9 Redenen om meer selderij

We moeten allemaal eten meer selderij. Deze groente in frisse smaak heeft vele nutritionele voordelen is het goed om op te nemen in onze dagelijkse voeding.

Selderij ons biedt meerdere culinaire mogelijkheden. We kunnen maken salades, soepen, sappen, fluweelzacht ... Het is heerlijk en zeer vullend.

Ook is het interessant om te weten dat in de oudheid, deze groente werd vaak gebruikt als ingrediënt medicinaal voor de behandeling van vele ziekten: lever, hart problemen, spijsverteringsaandoeningen ...

is het duidelijk dat alleen al, zal het geen oplossing voor onze pijn te brengen, maar het kan worden aangemoedigd onze algemene welzijn. Het is gewoon een van de beste voedingsmiddelen in onze gerechten te nemen.

In dit artikel zullen we u 9 redenen waarom u meer selderij zou moeten eten. Je gezondheid zal je bedanken!

1. Selderij bevat zeer weinig calorieën en veel voedingsstoffen

Als u wilt afvallen, moet selderij een deel van uw dieet. Dit is één van de groenten met de minste calorieën kan worden gevonden.

ook ontdekken de voordelen van de kanarie om cholesterol te reguleren en gewicht te verliezen

• Het is zeer rijk aan water en mineralen zoals calcium, natrium en magnesium.
• Onder zijn vele vitaminen, zijn vitamine A, C, E, D, B6, B12 en K.
• Ook moeten we niet de essentiële oliën vergeten, zijn vezels en antioxidanten.

met al deze componenten, selderij is een grote cardioprotectieve, antibacteriële, diureticum, slijmoplossend, reiniging ...

2. Je moet meer selderij eten om ontsteking

te verminderen Het is mogelijk dat vandaag u last van pijn in de gewrichten. Artritis of eenvoudige spier overbelasting veroorzaken deze ontstekingen die zo veel ongemak veroorzaken.

Selderij is een van de beste anti-inflammatoire voedingsmiddelen die u kunt eten.

• Hier is de reden waarom selderij in geslaagd om désenflammer en te ontspannen de weefsels: polyacetyleen. Dit element helpt om gifstoffen te elimineren en ziekten zoals reumatoïde artritis, osteoartritis of artrose, jicht, astma en bronchitis te behandelen.

3. Selderij helpt om te kalmeren ons

nieuwsgierig maar effectief: een van de meest belangrijke mineralen die zijn verborgen in de pulp, selderij, is magnesium. Dit mineraal, met essentiële oliën, laat ons toe om het zenuwstelsel te ontspannen en om een ​​meer rustgevende rust.

Waarom ga je niet voor te bereiden een goede soep van selderij te genezen?

4. Een groot alkalisch voedsel

Selderij heeft alkaliserende voedingsstoffen die vrijkomen bij vermenging. Het is belangrijk te weten dat tijdens het koken, we veel van zijn eigenschappen verliest

Discover. Mangoes alkalize het lichaam, het verbeteren van de hersenfunctie en de spijsvertering

Dus om de meeste van alkaliserende macht selderij te maken, het is belangrijk om het op natuurlijke wijze of in sap

5 te consumeren. Selderij verbetert onze spijsvertering

Om onze spijsvertering te bevorderen en de strijd tegen constipatie, selderij en kool sap is super effectief!

De mineralen, evenals zijn meerdere zuren en plantaardige voedingsstoffen fungeren als tonic prachtig spijsvertering ook in staat om darmgas te verlichten.

6. Het is goed voor de ogen

Hier is nog een reden waarom je meer selderij zou moeten eten: het is een fantastisch eten voor sight

.Het bevat inderdaad een magische vitamine: vitamine A. Gewoon het eten van een stengel bleekselderij elke dag om 5% van het dagelijkse rantsoen van deze noodzakelijke

7 voedingsstoffen krijgen .. Selderij helpt om slechte cholesterol

verminderen Selderij helpt om slechte cholesterol of LDL te verlagen. Als dit gebeurt, is het door middel van een speciale component, een soort fytochemische genaamd 3-N-butylftalide

Je zult het gemakkelijk herkennen, want dat is wat het die speciale geur geeft. Dus, aarzel niet meer, consumeer zo snel als je kunt. Het is het waard!

8. Het verlaagt de bloeddruk

Als u zijn gediagnosticeerd met hypertensie en weten niet hoe om het evenwicht te brengen, zorgen voor uw dieet. Als selderij fungeert als een effectief bloeddrukverlagend, dit is weer te wijten aan hetzelfde element dat ons toelaat om cholesterol te verlagen. 3-N-butylftalide

Ontdek Een krachtige huis remedie om de bloeddruk te verlagen en versterking van de natuurlijke afweer

voedingsdeskundigen adviseren ons om te consumeren 2 stengels bleekselderij elke dag om goede resultaten te krijgen.

9. Selderij is een goede anti-kanker

We weten dat tot nu toe, is er niets dat het ontstaan ​​van kanker kan voorkomen. We kunnen echter risico's door middel van een gezondere voeding te minimaliseren

Selderij bevat twee bijzondere flavonoïden. Apigenin en luteoline

Deze twee anti-oxidanten, in overeenstemming met het werk gepubliceerd in het tijdschrift "Journal. van experimenteel en klinisch kankeronderzoek "zijn zeer interessant om te vechten tegen kanker cellen die de longen aantasten.

tot slot, zoals we gezien hebben, eten meer selderij kan ongelooflijk nuttig zijn.

Het is echter niet aan een streng dieet op basis van slechts een paar groenten, fruit en vezels om gewicht of lager cholesterol te verliezen volgen.

De sleutel is een slimme dieet, dat uitkijkt noch eiwitten of koolhydraten of gezonde vetzuren zoals die gevonden in olijfolie of gedroogde vruchten.