De 11 beste planten om af te vallen

Om af te vallen , is het noodzakelijk om een ​​uitgebreid programma te volgen met een uitgebalanceerd en gezond dieet, meerdere keren per week lichaamsbeweging, een hoog waterverbruik en gezonde leefstijlgewoonten.

kan ook je routine voltooien met natuurlijke remedies.

Ontdek, in dit artikel, de beste planten om af te vallen.

Wat zijn de planten die helpen af ​​te slanken?

Het is mogelijk om te delen de afslankingsinstallaties in twee verschillende groepen:

• De diuretische planten : ze laten toe om de waterretentie te elimineren en de urineproductie te verhogen.
• De depurerende planten : ze maken het mogelijk om verbrand vet en activeer de stofwisseling.

Als v u volgt een compleet programma om af te slanken, u kunt het energie geven door deze planten te gebruiken voor snellere resultaten

Van de kruiden met een diureticum en een zuiverend effect , hier wij adviseren:

Paardenstaart

U kunt deze plant vinden in de apotheek of een kruidenthanwinkel.

Ingrediënten

• 100 g gedroogde paardenstaart
• 1 liter water

Bereiding

• Beide ingrediënten 30 minuten koken, van het vuur halen en laten afkoelen.
• Filtreer de inhoud van de container en giet deze in een afgesloten fles of container voordat u deze opslaat. koelkast
• Drink 2 eetlepels (dwz 15 ml) per dag van deze vloeistof, opgelost in 1 glas water (dwz 200 ml)
• Bewaar uw infusie gedurende meer dan 2 weken niet in uw koelkast

Zie ook: Natuurlijke remedies tegen waterretentie

Paardenbloem

Paardenbloem is een plant die buitengewoon heilzaam is voor ons lichaam, omdat het, behalve dat het ons helpt gewicht te verliezen , het cholesterolgehalte verlaagt. Om van alle voordelen te genieten, bereidt u het voor in de vorm van een infusie

Ingrediënten

1 handvol bladeren en gedroogde wortels van paardenbloem

• 1 liter en een half water
• Bereiding

Maak een afkooksel met al deze ingrediënten gedurende 15 minuten

• . Haal van het vuur en laat enkele minuten afkoelen. Filter het mengsel en drink het dan met een beetje honing
• Drink een kopje van dit brouwsel voor elk van uw hoofdmaaltijden.
• Brandnetel

Veel mensen hebben een slecht idee van deze plant.

U moet echter weten dat brandnetel veel eigenschappen heeft voor onze gezondheid en

kan ons helpen gewicht te verliezen. Ingrediënten

2 lepels gedroogde brandnetelblaadjes (30 g)

• 1 liter water
• Bereiding

Kook het water met de brandnetelblaadjes 10 minuten. Laat infunderen, filter

en drink tot 3 kopjes per dag (vóór elke maaltijd) Birch

Het is een boom die veel wordt gebruikt in de alternatieve geneeskunde, omdat het veel voordelen voor ons lichaam

Ingrediënten

50 g berkenschors

• 1 liter water
• Bereiding

Doe de ingrediënten 5 minuten aan de kook.

• Van het vuur halen Laat het dan 5 minuten weken.
• Filtreer en giet het in een glazen pot of fles.
• Eet tot 6 eetlepels per dag van deze infusie, verdunbaar in water of in natuurlijk sap

Witloof

Deze plant wordt gebruikt in salades, op dezelfde manier als sla, bijvoorbeeld

De smaak van cichorei is enigszins bitter, maar uitstekend Ingrediënten

2 lepels gedroogde cichoreiwortel (30 g) en

heeft afslankeigenschappen indien geconsumeerd als een infuus.1 liter water

• Bereiding
• Hak de wortels goed en kook ze dan 15 minuten

Zet het vuur uit en laat nog 15 minuten staan ​​

• Filter en drink tot twee minuten kopjes van deze infusie per dag
• Mate
• Deze infusie met

diuretische eigenschappen

wordt gebruikt in Latijns-Amerika, vooral in Argentinië, Uruguay, Brazilië en Paraguay. om de plant te consumeren, bereiden de lokale bevolking daarom een ​​soort thee, eenvoudig genaamd mate

Ingrediënten 1 handvol gematteerde kruiden

1 kopje kokend water (250 ml)

• Bereiding
• Maak een infuus zoals gebruikelijk

Laat enkele minuten staan, filter en drink.

• In sommige winkels worden kleine zakjes genaamd "mate cocido" verkocht en geconsumeerd als klassieke thee
• Ze kunnen je ook helpen bij je zoektocht naar dunheid.

Distel

Net als brandnetel is distel een wilde plant met een slechte reputatie en waarvan de deugden niet goed bekend zijn

.

Het groeit in elke wat voor soort veld of tuin. Het kan worden gevonden in kruidendokters of in natuurlijke winkels Om te profiteren van de natuurlijke eigenschappen, moet u een afkooksel maken van de plant Ingrediënten

50 gram gedroogde distelwortel

1 liter water

Preparación

• Kook water en laat de distelwortel vallen. Laat het afkooksel 15 minuten staan ​​
• Drink tot

drie kopjes per dag, altijd voor je hoofdmaaltijden

• De fucus
• Het is een zeefabriek met een hoog gehalte aan jodium en minerale zouten

, bijvoorbeeld:

Potassium Broom Magnesium

• Calcium
• IJzer
• Fucus Helpt bij het bestrijden van obesitas met het jodium dat het bevat,
• omdat het de werking van de schildklier stimuleert en het celmetabolisme verhoogt
• Het is een krachtige diuretische plant en licht laxerend

Het vermijdt de plotselinge trek om te eten

Je kunt het eten in de vorm van extract, poeder of capsules. Je kunt dan een thee bereiden Ingrediënten

15 gram fucus

1 liter water

Bereiding

• Kook beide ingrediënten 6 minuten en haal dan van het vuur. Filter en drink tot 3 koppen per dag van deze infusie.
• Maïsstemmen

Dit is het deel van het maïs dat de oren bedekt. Stigma's zijn krachtige diuretica en zuiveraars

, die allemaal hun eigenschappen onthullen via een infusie

Ingrediënten

20 gram maïsstemmen 1 liter water Bereidingswijze

Verwarm het water en laat het afkooksel met de maïsstimulerende middelen gedurende 10 minuten.

• Haal van het vuur en laat een paar minuten trekken. Filter en drink tot drie koppen per dag van deze infusie
• Je kunt je eerste kop op een lege maag consumeren, dan de tweede voor het ontbijt en als laatste de derde voor het avondeten.

Artisjokken

• Deze ingrediënten worden gebruikt bij de bereiding van veel gerechten
• Daarnaast is het mogelijk om van het bitterste deel te genieten, een infusie voor te bereiden

en te genieten van alle voordelen diuretica

Ingrediënten

Een artisjokhart

1 liter water Bereiding

Snijd de artisjok en kook het hart dan 5 minuten

• Laat 4 minuten staan en filter.
• Drink de resulterende drank met een beetje stevia of honing

Aanbevolen wordt

• om drie kopjes per dag maximaal
• te drinken (één in de ochtend, één in de middag) en één 's nachts)
• We bevelen aan: 3 manieren om af te slanken met artisjok

Rode thee Ook wel "Pu Erh" genoemd, het is zeer effectief om af te slanken

. Rode thee heeft, net als groene thee, diuretische eigenschappen waardoor je kunt afvallen

Je kunt maximaal 4 kopjes rode thee per dag drinken.

Je vindt het in herbalists in de vorm van sachets, of in bulk. Het is klaargemaakt zoals elke andere infusie.

---

8 Voedingsmiddelen die je moet vermijden als je je buikspieren wilt laten verschijnen

Als we niet willen dat onze inspanningen om onze buikspieren te versterken en merken te worden verbroken, moeten we overtollige verwerkte producten en frisdranken vermijden en deze vervangen door gezonde alternatieven. Zichtbare buikspieren zijn een van de hoofddoelen geworden van diegenen die een deel van hun dag aan fysieke training besteden.

(Afvallen)

5 Eiwitrijke voedingsmiddelen die u in uw dieet moet opnemen

Het horen van eiwitten is vrij gewoon geworden, vooral als iemand gewend is om te trainen in sportscholen, waar vaak wordt voorgeschreven voor de ontwikkeling van spieren. in onze voeding opnemen adviseren we over het algemeen de consumptie van voedingsmiddelen zoals rood vlees. Wat zijn proteïnen? Om het onderwerp iets verder te verdiepen, moeten we weten wat eiwitten zijn en wat hun rol is in het organisme Het is een reeks moleculen gevormd uit aminozuren die aan elkaar zijn gelast dankzij de peptidebindingen.

(Afvallen)