Waarom dagelijks consumeren van melk osteoporose kan veroorzaken

Veel mensen hebben osteoporose, inclusief vrouwen. Vanuit het klimaat en de menopauze kunnen ze zich afvragen waarom ze calcium missen ondanks hun dagelijkse consumptie van melk of met calcium verrijkte supplementen. In de rest van dit artikel zullen we leg dit fenomeen uit en bied u gezonde alternatieven om uw lichaam alle calcium te geven die het nodig heeft, op een eenvoudige en natuurlijke manier. Wat is osteoporose?
Osteoporose is een pathologie die wordt gekenmerkt door verminderde botmassa en een geleidelijke verslechtering van het skelet.

deze aandoening verhoogt been breekbaarheid en daarmee het risico op het lijden fracturen.

vrouwen gevoeliger voor deze een ziekte die mannen, vooral wanneer ze middelbare leeftijd bereiken,

zelfs als andere factoren, zoals erfelijkheid, het voorkomen kunnen beïnvloeden

Andere waarschijnlijke oorzaken van osteoporose zijn: Ondervoeding

A Regi onevenwichtige

• me het nemen van bepaalde geneesmiddelen
• De sedentaire
• Hormonale problemen
• Het grootste probleem van osteoporose is dat het geeft geen symptomen,
• tot het verschijnen . plotselinge breuk of pijn

is de reden waarom we bijzonder waakzaam moeten zijn als we hebben familie aanleg voor lijden :. ook de 6 beste natuurlijke remedies tegen osteoporose

de is melk een goede bron van calcium? <> Om voldoende calcium te krijgen om het ontstaan ​​van osteoporose te voorkomen, hebben artsen vaak geadviseerd om dagelijks minimaal een glas koemelk te drinken.

In de afgelopen jaren hebben we ons echter gerealiseerd dat

osteoporose voortdurend toeneemt

en dat het zelfs op een jongere leeftijd kan verschijnen.

Ten eerste zouden we dit fenomeen kunnen verklaren zeggen dat melk steeds minder wordt is rijk aan voedingsstoffen, omdat het wordt getransformeerd door processen die steeds schadelijker worden. Het blijft echter een product rijk aan calcium, in de vorm van minerale zouten (caseïnaten en fosfaten). Met zijn lactose, is het relatief goed geabsorbeerd door ons lichaam Echter, twee factoren

kan drastisch verminderen van de absorptie van calcium door het lichaam

. Onze eiwitconsumptie en onze uiteindelijke onverdraagzaamheid

Veel mensen hebben last van dit laatste probleem zonder het zelfs maar te weten. Ze blijven om te consumeren en te verzwakken hun darmen, die niet goed kan absorberen voedingsstoffen. Milk en osteoporose Recente studies tonen aan dat regelmatige consumptie van melk van de koe niet te voorkomen en staat niet toe om osteoporose te bestrijden. Sterker nog, deze gewoonte zou het risico op kanker van de eierstokken of de prostaat verhogen, evenals cardiovasculaire pathologieën.

Het lijkt daarom interessant om te zoeken naar nieuwe bronnen van calcium

, om de melk definitief te vervangen

Calciumsupplementen

Wanneer we medicinale supplementen consumeren, assimileert ons lichaam niet noodzakelijkerwijs de belangrijkste voedingsstof die ze bevatten op de manier die we willen. In het geval van calcium indien ingenomen in de vorm van supplementen,

lopen we het risico onze calcificaties, nierstenen en hart- en vaatziekten te ontwikkelen.

Als we gedwongen worden om het te consumeren, het beste is om de vangst gedurende de dag te verdelen en altijd tegelijk met onze hoofdmaaltijden in te nemen, om een ​​goede hoeveelheid vitamine D te krijgen.

Als u echter osteoporose gewoon wilt voorkomen en er nog geen last van hebt, raden we aan dat u natuurlijke calciumrijke alternatieven kiest.

Natuurlijke alternatieven rijk aan calcium

Als u een dieet met veel calcium wilt eten, moet u dagelijks de volgende ingrediënten in uw dieet opnemen. Ze bevatten geen derivaten van melk. Sardines

Zeevruchten

Bepaalde groenten (prei, broccoli, spinazie of snijbiet)

• Sesamzaad (rauw, geroosterd, in de vorm van olie van eerste koud persen of smeren, tahin)
• Sommige gedroogde vruchten (amandelen, hazelnoten)
• Sommige gedroogde vruchten (vijgen, dadels)
• Sommige gedroogde groenten (kekers, linzen)
• Komijn
• Peterselie
• We bevelen ook aan: 9 waarschuwingsborden over calciumgebrek
• Andere tips om de ontwikkeling van osteoporose te voorkomen
• Als we willen trainen een volledig beeld van osteoporose, we moeten erop wijzen dat er andere manieren zijn om het te voorkomen en te behandelen, zoals die we al genoemd hebben:

Zich blootstellen aan de zon

(regelmatig, maar aandacht schenken) en het consumeren van vitamine D3-supplementen, onder toezicht van een professional.

Het reguleren van onze hormonen tijdens stadia van verandering, zoals tijdens de menopauze, om ze onder controle te houden (oestrogeen bij vrouwen, testosteron bij mannen)

• Verminder onze consumptie van suiker en alcohol voedingsmiddelen met toegevoegde suikers Regelmatige fysieke activiteit
• , minstens twee of drie keer per week, omdat dit de kwaliteit van onze botten sterk beïnvloedt.

---



Hoe depressie op natuurlijke wijze te genezen

Depressie is tegenwoordig een vrij veel voorkomende ziekte Het kan mensen van invloed zijn elke leeftijd, ongeacht de reden en de sociale toestand. De manifestatie ervan kan het dagelijks leven moeilijk maken of zelfs het leven van de getroffen persoon verpesten. Om uit deze toestand te geraken, is het essentieel om een ​​psychologische behandeling te volgen omdat de oorzaken zeer complex en moeilijk te verlichten kunnen zijn zonder professionele behandeling .

(Zorg)



Duizenden mensen zijn depressief zonder het te weten: is dit uw geval?

Er zijn diep depressieve mensen die zich niet bewust zijn van hun innerlijke realiteit. Ze doen niet neem het gewicht van hun negatieve emoties of deze psychologische contradictie niet waar die in hun gedachten rondwaart. Het is echter duidelijk dat zij veel van hun psychologen of behandelende artsen raadplegen wanneer zij de secundaire symptomen moeten behandelen.

(Zorg)