Detox Plan een dag om de vloeistoffen binnen een paar uur te verwijderen
Naar omvat combineren om vloeistoffen snel en effectief te verwijderen, moeten we een dieet combineren dat infusies en diureticavoeding bevat met lichaamsbeweging die transpiratie bevordert. Vandaag stond u erg opgezwollen op en wilt u deze vloeistoffen elimineren zo snel mogelijk?
Heel vaak staan veel mensen op met
het gezicht, de oogleden, de buik of de benen met waterretentie , waardoor ze ongemak veroorzaken, zwaarte en een slecht uiterlijk Ontdek in dit artikel hoe u dit probleem 's morgens oplost om deze vloeistoffen binnen enkele uren te verwijderen met enkele eenvoudige tips voor gezondheid en voeding.
Het probleem oplossen zout
Zout is nodig voor ons lichaam, zolang het van goede kwaliteit is, zoals zeezout of zeezout of Himalayazout, en in kleine hoeveelheden. Echter,
als we snel te zuiveren vloeistoffen wij zullen het geheel af te schaffen van onze voeding tot we in ons laten leeglopen. geen zout toe te voegen aan ons voedsel is eenvoudig, hoewel dat het minder smakelijk is
- We kunnen het vervangen door zeewater en natuurlijke specerijen
- (citroen, azijn, mosterd, aromatische planten, kruiden). Zeewater, goed het is zout, balanceert lichaamsvloeistoffen.
- We moeten goed letten op voedingsmiddelen die grote hoeveelheden zout verbergen. Dit is het geval van
- Cheese vleeswaren
- Sauces
- Chips
- Gezouten noten
- klaar maaltijden
- Verhoging kalium
The kalium, in tegenstelling tot natrium, is
een mineraal dat ons helpt lichaamsvloeistoffen te verwijderen . Daarvoor hebben we in onze detox plan om op te nemen per dag, maar meestal Sommige kalium-rijk voedsel dat we eten worden aanbevolen.
Tomatoes
- Zucchini
- de
- selder artisjok
- asperges
- kokosnoot
- guave
- de kiwi
- banaan
- een goede optie zou zijn om de dag te beginnen met een smoothie banaan, de kokosnoot en kiwi, gezoet met stevia.
We kunnen ook bereid een tomatensalade, courgette, selderij en asperges, gekruid met knoflook, azijn, oregano en olijfolie.
Op dezelfde manier kunnen drinkwater of zuiverende dranken ons helpen het ontbijt te vertragen en het nachtvasten te verlengen. Op deze manier
ons lichaam concentraat energie in zijn natuurlijke diureticum capaciteit. Drink water om vloeistoffen te verwijderen
Hoewel het paradoxaal mag lijken,
water drinken helpt ons elimineren meer vloeistoffen die we behouden , omdat we de nierfunctie te activeren. , maar het moet van goede kwaliteit van het water te zijn en, indien mogelijk, laag in natrium.
als we is het moeilijk om op zijn minst een liter en een half water per dag te drinken, kunnen we gearomatiseerd water met citroen, fruit schil, verse kruiden of druppels stevia te proberen.
herbal diuretica
Als willen een snelle effect op het lichaam moeten we ook een geneesmiddel infuus diureticum eigenschappen drinken te krijgen, dat wil zeggen, die de verwijdering van vloeistoffen
faciliteert Paardestaart: het is een diureticum de krachtigste, en deze mag alleen van tijd tot tijd worden geconsumeerd, niet continu.
- Dandelion: Paardebloem is zeer geschikt voor
- is het niet alleen de nieren, maar ook de lever , die een ontgiften remedie algemeen Grote klis maakt Klis. bevordert de eliminatie van vloeistoffen door urine en transpiratie.
- Brandnetel: deze plant vergemakkelijkt de nierfunctie, reinigt de huid van onzuiverheden en is uitstekend geschikt voor de bestrijding van bloedarmoede dankzij het hoge ijzergehalte.
- Droog poetsen
De droge borsteltechniek is erg handig voor Bestrijd cellulitis en toon de huid. Dit is een manier om
drainage van het hele lichaam te bewerkstelligen waardoor we bijna onmiddellijk aanzetten Wat moeten we doen?
We doen het niet heeft alleen een penseel nodig. Hiermee maken we
wrijvingen van de voetzolen, en altijd in de richting van het hart. We zullen aandringen op het lumbale gebied, dat we zelf kunnen doen of kunnen worden gemaakt groter comfort
Zware oefening
Een andere manier om vloeistoffen te verwijderen door transpiratie is om oefeningen met matige intensiteit uit te voeren die onmiddellijke transpiratie veroorzaken.
Het kunnen ook intervaloefeningen zijn, die steeds meer in de mode raken. Het bestaat uit het combineren van enkele seconden van zeer intensieve training met enkele seconden rust, meerdere keren herhaald na een cursus. Op deze manier
activeren we het metabolisme, we verbranden veel calorieën en we transpireren gemakkelijker.
Om transpiratie te bevorderen, kunnen we ook gember gebruiken, een wortel die de stofwisseling activeert.
U ?. consumeer elke dag, maar je kent waarschijnlijk niet alle variëteiten en hun eigenschappen. In dit artikel vindt u een complete gids met de meeste theeën en infusies en waar het om gaat. Zorg ervoor dat je altijd wat in je keuken hebt! Types en eigenschappen van theesoorten Groene thee Het is van alle kanten een natuurlijk medicijn, het wordt als het gezondst en het meest beschouwd de meeste voordelen van alle soorten thee (vooral in vergelijking met gefermenteerde).
5 Manieren om af te vallen met citroen en gember
Als u wilt afvallen, raden we u aan vooral Houd er rekening mee dat u uw gewoonten moet veranderen: verbeter uw dieet, leef een actievere levensstijl en vul uw dieet aan met behulp van bepaalde infusies, smoothies, vetverbrandende vruchten en medicinale planten. Vandaag gaan we je vijf manieren laten zien die je kunnen helpen om af te vallen met citroen en gember.
