10 Voordelen van aubergine voor onze gezondheid
Aubergine heeft veel eigenschappen die zeer goed zijn voor onze gezondheid
Het bevat weinig calorieën dankzij het hoge watergehalte , waardoor het de ideale groente is om op te nemen in uw afslankdieet. Het verbetert de bloedsomloop en is een uitstekende antioxidant.
Hieronder geven we je alle belangrijke informatie over aubergine, en waarom zou je het moeten opnemen in je dieet.
Het beschermt Cardiovasculair
Omdat deze groente rijk is aan kalium, helpt het om een stabiele hartslag te behouden.
Daarnaast bevat het flavonoïden die de hoeveelheid slechte cholesterol in het lichaam verlagen en stimuleert de groei van goed cholesterol
Opgemerkt moet worden dat deze twee eigenschappen erg belangrijk zijn om het risico op hartziekten te verminderen.
Zie ook: 5 krachtige manieren waarop aloë vera voor je hart zorgt
2. Het bestrijdt vrije radicalen
Als een uitstekende antioxidant is aubergine de specialist in de strijd tegen vrije radicalen
Het beschermt de cellen door het ouder worden te bestrijden en uit te stellen
Het werkt ook als een zuiverend middel terwijl het helpt bij het verwijderen van een grote hoeveelheid giftige stoffen.
3. Het verbetert de hersenfunctie
De fyto-voedingsstoffen in aubergines zijn goed voor het cognitieve systeem en de geestelijke gezondheid.
Ze elimineren giftige stoffen in de hersenen en verhogen de bloedtoevoer naar de hersenen stimulerend vermogen goed geheugen en analytisch vermogen
4. Het helpt om af te vallen
Aubergine bevat een goede hoeveelheid oplosbare vezels, wat helpt om het spijsverteringsstelsel in balans te brengen.
Het bevat weinig calorieën en zoals we eerder vermeldden, is het grotendeels samengesteld een deel van water, wat ons een verzadigend effect geeft terwijl je je langer tevreden voelt
5. Het voorkomt bloedarmoede
Een van de hoofdoorzaken van bloedarmoede is het gebrek aan ijzer in het bloed. Omdat aubergine rijk is aan ijzer, is het meer dan aanbevolen om bloedarmoede te vermijden en te behandelen. Daarnaast speelt het een belangrijke rol bij de ontwikkeling van rode bloedcellen omdat het helpt eiwitten te metaboliseren. 6. Het verbetert het gezichtsvermogen
Aangezien aubergine anthocyanine bevat (een oplosbare stof die helpt het centrale zenuwstelsel te verbeteren), wordt
aanbevolen om een gezond gezichtsvermogen te behouden en staar te voorkomen.
7 . Het verhoogt de gezondheid van de botten De aubergine bevat fenolverbindingen die goed zijn
om sterke botten te hebben en daardoor de kans op osteoporose te verminderen.
Zoals we eerder al vermeldden, bevat een goede hoeveelheid ijzer en calcium, essentiële voedingsstoffen om de botten gezond te houden. 8. Voor gezond haar
Omdat het vitamine B3,
bevat, wordt aubergine gebruikt om de haargroei te stimuleren.
Het bevat ook vitamine A, dat de productie van talg stimuleert en hydrateer het haar en voorkom haaruitval
9. Het vecht tegen vochtretentie Deze accumulatie treedt op door verschillende factoren, zoals menstruatie, menopauze, zwangerschap en nier, hartziekte, onder andere.
Aanbevolen wordt om te drinken auberginewater,
omdat het een diureticum bij uitstek is, dat helpt bij het verdrijven van vastgehouden vloeistoffen.
Deze retentie kan ook overgewicht veroorzaken, dus als u wat kilo's wilt verliezen, aarzel dan niet om inclusief auberginewater in uw dagelijkse routine. We raden u aan te lezen: 6 interessante manieren om water te drinken om uw lichaam te ontgiften en
10 te verversen. Voor de behandeling van brandwonden
wordt aangeraden om het vlees van de aubergine als pap
te gebruiken. Het bevat genezende en balsemachtige eigenschappen die
helpen pijn te verzachten en de huid te verzachten Dagelijkse consumptie Zoals u in dit artikel hebt gezien, bevat deze vrucht veel essentiële voedingsstoffen bescherm het lichaam. Daarom bieden wij u hieronder een van de eenvoudigste en meest praktische technieken om dit voedsel te consumeren:
Ingrediënten
1 middelgrote aubergine (160 g)
1 liter water
- 1 citroen (100 g)
- Verwerken
- Was de aubergine grondig en snij in plakjes
Pers de citroen uit tot je zoveel mogelijk sap hebt
- Draag 1 liter water aan de kook brengen en vervolgens de stukken aubergine toevoegen
- 25 minuten laten koken totdat de aubergine is ingedroogd en zacht is
- Zet het vuur uit en laat een uur rusten
- filter het water en giet het in een ondoorzichtige glazen container
- voeg het citroensap toe en meng
- dit water is ideaal om de hele dag door te drinken
- Weg met buikvet met auberginewater!
Wilt u uw buikvet verwijderen? Aubergine is je beste bondgenoot! Kom en ontdek al onze tips tegen vet. Meer lezen "
5 Voedingsmiddelen die u zullen helpen bestrijden en te elimineren verzadigd vet
Ondanks hun slechte reputatie, amandelen, in een evenwichtige voeding, ons helpen om verzadigde vetten te elimineren omdat zij hun absorptie te beperken in ons lichaam. verzadigde vetten zijn die een significant risico te betrekken onze gezondheid , omdat ze verhogen cholesterol opbouw in de slagaders te harden en de klomp.
De vruchten die helpen te ontgiften
Toxinen kan uiteindelijk overal. In feite zijn ze kan zowel in het voedsel dat we eten elke dag in het water , zie zelfs in de medicijnen. Ze kunnen ook eenvoudig worden geproduceerd door straling of zelfs door stress. Kortom, ze zijn echt overal! Het is om deze reden dat een goede reiniging van ons organisme noodzakelijk is.
