeteren.
In de rest van dit artikel zullen we uitleggen wat je moet opnemen in deze natuurlijke drank
Ontdek ook: 5 verrassende dingen die angst veroorzaken
Chia-zaden
Je vindt chia-zaden in elke natuurlijke winkel of in het gespecialiseerde dieetgedeelte van je huis. supermarkt.
Terwijl het verzorgen van uw algehele gezondheid, zullen deze zaden toestaan om onmiddellijk te verlichten uw stress.
deze kleine zaden bevatten mineralen zoals magnesium, maar ook vitamine B, beide essentieel om te verminderen stress.
het grootste voordeel van chia zaden is hun hoge gehalte aan omega-3
- , zeer nuttige elementen voor het reguleren van stemming en zorgen voor onze gezondheid van het hart.
- Amandelen Amandelen bevatten ook een mineraal dat essentieel is voor de regulatie van onze stress: magnesium.
Deze gedroogde vruchten zijn ook rijk aan vezels, stoffen die in staat zijn de suikerniveaus in de bodem te stabiliseren.
- Bovendien, als u voedingsmiddelen combineert die vitamine B bevatten met andere producten die vitamine C bevatten, kunt u uw angsten in zeer korte tijd bestrijden.
- We raden u aan: om vermoeidheid te verminderen?
- Mills
Mills, ondertussen, naast het feit dat rijk aan magnesium, brengen ons grote hoeveelheden vitamine C.
Als u verbruikt tussen de 15 en 20 aardbeien u krijgt de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C.
Bovendien is deze vrucht rijk aan antioxidanten, foliumzuur, kalium, fosfor, ijzer, calcium, zink en selenium.
- aardbeien zijn ongelooflijk voedzaam en bestrijken een groot deel van onze voedselbehoefte wanneer we ervaren angst en stress tijden.
- poedervorm donkere chocolade eiwit
- in apotheken en speciaalzaken, krijg je dit eten een beetje speciaal.
Dit is een een eiwitsupplement gemaakt met pure chocolade, dat een deel van onze voedingsbehoeften dekt, zonder ons te laten aankomen.
- Wanneer we door perioden van stress en angst gaan, verzwakken onze afweer
- en we hebben veel voedingsstoffen nodig om ermee om te gaan, evenals een goede hoeveelheid energie. Laten we niet vergeten dat donkere chocolade de capaciteit heeft om onze endorfinen te vergroten, dat het rijk is aan Magnesium en daarom zeer effectief bij het bestrijden van stress
- Oranjebloesemhoning Zoals u al weet, zijn er veel soorten honing.
- Een van de meest gunstige is honing van oranjebloesem, zeer gewaardeerd in de wereld vanwege zijn kalmerende deugden
Aarzel niet om het in een natuurlijke winkel te kopen
Hoe uw anti-stress smoothie bereiden Ingrediënten
1 glas amandelmelk (200 ml)
10 aardbeien
1 theelepel chiazaad (5 g)
- 2 lepels oranjebloesemhoning (50 g)
- 1 theelepel chocoladepoeder-eiwit (5 g)
- 3 ijsblokjes
- Ontdek ook: Infusen om nervositeit te verzachten
- Voorbereiding
- Het eerste dat u moet doen, is Was de aardbeien goed en snijd ze in twee. Haal aardbeien uit de biologische landbouw en zorg ervoor dat ze niet te rijp zijn.
Als het geen aardbeienseizoen is of als je er geen kunt vinden,
kan kiezen voor een vrucht die rijk is aan vitamine C
- zoals papaya bijvoorbeeld
- Je hoeft alleen maar je glas amandelmelk in je mixer te doen, met de aardbeien, chiazaden, twee lepels honing met oranjebloesem en de lepel pure chocolade-eiwit. Meng een paar seconden goed, tot je een homogeen drankje krijgt. Voeg vervolgens 3 ijsblokjes toe. Geniet van deze anti-stress smoothie en geef jezelf een uur om te ontspannen. Je zult je snel goed voelen.
Verlicht hoest en verkoudheid met een infusie van tijm, citroen en honing
De komst van de winter veroorzaakt een afname van de activiteit van het immuunsysteem; het verminderen van het aantal antilichamen bevordert daarom hoest en verkoudheid. Deze problemen kunnen worden opgelost met een infusie. Deze ademhalingsproblemen, die in het algemeen niet ernstig zijn, veroorzaken ongemak zoals congestie en algemene malaise , waardoor maakt de persoon ziek Het uiterlijk wordt veroorzaakt door de proliferatie van virussen die zich in het systeem nestelen en aanvallen door het opblazen van de weefsels.
Ontspanningsoefeningen om diep te slapen
Slaapgebrek is een van de problemen meest voorkomende In het volgende artikel ontdek je ontspanningsoefeningen die zullen laat u goed slapen. Slaaptijd is heilig U moet weten dat de geest erg krachtig is en dat het goed of slecht kan zijn. We kunnen de situatie verbeteren of verslechteren, afhankelijk van hoe we denken.
