7 Redenen waarom je meer aubergines zou moeten eten
Behalve diuretische eigenschappen, is aubergine rijk aan antioxidanten die helpen om cholesterol onder controle te houden en zelfs het geheugen te verbeteren en vroegtijdige veroudering te voorkomen.
In de oudheid werd gedacht dat het een giftig voedsel was en niet geschikt voor menselijke consumptie vanwege zijn kleur. Echter, in de loop van de tijd is
geïntroduceerd in de voeding van veel
populaties en is gebleken dat het veel geneeskrachtige eigenschappen. Act het wordt aanbevolen voor alle soorten voedsel en vanwege het hoge gehalte aan antioxidanten, wordt het gekenmerkt door anti-carcinogene eigenschappen, afvallen en anti-aging
. Desondanks weten velen het nog steeds niet hoeveel het voordelig is om regelmatig te consumeren en hoe het bijdraagt aan het algehele welzijn van het lichaam. Daarom willen we hieronder 7 interessante redenen delen waarom je zou moeten verhoog het verbruik
Mis het niet!
Bescherm uw cardiovasculaire gezondheid Deze groente bevat een hoog gehalte aan vezels, kalium, vitamine C en vitamine B-complex met effecten op het lichaam
helpen bij het beschermen van de gezondheid van het hart
Hun hoog gehalte aan flavonoïde stoffen is gekoppeld aan een verminderd risico op het ontwikkelen van chronische hart- en vaatziekten.
2. Houdt cholesterol onder controle Blijvend met de vorige voordelen, is het belangrijk om te vermelden dat aubergine
een van de beste voedingsmiddelen is om het cholesterolgehalte in het bloed te beheersen.
Het bevat een verbinding genaamd chlorogenic acid, wat een van de krachtigste antioxidanten is die in planten voorkomt.
Het is bewezen dat dit natuurlijke zuur de overtollige lipiden in de slagaders vermindert en ook op het lichaam anti-carcinogene, antivirale en antimicrobiële eigenschappen.
Anderzijds verbeteren vitaminen en mineralen de gezondheid van de bloedsomloop en voorkomen ze dat vetten zich aan de slagaders hechten.
Zie ook: De beste groenten om af te slanken en enkele tips om te koken 3. Vermindert het risico op cognitieve ziekten
Regelmatige consumptie van aubergines heeft interessante effecten op de gezondheid van de hersenen en het zenuwstelsel.
De antioxidanten bestrijden effectief vrije radicalen in het milieu en verbeteren
geheugen en cognitieve vaardigheden
De huid bevat een stof genaamd saponine, zodat de antioxiderende krachten
het transport van voedingsstoffen naar hersencellen vergemakkelijken.
De diuretische eigenschappen van een aubergine zijn gunstig voor patiënten met problemen met waterretentie of -ontsteking.
Bereid in water, het wordt een van de volgende: de beste remedies om de hieraan gerelateerde problemen te verlichten.
5. Overgewicht buikvet bestrijden
Hoewel het ongelooflijk lijkt, is aubergine een van de beste voedingsmiddelen om het overtollige vet dat zich op de buik opbouwt, te bestrijden Dit product is geen wondermiddel of iets dergelijks, het gebruik ervan is een uitstekende aanvulling voor diegenen die proberen af te vallen.
Dit voordeel is te danken aan de krachtige diureticum en zuiverend effect, dat helpt bij het verwijderen van afval in het lichaam te behouden.
Het is ook een stimulerende leverfuncties, dat is
sleutel tot een goede stofwisseling Bovendien verbeteren de natuurlijke vezels de spijsverteringsprocessen en verlengen het verzadigingsgevoel om het onverzadigbare verlangen om calorieën binnen te krijgen te beteugelen. 6. Voorkomt vroegtijdige veroudering
De antioxidanten van deze verbazingwekkende plantaardige
- hebben een directe invloed op de bescherming van lichaamscellen.
- De regelmatige vermindert het risico op verschillende soorten kanker en ziekten . chronische gerelateerd aan het verouderingsproces in Daarnaast voorkomt het voortijdig verlies van collageen en elastine, waardoor de jonge en gezonde uitstraling van de huid
- Wij raden u leest. de beste anti voedingsmiddelen -leeftijd
7. Versterkt de botten en gewrichten
Eet meerdere porties van dit voedsel kon helpen verminderen van het risico op ziekten die de botten en gewrichten te beïnvloeden.
Het is een vitamine bron A, B, C en E, plus mineralen zoals calcium, magnesium en ijzer.
Al deze voedingsstoffen toegevoegd aan hun foliumzuur,
beschermen van gezonde botten en controleren het ontstekingsproces
dat leiden tot de ontwikkeling van ziekten zoals artritis.
als je hebt gemerkt, dit is een zeer complete voeding dat u meerdere voordelen kan opleveren op de middellange tot lange termijn. Feel om er niet regelmatig van te genieten, hetzij door een drankje of door heerlijke bereidingen.
Externe factoren die van invloed zijn op uw slaapkwaliteit
Wanneer we beginnen te lijden aan een probleem in verband met onze slaap en dat we een specialist raadplegen, zal het ons automatisch vragen naar onze dagelijkse gewoonten. Ongezonde voeding, late bedtime, excessieve dutjes, misbruik van computers of smartphones voordat je gaat slapen zijn allemaal factoren die tot slapeloosheid kunnen leiden.
Door het eten van bloemkool bloem brengen we een grote hoeveelheid voedingsstoffen naar ons lichaam, waaronder we de vezels vinden. Hun grote bijdrage helpt ons om te ontgiften en verbeteren van onze gezondheid. Je wilt graag bloemkool eten of u doen in plaats van degenen die niet waarderen helemaal de smaak?
