10 Superfood voor de hersenen
Het brein is de grote directeur van ons lichaam! Het is samengesteld uit miljoenen neuronen die reageren op een veelheid aan impulsen van buitenaf. Zijn werking is zo complex dat er tegenwoordig veel meer twijfels zijn dan zekerheden over de omvang van zijn macht!
Desalniettemin vernietigen veel ziekten het langzaamaan. Heel lang geleden werden alleen senioren door dit soort problemen getroffen. Maar vandaag zijn er veel gevallen bij jongere mensen. Gelukkig kunt u helpen uw hersenen langer gezond en helder te houden!
Zodat u uw brein langer in staat zult stellen zijn vaardigheden te behouden, zullen we een lijst met superfoods aanbevelen! De laatste bevat het beste voedsel voor de goede gezondheid van de "directeur" van ons lichaam.
Bosbessen
Deze superfruit is nuttig voor het voeden van het hele lichaam. De voordelen ervan helpen degeneratieve hersenziekten, zoals de ziekte van Alzheimer, te voorkomen of te stoppen. Bosbessen zijn ook een krachtige antioxidant.
Gedroogd fruit
Ze brengen ons verschillende mineralen en vitamines. Onder hen zijn fosfor, magnesium, kalium, vitamines van groep B en vitamine E. Deze gedroogde vruchten zijn echte bondgenoten: ze stellen ons in staat om een goede cardiovasculaire gezondheid te behouden. Dit betekent dat er een goede toevoer van bloed en zuurstof is in alle organen, en dus in de hersenen.
Avocado
Het heeft antioxiderende eigenschappen die helpen voorkomen voortijdige veroudering en de verslechtering van onze gezondheid. Daarnaast bevat avocadoOmega 3-vetzuren, die zijn ontworpen om onze hersenen te beschermen tegen vroegtijdige slijtage. Tomaat Tomaat bevat een stof genaamd lycopeen. Dankzij de antioxiderende eigenschappen is deze laatste zeer nuttig gebleken bij het voorkomen van vele ziekten! Het beschermt tegen vele soorten kanker en mogelijke beroertes.
Chiazaad
Chiazaad helpt de neuronen te functioneren en verbetert ook de hersenactiviteit. Deze zaden worden beschouwd als de grootste bron van omega-3 vetzuren die in de natuur voorkomen.
Ze voorkomen veroudering van
weefsels en houden de functie langer intact! olijfolie Het heeft krachtige antioxiderende effecten op de bescherming van weefsels. Het voorkomt de schade veroorzaakt door vrije radicalen.
Vergeet niet dat ze verschillende ziektes veroorzaken, zoals
kanker . Olijfolie heeft ook gezonde vetten die help het hart te beschermen. Het zorgt voor een optimale bloedcirculatie en voedt zo alle cellen van het lichaam zodat ze correct kunnen functioneren. De vis
De vis is een bron die rijk is aan fosfor.
Dit mineraal helpt om de hersenen opbouwen
, en het zorgt er met name voor dat het geheugen verbetert Consumeer regelmatig vis, vooral de zogenaamde blues. Het hoge gehalte aan omega-3 vetzuren helpt de gezondheid van uw hart en uw hersenen te beschermen!
Groene thee Het is een geweldige antioxidant en het helpt ziekte te voorkomen hart en ziekten die de hersenen beïnvloeden. Daarnaast zorgt
groene thee voor
geheugen , en wordt schade door het verstrijken van de tijd voorkomen. Het helpt ons ook onze cellen te beschermen Cocoa Als cacao met mate geconsumeerd wordt, kan dat natuurlijk de gezondheid van onze hersenen helpen. Inderdaad, het bevat anti-oxidanten die vroegtijdige veroudering van het lichaam en de cellen te voorkomen.
Het voorkomt ook hartziekten.
Cacao is rijk aan magnesium, een mineraal dat bijstand voeding ons zenuwstelsel. broccoli broccoli bevat voedingsstoffen die de mogelijkheid om het geheugen te verbeteren en ook helpen bij het behoud van een goede gezondheid van de hersenen te hebben.
broccoli heeft ook eigenschappen die helpen om het hart te beschermen
Samengevat ... Al deze voedingsmiddelen hebben de mogelijkheid om de functie van uw hersenen te helpen verbeteren of behouden. Daarom
u moet opnemen in uw dieet,
en het is geldig voor het hele gezin! Een gezonde en evenwichtige voeding zal je lichaam in vorm te houden voor veel langer. Aarzel niet! Kies natuurlijk in uw dag
en je zal snel zien de voordelen.
De 6 rechten die vrouwen definiëren strong
Sterke vrouwen te inspireren en te definiëren deze maatschappelijke verandering waarin het als een persoon die het verdient wat er met hem wordt waargenomen. Er is weinig tijd de Academie van de Spaanse taal (RAE) presenteerde zijn nieuwste updates voor de taal. deze wijzigingen bleek dat die lange tijd werd gewacht op de term "zwakke geslacht", die helpt verklaren zijn denigrerende of discriminerend gebruik in verband met het vrouwelijke geslacht.
Ziet u snel een verbetering in uw algemene toestand. We nodigen u uit om te weten gewoonten die je dagelijks pijn kunnen doen zonder dat je het weet! Gebrek aan voedingsstoffen Hoewel het misschien vreemd klinkt, is het waar dat depressie is gekoppeld aan het zenuwstelsel. De laatste voedt zich ook met het voedsel dat we eten.
