Symptomen en oorzaken van hormonale problemen
Hormonen zijn essentiële stoffen in ons lichaam. Ze reguleren de ontwikkeling evenals de niveaus van zout en suiker in het bloed. Ze zorgen voor onze menstruatiecycli en ze brengen ons energie. Zoveel als ze zeggen dat ze gewoon onmisbaar zijn! Elke kleine aandoening op dit niveau kan ons vrij specifieke symptomen veroorzaken. We moeten daarom het onderwerp domineren om te weten hoe we ze moeten herkennen.
Als iemand lijdt aan bepaalde hormonale problemen, zijn de oorzaken talrijk en zeer gevarieerd. <> Soms is het zelfs mogelijk dat het probleem te wijten is aan verschillende factoren: het kan variëren van een familiale aanleg tot een probleem in onze voeding. Daarom is het interessant om alle informatie te kennen om onze gezondheid te behouden. Wat zijn de hormonale problemen?
De hormonen zijn chemische elementen gesynthetiseerd door de endocriene klieren van ons lichaam
- Ze hebben een regulerende functie in ons lichaam Bovendien beïnvloeden ze verschillende delen van ons lichaam; Gewicht, uiterlijk, emotionele en ook organische aspecten. Hormonen bewegen zich door de bloedbaan en activeren vervolgens verschillende organen van het lichaam. Ze coördineren en faciliteren de veranderingen: ze reguleren het metabolisme, de hartslag, de menstruatiecyclus, de melkproductie als we net een kind hebben gehad, etc. De hormonale problemen verschijnen wanneer er een overschot is ( hyperfunctie) of een gebrek (hypofunctie) binnen de functionaliteit van de hormonen
- Het is vanaf daar dat de problemen beginnen!
- Symptomen van hormonale problemen Huidproblemen: acne huiduitslag, huidveranderingen of huidskleur, het wordt opgemerkt dat het harder of ruwer is, etc.
Gewichtstoename of -verlies
- Stemmingswisselingen
- Een verlies Plotseling snel haarverlies
- Oogproblemen
- Plotselinge depressie of droefheid
- Abnormale of buitensporige menstruatiebloeding
- Riempijn met ontsteking van de buik
- Zeer pijnlijke menstruatiekoliek
- Onregelmatige menstruatie ulières, en ze verschijnen misschien niet eens gedurende maanden.
- Klonters bij menstruatiebloeding
- Pijn in de onderbuik of eierstokken
- Een obscure taak na het hebben van de regels
- De soorten hormonale problemen
- De
hyperthyreoïdie
- : is een hormonaal metabool probleem. Onze schildklieren produceren een overmaat van deze hormonen in ons lichaam, wat voor serieuze problemen zorgt. Bij deze ziekte verliest men vaak gewicht, bijvoorbeeld.hypothyreoïdie
- : in dit geval is het het tegenovergestelde; we hebben een lage productie van schildklierhormonen, dus we worden zwaarder en hebben soms zelfs last van wat we een struma noemen. Het is een kenmerkende bobbel in de nek Oestrogeenonbalans: Soms hebben vrouwen last van een onbalans of een toename van het oestrogeengehalte . De symptomen die dan zullen verschijnen, zijn talrijk (zie hierboven). Deze onbalans kan ook verantwoordelijk zijn voor het verschijnen van baarmoederfibromen en cysten in de borsten. We moeten hiermee rekening houden.
- Een overmaat aan cortisol: is het stresshormoon. De verplichtingen van ons dagelijks leven, angst, zenuwen op de huid ... dit alles genereert een overmaat cortisol in ons lichaam. Dit veroorzaakt serieuze hormonale problemen. We moeten voorzichtig zijn en dit probleem zo snel mogelijk behandelen. Het kan worden gedaan met probleemoplossende technieken, ontspanningstechnieken, veranderingen in gewoonten, etc.
- Oorzaken van hormonale problemen Heel vaak is er een genetische aanleg om aan dit soort stoornissen in onze hormonen te lijden.
Uiteraard moet ook rekening worden gehouden met stress en emotionele problemen. Onze levensstijl heeft direct invloed op onze gezondheid. Bovendien is het endocriene systeem de meest gevoelige van ons lichaam: we zullen elke verandering heel snel voelen.
- Wanneer we een hoge mate van stress laten zien, geven we cortisol en andere toxines vrij in ons lichaam. Dit zal problemen veroorzaken in ons lichaam: onze menstruatie zal bijvoorbeeld verstoord zijn, we zullen verliezen of we zullen plotseling aankomen, we zullen ook moeilijkheden hebben om slaap te vinden, we zullen beginnen ons haar te verliezen ... We moeten voorzichtig zijn met onze levensstijl en we moeten deze problemen snel aanpakken omdat ze onze gezondheid kunnen beïnvloeden.
- Voeding: Experts vertellen ons dat een van de belangrijkste redenen voor hormonale problemen is insulineresistentie De manier waarop we eten is daarom essentieel om niet te lijden aan een stofwisselingsstoornis. Vermijd hiervoor maaltijden met te veel conserveermiddelen. Vermijd ook zoute voedingsmiddelen, verzadigde vetzuren, opwindende of koolzuurhoudende dranken, geraffineerde suikers, alcohol, evenals zeer allergene voedingsmiddelen zoals melk, suiker, eieren, enz. aanbevelingen om hormonale problemen te voorkomen
- Consumeer antioxidanten , zoals sinaasappelsap, citroensap, bosbessensap, enz.
Verhoog de consumptie van vitamine A, vitamine B (vooral foliumzuur) en vitamine D.
- Verhoog ook uw doses calcium, magnesium, chroom, selenium, zink, jodium en omega 3 Consumeer lijnolie.
- Probeer een Gezond leven, sporten, stress en lange uren achter de computer of televisie vermijden. Inderdaad, hun golven veranderen ook onze cycli en ons endocriene systeem. In plaats daarvan,
- zonnebaden en genieten van de natuur!
-
Welke oefeningen kun je doen als je een slechte knieën?
Te versterken uw knie zonder huis te verlaten, kunt u eenvoudig en rustig oefeningen, die u toelaten om een grotere flexibiliteit van de gewrichten hebben uit te voeren. Het is belangrijk dat u actie in het gezicht pijn in de gewrichten te nemen, en dat u voorkomen dat het verblijf te lang zonder te bewegen.
5 Voedingsmiddelen die u uw kinderen niet moet geven voor het ontbijt
Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag , dus het is essentieel om er elke dag een te eten. Er zijn echter bepaalde voedingsmiddelen die moeten worden vermeden als we We willen dat onze kinderen gezond en sterk worden. Je moet weten dat om een goed ontbijt te bereiden, je het volgens twee aspecten moet doen: honger en verzadiging.
