5 Spectaculaire wortel-smoothies die je moet ontdekken

5 Spectaculaire wortel-smoothies die je moet ontdekken

Naast het leveren van bètacaroteen, vitamines en mineralen, zijn wortels perfect voor het zuiveren van ons lichaam en om ons te helpen op een gezonde manier af te vallen.

Wortelsmoothies zijn verfrissend , gezond en ontstaan ​​als een fantastisch voorstel om de dag op de beste manier te beginnen. <> Wortelen zijn essentieel in dit dieet dat rijk is aan voedingsstoffen en antioxidanten en dat we niet mogen verwaarlozen: ze bevatten bètacaroteen, een essentieel element in ons lichaam om vitamine A te synthetiseren.

Op dezelfde manier kunnen we niet vergeten dat ze een buitengewone bron zijn van vitamine K, C, E, B en mineralen zoals mangaan en de

Ze bevatten heel weinig calorieën en als we hun sap combineren met andere geschikte groenten en fruit, zullen we fantastische

We raden u aan deze vandaag in uw dieet op te nemen. Je zult de smaak waarderen en vooral, je gezondheid zal je er dankbaar voor zijn. Wortel Smoothie die je moet testen

We zullen altijd onze smoothies producten van biologische landbouw

bevatten, zonder pesticiden of behandelingen die vermindering van de vitamine-inname van groenten en fruit.

Anderzijds is het goed dat van de 5 smoothies die we u voorstellen, u bereidingen voorstelt die zich het meest aanpassen aan uw smaak, om uw behoeften

en uw eigenaardigheden Bijvoorbeeld, als we galstenen hebben of als we hypertensie hebben, is het niet geschikt om gember te combineren in onze wortel smoothie. Chiazaadjes van hun kant worden niet aanbevolen als we diabetes of een prikkelbare darm hebben.

Laten we eens kijken naar onze 5 voorstellen. Je zult zeker worden gegrepen door een van deze fantastische smoothies!

  • Ontdek de 9 beste anti-depressieve voedingsmiddelen

Wortel, gember en mango-smoothie

Spectaculair. Dit eerste voorstel is ideaal voor

  1. het verminderen van ontstekingen, het zuiveren van het lichaam en het versterken van ons immuunsysteem

Let op wat u nodig heeft Ingrediënten

1 wortel

1 / 2 eetlepels gember (2 g)

  • 1 kop mango (165 g)
  • 1 glas water (200 ml)
  • Bereiding
  • Reinig eerst de wortel grondig. Snijd het in 4 stukken en stop het in de blender met de mango cup, de gember en het glas water.

Krijg een homogeen sap en serveer bij het ontbijt. Je zult het geweldig vinden!

  • 2. Wortel, sinaasappel, Chia-zaad en squash-smoothie
  • Dit tweede voorstel zit vol met vitamines, eiwitten en mineralen. De aanraking van chiazaden en squash zorgt voor meer consistentie in deze smoothie en zal je helpen de dag goed te beginnen.

Ingrediënten

1 wortel

1 sinaasappel

  • 1 eetlepel chia-zaadjes (10 g) <1> 1 eetlepel pompoenpitten (10 g)
  • 1 glas water (200 ml)
  • Bereiding
  • Deze smoothie is zeer eenvoudig te bereiden. De eerste stap zal zijn om het sap uit de sinaasappel te halen. Voeg vervolgens in de blender de wortelsnit in kleine stukjes en het glas water toe.
  • Je krijgt een homogene drank en,

eenmaal in het glas geschonken, voeg je de chiazaad toe

  • en squash.
  • Bekijk ook deze 5 kiwi-smoothies om te proberen! 3. Rode biet en wortel Smoothie Ingrediënten

1 wortel

1 kleine biet

5 eetlepels citroensap (50 ml)

  • 1 glas water
  • Bereiding
  • Hier volgt u vrijwel dezelfde stappen als in de vorige voorstellen: was de wortel goed en snijd hem in kleine stukjes om het mengen te vergemakkelijken.
  • Doe hetzelfde met de rode biet en doe het dan in de blender

Voeg 5 eetlepels citroensap toe wanneer je het in het glas serveert

  • Ontdek het smoothie Smoothie afvallen en gezond met aardbei, ontdek het!
  • met haver en gember
  • 4. Meloen, citroen en wortel smoothie

Begin de dag met deze wortel, meloen en citroensmoothie is heel gezond.

Het is licht, verfrissend en boordevol vitaminen.

je zult het geweldig vinden. Let op de bereiding

ingrediënten 1 wortel

1 kopje meloen van het gewenste ras (165 g) 5 lepels citroensap (50 ml)

1 glas water (200 ml)

  • Bereiding
  • Begin met het schoonmaken van de wortels en snijd de verse seizoensmeloen die u het leukst vindt.
  • Voeg de stukjes meloen, water en wortel toe aan de mixer
  • Voeg het citroensap

5 toe als je een soepel sap hebt gekregen. Wortel en rode appel Smoothie

  • Ingrediënten
  • 1 rode appel
  • 1 wortel

5 aardbeien

1 glas water (200 ml)

  • Preparaat
  • Deze smoothie is perfect om te combineren tijdens een diner of lunch
  • : het is voedzaam, verteerbaar en zuiverend
  • Was de aardbeien en de wortel goed om het voor te bereiden. Schil dan de rode appel en verwijder de zaden

Snij de appel, aardbeien en wortel om ze gemakkelijk te kunnen mengen

Doe alles in de blender met het glas water en mix tot je een drankje krijgt homogene. De smaak is spectaculair, het zal je goed doen en zal ongetwijfeld een van je favoriete smoothies worden.

  • Zo gemotiveerd om een ​​van deze fantastische voorstellen voor te bereiden?

  • 3 Medicinale soepen tegen waterretentie

    3 Medicinale soepen tegen waterretentie

    De meest aangename en natuurlijke manier om het teveel aan vloeistoffen die zich in het lichaam ophopen te verwijderen en een opgeblazen gevoel en zwaarte te veroorzaken bestaat uit het eten van voedingsmiddelen met diuretische eigenschappen. In dit artikel bieden we u drie heerlijke soepen die u helpen vloeistoffen te elimineren, terwijl u veel voedingsstoffen krijgt.

    (Ontvangsten)

    7 Tricks om je figuur op een natuurlijke manier vorm te geven

    7 Tricks om je figuur op een natuurlijke manier vorm te geven

    Om je figuur gestalte te geven, is het van fundamenteel belang om een ​​uitgebalanceerd dieet te combineren met lichaamsbeweging. Op deze manier krijgen we een afgezwakt en gezond lichaam, naast het verbeteren van onze houding en ons zelfrespect. Wat bedoelen we met het modelleren van het silhouet? Verkrijgen een slank maar rond gebogen lichaam, sterk en gezond , met een mooie, ronde en strakke vorm.

    (Ontvangsten)