Wat gebeurt er met je lichaam wanneer je kauwgom kauwt
Kauwgom lijkt misschien onschuldig Dit is echter niet helemaal waar. Natuurlijk hangt alles uiteindelijk af van de frequentie van onze consumptie en onze persoonlijke hygiënische gewoonten.
Het is niet een kwestie van een alarm maken, maar van bewust zijn van wat er met het lichaam gebeurt als we eten kauwgom We gebruiken dit vaak om stress te verlichten, honger te verlichten, of gewoon uit gewoonte.
Wanneer het wordt gegeten of gekauwd, zijn zoetheid en zachte consistentie kan enige afhankelijkheid genereren. Daarom vertellen we je wat de voor- en nadelen zijn van opname in je dagelijkse routine.
Een kauwgom, voor- of nadelen?
Een kauwgom mag niet worden gebruikt schadelijk als we onze tanden poetsen na het kauwen. Met goede mondhygiëne, zou dit geen probleem moeten worden.
Kauwgom helpt veel mensen om te ontspannen, te genieten en stress bestrijden. Het kan ook een methode zijn om onbedwingbare trek in de middag te verminderen. Laten we ze in detail bespreken:
De voordelen van het eten van kauwgom
1. Optimale concentratie
Kauwgom werkt op de spiegels van cortisol in speeksel. Dit hormoon is verantwoordelijk voor de productie van stress, die met ongeveer 16% wordt verminderd. En door stress te verminderen, ontspant de geest en heeft hij meer concentratievermogen.
2. Verlies van eetlust
Er wordt vaak gedacht dat kauwgom helpt om de maag te misleiden om voortdurend te eten te vermijden. Vooral voor voedingsmiddelen die niet erg voedzaam zijn, zoals het geval is met snoep en frisdranken, onder andere
3. Verdwijnend maagzuur
Kauwgom verhoogt de speekselproductie. Op deze manier passeren vast en vloeibaar voedsel gemakkelijker door de slokdarm. Dit helpt de zuren die naar binnen gaan neutraliseren.
Die met een munt- of eucalyptussmaak zijn bijzonder aan te bevelen, omdat de fruitige aroma's onaangenaam kunnen zijn en maagpijn kunnen veroorzaken.
Nadelen van het eten van kauwgom
1. Overmaat suiker betekent
gewichtstoename Zoals elk ander snoepje, wordt kauwgom gemaakt met geraffineerde suiker, additieven en andere chemische componenten. Dit maakt het een zeer ongezonde behandeling die, wanneer hij vaak wordt gekauwd, <<> kan verhogen van eetaanvallen van voedingsmiddelen met lage voedingswaarde en overdreven hoeveelheden. 2. Pas op voor aspartaam!
Aspartaam is een van de zoetstoffen die worden gebruikt bij de productie van "gezonde" suikervrije kauwgom. Dit ingrediënt bevat een stof die fenylalanine wordt genoemd en die schadelijk is voor iedereen die aan fenylketonurie lijdt, een erfelijke aandoening die de hersenen beïnvloedt.
3. Het is een gevaarlijk laxeermiddel Een suikervrije kauwgom bevat sorbitol, een laxeermiddel dat, bij excessieve inname, chronische diarree en pijn in de maag veroorzaakt. Jurgen Bauditz, een Duitse gastro-enteroloog,
beveelt aan om per week maximaal vijf gram sorbitol te eten.
4. Het veroorzaakt pijn in de kaak. Juiste kaaksluiting kan worden gewijzigd als een kauwgom met grote kracht wordt gekauwd. Dit kan temporomandibulaire schade veroorzaken (de gewrichten die werken wanneer u de mond opent en sluit)
5. Cariës, wijnsteen en anderen
De suiker in een kauwgom blijft geïmpregneerd in de tanden, wat bijdraagt aan het feit dat bacteriën in de mond zich ophopen en dat cariës en tandsteen, naast andere mondziekten , verschijnen.
Om deze reden raden tandartsen niet aan om ze te kauwen.
Als dat zo is, poets je dan meteen je tanden nadat je het hebt weggegooid.
6. Bevat schapenbijproducten Een kauwgom bevat lanoline, een stof die is afgeleid van schapenwol. Het is wasachtig en het is dankzij het feit dat kauwgom elastisch is. Hoewel het niet als schadelijk voor de gezondheid werd beschouwd, is het niet anders bewezen.
We mogen niet vergeten dat kauwgom ook zijn positieve kant heeft wanneer we weten hoe we voordeel kunnen halen uit zijn voordelen. Het belangrijkste is, zoals alle voedingsdeskundigen zeggen, niet om het te ver te laten gaan en om te weten dat het ons kan kwetsen om de nodige stappen te nemen. Vergeet niet dat, op het einde, Jij beslist hoe verder te gaan. Kauwgom bestaat wel, maar wij bepalen zelf hoe we het kauwen.
De gezondheidsvoordelen van het verminderen van de suikerconsumptie
De consumptie van suiker is een punt van zorg iedereen. Snoepjes, ijsjes en frisdrank vormen de basis van het dagelijkse dieet van veel mensen. Het verminderen van de suikerconsumptie heeft veel voordelen voor de gezondheid. Meer lezen "
6 Redenen om regelmatig druivensap te eten
De druif is een vrucht die in de gastronomie en de traditionele geneeskunde heeft genoten, niet alleen omdat het is veelzijdig, maar ook omdat het hoge gehalte aan voedingsstoffen is gunstig voor body . het verschilt vooral een bron van resveratrol en polyfenolen, beide krachtige antioxidanten die de effecten van oxidatieve stress en verminderen het risico op chronische ziekten .
7 Verrassende voordelen van diepe ademhaling volgens Science
Wist u dat diepe ademhaling kan ons helpen te ontgiften effectief en ter bestrijding van pijn door het vrijkomen van endorfines? diepe ademhaling of langzame ademhaling verleent kalm en welzijn voor de persoon die het regelmatig beoefent. Dit type techniek, waarbij de persoon eraan went om diep in te ademen, de zuurstof vast te houden en uit te ademen voor zo lang mogelijk, is heel gebruikelijk in yoga of mindfulness .
