Hoe maak je een gezonde dikke darm hebben
De dikke darm of dikke darm is een zeer belangrijk onderdeel van ons spijsverteringsstelsel. Hij is niet verantwoordelijk voor het verteren van voedsel, maar hij is degene die verantwoordelijk is voor het verdrijven van de uitwerpselen. Dat is de reden waarom we zeggen dat wanneer de dikke darm gezond is, hele lichaam goed werkt. We zullen dus gezond zijn!
De evacuatie proces uitwerpselen is zeer eenvoudig. Het begint in de dunne darm. Het is van daaruit dat de stoffen die het lichaam moet elimineren, door de opgaande dubbelpunt gaan. Daarna gaan ze rechtstreeks naar de transversale dubbele punt. De laatste is verantwoordelijk voor het brengen van de stoffen in dalende colon, en dit is waar het proces begint, als ze worden omgezet in ontlasting. Vervolgens passeren zij de sigmoïd en uiteindelijk worden uitgezet via het rectum Als de dikke darm gezond is, kan het effectief voedingsstoffen te absorberen. en toxines worden geëlimineerd zonder sporen achter te laten van hen in onze darmen
nuttige tips om het behoud van een gezonde darm
- goed te eten. Het is noodzakelijk om een gezond dieet te volgen, het is wat het beste is voor de gezondheid van de dikke darm. Hij zal zijn werk goed kunnen doen, en dat zal weerspiegeld worden in onze algehele gezondheid. Om dit deel van het spijsverteringsstelsel in perfecte staat te houden, kan de beste voedingsmiddelen zijn onder andere: voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, fruit, groenten, volle granen en bonen
- Draag een goede fysieke activiteit . Het is noodzakelijk om een constante fysieke activiteit te handhaven. Het is essentieel om een gezonde spijsvertering te hebben. Het is belangrijk op te merken dat wanneer we een lui of langzaam spijsvertering, de giftige stoffen dan in het lichaam, die niet wordt aangeraden
- Zorg voor goede hydratatie blijven langer. Drink het bedrag van aanbevolen water. Inderdaad, het is erg belangrijk om het lichaam te helpen toxines te verwijderen. Bovendien, uitwerpselen worden veel lichter, wat uiteraard vergemakkelijkt hun beschikking!
Toch is het heel gebruikelijk dat sommige mensen hebben onregelmatigheden in het spijsverteringsstelsel als gevolg van stress. Dit kan ook door veranderingen in het slaappatroon plannen zijn, of gewoon omdat ze voortdurend te reizen. Sommige schadelijke reststoffen kunnen blijven vastzitten in de darm. Om u te helpen het lichaam te elimineren, het is noodzakelijk om een goede reiniging van de dikke darm uit te voeren (klik op de link om deze reiniging te kennen). Het moet minstens twee keer per maand worden gedaan. Dat is de reden waarom we moeten ook gebruik maken van gezonde en natuurlijke producten, omdat ze geen irritatie aan de dikke darm veroorzaken.
Vergeet niet dat het houden van een gezonde darm zal u toelaten om een stand te houden betere kwaliteit van leven!
13 Tips voor een gelukkiger leven
Goede gewoonten en positieve moraal zijn nauw verbonden met een goede gezondheid. wat levensstijl die je hebt, zijn er veranderingen die je beter zullen helpen Een van de fundamentele principes van elk mens is welzijn. Hoewel het concept van deze term van persoon tot persoon verschilt, is het goed om een omgeving te vinden die is aangepast aan Ontspanning, om dichter bij jezelf te zijn en om goede energie te delen met de mensen om ons heen.
Hoe u dingen opslaat zodat u niets hoeft te zoeken
De kasten zijn vol, je hebt niet genoeg ruimte en je eindigt met plaats voorwerpen in een lade die u niet meer weet op de dag dat u ze nodig hebt De volgorde vermijdt tijdverlies bij het zoeken naar deze items. Het gaat niet alleen om het wegnemen van de rekwisieten en kleding die rondslingeren. Dus het is een taak die op een rationele manier moet worden gepland en gedacht.
