Blijf jeugdig door één keer per week te vasten

Blijf jeugdig door één keer per week te vasten

Als je zo lang mogelijk wilt leven, terwijl je je goed voelt, weet dan dat het door recente studies aanbevolen is om niet één keer per week te eten.

Dit is een zekere manier om deze strijd te winnen tegen de leeftijd die je zo belangrijk vindt. Crèmes en externe behandelingen zullen nooit genoeg zijn om het te bereiken.

Houd je lichaam jeugdig door te vasten eens per week, en je zult je beter dan ooit voelen.

Hoe kan ik weten dat vasten goed voor je is? Is het mogelijk om een ​​dag niet te eten? <> Is honger en maagpijn veroorzaakt door vasten draaglijk? U vindt het antwoord op al uw vragen in dit artikel!

Waarom vasten goed is voor de gezondheid?

Ons spijsverteringsstelsel is altijd actief, zelfs als we slapen.

Ziekten waar we dagelijks last van hebben, zijn grotendeels te wijten aan de gifstoffen die zich in ons lichaam ophopen en die afkomstig zijn van het voedsel dat we eten. <> Als we allemaal toegeven dat slaap geweldig is voor ons lichaam, waarom niet solliciteren? hetzelfde voor sommige van onze orgels door hen dezelfde rust te geven? Mahatma Gandhi was een groot voorstander van vasten, en hij heeft het vele malen geoefend.

Volgens de onderzoekers staat deze praktijk het toe dat de man om op een meer lucide en actievere manier te leven. Hierdoor kan het lichaam het gewicht van de jaren weerstaan.

Vasten wordt echter niet voor iedereen aanbevolen. Sommige mensen gaan te ver en stoppen enkele dagen met eten om af te vallen.

Een snelheid van 3 weken kan leiden tot verlies van spiermassa en een directe invloed hebben op de gezondheid van het hart.

Het menselijk lichaam heeft de capaciteit om tien dagen te leven zonder te eten, zonder nadelige gevolgen te ondervinden

Het ideaal is om drie dagen achtereen vast te houden, of één keer per week, om optimale resultaten te verkrijgen.

Een van de belangrijkste voordelen van vasten is orgelregeneratie, waardoor je er jonger uit ziet en je volkomen gezond voelt. Vasten zorgt ook voor een betere gemoedstoestand en versterkt het immuunsysteem. om productiever te zijn op het werk

De voordelen zijn niet alleen fysiek maar e ook spiritueel en emotioneel. Hij laat ons begrijpen dat voedsel niet is alleen gemaakt om te voeden, niet om zichzelf te schaden.

Hoe te beginnen met vasten?

Er zijn verschillende soorten vasten, maar om te beginnen is het raadzaam af te zien van vast voedsel in heel de wereld één dag

Wacht niet nerveus tot het middernacht is en gooi jezelf dan op een buffet

Het advies dat we je kunnen geven is om dagelijks vloeistoffen en sappen in te nemen, en niet om meer dan 300 calorieën

Begin niet te vasten want je moet je lichaam voorbereiden

Als je een week zonder eten wilt vasten, eet dan normaal gedurende 4 dagen, verander dan uw dieet, in de volgende fasen: vooraf vasten, vasten, vasten na de maaltijd

Deze drie stappen zijn belangrijk en vergen enige voorbereiding.

De eerste dag of pre-fast

Als u van plan bent om op zaterdag te vasten, eet dan alleen verse groenten en fruit en rauw, op vrijdag, in de hoeveelheid die u wenst.

Het is mogelijk dat je hebt honger, maar eet niets buiten dit specifieke dieet

Vergeet niet dat je vruchtensappen, smoothies, infusies of bouillons kunt drinken, maar alleen als ze van natuurlijke oorsprong zijn.

Sluit uw dag af met een licht diner en ga vroeg naar bed

Dag 2, of snel

Start 8 uur na het slapen voor 8 uur met veel water.

Het is raadzaam om thuis te blijven (en daarom dit tijdens het weekend snel te oefenen) en om geen activiteiten te doen die aanzienlijke lichamelijke inspanning vereisen.

Maak van de gelegenheid gebruik om te lezen, te mediteren , naaien, planten water geven, met andere woorden, niet-energieverslindende hobby's

Drink alleen puur water of fruitwater s (pruimen, appels, sinaasappels), nooit fruit eten.

Sommigen kiezen voor de consumptie van natuurlijke sappen en groentebouillon.

Alles hangt echter af van uw kenmerken en wat u opneemt in deze voorbereidingen.

Als je alleen het sap van de sinaasappel drinkt, is dat prima. Maar voeg de vruchtvlees niet toe.

Doe hetzelfde voor de bouillon. Filter het, maar eet nooit de groenten die je hebt gebruikt om het te maken.

Het idee van het vasten van vloeistof is niet uitdrogen, terwijl het geen werk aan de maag geeft. Maar drink je maag ook niet als je honger hebt.

Op de derde dag of na de maaltijd

Zoals we je al hebben verteld, betekent vloeibaar vasten niet dat je de hele dag moet wachten zonder te eten, om naar de koelkast te rennen zodra de avond valt.

Op de derde dag van de week (zondag in ons voorbeeld), moet je jezelf beroven van al het voedsel dat je pijn doet: witte bloem, geraffineerde suikers, snel voedsel, vet of gefrituurd voedsel, vlees en zuivelproducten.

Aan de andere kant kun je fruit en groenten eten (bij voorkeur rauw), gedroogd fruit, peulvruchten en hele meel. Eet weinig en doe niet te veel aan lichaamsbeweging.


Check out de grote voordelen van de consumptie van amandelen geweekt

Check out de grote voordelen van de consumptie van amandelen geweekt

Door het consumeren van gedrenkte amandelen kunnen we het grootste deel van hun voedingsstoffen, zoals vitamine E, dat verschijnt bij het verwijderen van de schil van de amandel te maken. Eet een handjevol geweekte amandelen is traditie in veel landen, bijvoorbeeld India. Dit is iets dat vreemd of ongebruikelijk lijkt, maar eigenlijk aanzienlijke voordelen biedt die ons kunnen helpen bij het oplossen van veelvoorkomende problemen.

(Natuurlijke remedies)

Hoe endometriose op een natuurlijke manier te verlichten

Hoe endometriose op een natuurlijke manier te verlichten

Endometriose is een relatief veel voorkomende aandoening, die kan leiden tot veel pijn aan vrouwen die lijden. Gelukkig, door het volgen van een goed dieet en na een aantal natuurlijke remedies, symptomen kunnen worden verlicht. Terwijl u dit artikel leest, zult u meer te weten komen over endometriose en de verschillende natuurlijke behandelingen die door veel vrouwen zijn bewezen en u endometriose gemakkelijk kunt verlichten.

(Natuurlijke remedies)