Hoe maak je een gezonde dikke darm hebben
De dikke darm of dikke darm is een zeer belangrijk onderdeel van ons spijsverteringsstelsel. Hij is niet verantwoordelijk voor het verteren van voedsel, maar hij is degene die verantwoordelijk is voor het verdrijven van de uitwerpselen. Dat is de reden waarom we zeggen dat wanneer de dikke darm gezond is, hele lichaam goed werkt. We zullen dus gezond zijn!
De evacuatie proces uitwerpselen is zeer eenvoudig. Het begint in de dunne darm. Het is van daaruit dat de stoffen die het lichaam moet elimineren, door de opgaande dubbelpunt gaan. Daarna gaan ze rechtstreeks naar de transversale dubbele punt. De laatste is verantwoordelijk voor het brengen van de stoffen in dalende colon, en dit is waar het proces begint, als ze worden omgezet in ontlasting. Vervolgens passeren zij de sigmoïd en uiteindelijk worden uitgezet via het rectum Als de dikke darm gezond is, kan het effectief voedingsstoffen te absorberen. en toxines worden geëlimineerd zonder sporen achter te laten van hen in onze darmen
nuttige tips om het behoud van een gezonde darm
- goed te eten. Het is noodzakelijk om een gezond dieet te volgen, het is wat het beste is voor de gezondheid van de dikke darm. Hij zal zijn werk goed kunnen doen, en dat zal weerspiegeld worden in onze algehele gezondheid. Om dit deel van het spijsverteringsstelsel in perfecte staat te houden, kan de beste voedingsmiddelen zijn onder andere: voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, fruit, groenten, volle granen en bonen
- Draag een goede fysieke activiteit . Het is noodzakelijk om een constante fysieke activiteit te handhaven. Het is essentieel om een gezonde spijsvertering te hebben. Het is belangrijk op te merken dat wanneer we een lui of langzaam spijsvertering, de giftige stoffen dan in het lichaam, die niet wordt aangeraden
- Zorg voor goede hydratatie blijven langer. Drink het bedrag van aanbevolen water. Inderdaad, het is erg belangrijk om het lichaam te helpen toxines te verwijderen. Bovendien, uitwerpselen worden veel lichter, wat uiteraard vergemakkelijkt hun beschikking!
Toch is het heel gebruikelijk dat sommige mensen hebben onregelmatigheden in het spijsverteringsstelsel als gevolg van stress. Dit kan ook door veranderingen in het slaappatroon plannen zijn, of gewoon omdat ze voortdurend te reizen. Sommige schadelijke reststoffen kunnen blijven vastzitten in de darm. Om u te helpen het lichaam te elimineren, het is noodzakelijk om een goede reiniging van de dikke darm uit te voeren (klik op de link om deze reiniging te kennen). Het moet minstens twee keer per maand worden gedaan. Dat is de reden waarom we moeten ook gebruik maken van gezonde en natuurlijke producten, omdat ze geen irritatie aan de dikke darm veroorzaken.
Vergeet niet dat het houden van een gezonde darm zal u toelaten om een stand te houden betere kwaliteit van leven!
6 Factoren die de toename van cholesterol beïnvloeden
Verhoogde cholesterol, ook bekend als hypercholesterolemie, is een aandoening die de cardiovasculaire gezondheid schaadt , omdat de stof in de slagaderwanden blijft zitten. Dit lipide, afgescheiden natuurlijk door de lever, neemt deel aan de cellulaire activiteit van het hele organisme en is bovendien noodzakelijk voor de vorming van galzuren, de productie van hormonen en andere belangrijke taken.
Leer luisteren naar je lichaam
Veel ziekten zijn het gevolg of de directe consequentie van een opeenhoping van onderdrukte emoties gedurende een bepaalde tijd. We leren permanent alert te blijven , wat ons verhindert om ons echt bewust te worden van wat er in ons lichaam gebeurt We moeten leren luisteren naar ons lichaam omdat het de antwoorden bevat op al onze zorgen en zorgen, de pijn die ons kwelt, de gedachten die ons zorgen baren en de genezingsprocessen waar we niet naar luisteren Dus, bijvoorbeeld onze spijsvertering is ons tweede brein , degene die onafhankelijk van de hersenen werkt De deskundigen bevestigen dat 95% van de serotonine die we in ons lichaam hebben komt voor in co werken met ons spijsverteringsstelsel Dit is een van de redenen waarom ieder van ons een manier moet ontwikkelen om te harmoniseren met zijn lichamelijke behoeften, omdat de sensatiewereld zo immens is, dat het te simplistisch zou zijn om een handleiding te organiseren om het te beschrijven.
