Natuurlijke remedies om zijn immuunsysteem

het immuunsysteem voert de belangrijke functie van het lichaam te beschermen tegen ziekten die worden veroorzaakt door virussen, bacteriën, schimmels of parasieten. Dit is de reden waarom het hebben van een sterk immuunsysteem garandeert ons een goede conditie algemene gezondheid, die nodig zijn voor de realisatie van al onze dagelijkse activiteiten en bieden wij een goede kwaliteit van leven.

de functie die ons immuunsysteem vult is om alle indringers die proberen om te investeren ons te identificeren en te vernietigen lichaam. Inderdaad, is in staat om een ​​vreemd lichaam erkennen proberen om weer in de organisatie te breken. Echter, omdat veel factoren die we in ons dagelijks leven en onze levensstijl , het immuunsysteem kan ons lichaam verzwakken en blootstellen aan verschillende soorten ziekten. Gelukkig, het veranderen van een aantal van onze gewoonten, en consumeren van een aantal natuurlijke remedies, we kunnen onze verdediging versterken om opnieuw te beschermen ons lichaam.

Tips om de verzwakte afweer

versterken voordat het zien van welke rechtsmiddelen natuurlijk kan u helpen uw immuunsysteem te versterken, is het belangrijk om een ​​aantal algemene aanbevelingen die essentieel zijn voor een sterk immuunsysteem te leren kennen.

Eet magere eiwitten

experts raden matig eten van rundvlees en varkensvlees, omdat ze bevatten weinig vet eiwitten. in contrast, vis en zeevruchten, die essentiële voedingsstoffen aan ons afweersysteem versterken bevatten, zijn bijzonder aanbevolen.

Eet meer fruit

vruchten bevatten voornamelijk vitamine A, C en E, die ons helpen om ons immuunsysteem in de beste kwaliteit te leveren voorwaarden Om meer vitamine A te consumeren, verhoogt u uw inname van wortelen en groene groenten. Om meer vitamine C te absorberen, eet meer citrus. En om een ​​grotere hoeveelheid vitamine E te krijgen, voel je vrij om jezelf te verwennen met gedroogde vruchten en zaden.

Het maken van 30 minuten lichaamsbeweging per dag

Health professionals adviseren 30 minuten te bereiken oefeningen dagelijks. Naast het helpen van ons ons in vorm te houden, deze oefeningen stimuleren de verdediging van ons lichaam, omdat zij toestaan ​​dat witte bloedcellen en antilichamen sneller in ons lichaam te bewegen.

Vermijd stressvolle situaties

Spanning kan al je energie weg te nemen en te verzwakken afweer van uw lichaam. het is daarom aan te raden om stressvolle situaties te vermijden, om minder te werken, neem alles met rust en kalmeert de ziel uit voor een wandeling hond of yoga beoefenen. Dergelijke activiteiten helpen ons te ontspannen en om onze stress te verminderen.

Natuurlijke remedies om het immuunsysteem

Na bestudering te versterken en paste de eerdere aanbevelingen, kunt u deze huismiddeltjes volgen te versterken uw verzwakte afweer. Vergeet niet om ze regelmatig te consumeren om te voorkomen dat een groot aantal ziekten, en alert in de strijd tegen virussen en bacteriën te blijven.

jus d'orange en wortel

naast het feit dat lekker en gemakkelijk te bereiden thuis, deze oranje en wortelsap u belangrijke essentiële voedingsstoffen zoals vitamine A en C en anti-oxidanten die u zullen helpen uw immuunsysteem te versterken geven.

Ingrediënten

• 1 wortel
• 2 sinaasappels
• Een beetje water

Hoe voor te bereiden?

Doe de wortel in een blender of sapcentrifuge en meng goed om al het sap te krijgen. Als je een blender gebruikt, voeg dan wat water toe om het proces te vergemakkelijken. Pak dan het sap van twee sinaasappels uit en meng het met dat van de wortel om een ​​perfect drankje te krijgen om je immuunsysteem te versterken.

Jus d'orange en kiwi

De kiwi is een van de vruchten die de meeste vitamine C op de markt bevat In dit recept zullen we het associëren met de eigenschappen van sinaasappel om een ​​krachtig sap te verkrijgen, dat je immuunsysteem versterkt.

Ingrediënten

• 2 kiwi's
• 1 eetlepel pollen
• 1 sinaasappel

Bereidingswijze

Was, schil en snijd de kiwi's voordat u ze in een blender giet. Voeg een lepel stuifmeel en het sap van een sinaasappel toe en meng goed. Drink dit sap dagelijks, bij voorkeur in de winter, wanneer het risico op verkoudheid of griep het grootst is. Propolis is een soort natuurlijke hars gemaakt door bijen om te verstoppen gaten in de korf, om de proliferatie van ziektekiemen te voorkomen. Om deze reden, als

we het eten, fungeert propolis als een krachtig bactericide, een ideaal ontsmettingsmiddel om ons immuunsysteem te versterken

. Meng 20 druppels propolis in water en drink het driemaal per dag Het speciale sap om het immuunsysteem te versterken Dit sap combineert de eigenschappen van knoflook, sinaasappel, ui en broccoli, om een ​​zeer krachtige remedie te bieden die je immuunsysteem zal versterken. Als de smaak niet erg aangenaam is, zijn de effecten op de gezondheid uitstekend en helpen we om veel ziekten te voorkomen

Ingrediënten

1 sinaasappel

2 teentjes knoflook

• 1 ui
• 1 tak broccoli
• Hoe bereid je het voor?
• Haal het sap uit een sinaasappel en doe het in een blender met de rest van de ingrediënten. Drink dit sap dagelijks een week en neem dan een pauze van een maand.

Ui, knoflook en citroen: de drie superkrachtige remedies

Als uien, knoflook en citroen individueel gezond zijn, door ze in één remedie te mengen, kunnen we de voordelen van de drie bij elkaar brengen. Dit is drie voedingsmiddelen die je thuis niet kunt missen omdat ze aanwezig zijn in duizenden recepten. Bovendien zijn dit drie remedies die veel worden gebruikt in de natuurlijke geneeskunde.

(Natuurlijke remedies)

Oorzaken en remedies voor kniepijn

In de rest van het artikel zullen we de oorzaken van kniepijn uitleggen en enkele behandelingen geven om dit te verhelpen. U zult in staat zijn om te voorkomen en te behandelen. Waarom je knieën doen ze pijn? De botten van dit orgaan zijn verbonden door ligamenten en pezen. Ook, knieën bevatten twee "Kussens", menisci genaamd, wiens rol het is om wrijving tijdens het buigen en strekken te beschermen en verminderen Het is belangrijk op te merken dat de knieën een groot deel van ons lichaamsgewicht ondersteunen , evenals grote druk wanneer we onze dagelijkse taken de pijn aanwezig is in deze gezamenlijke worden veroorzaakt door te voeren.

(Natuurlijke remedies)