Waarom ben ik de hele tijd "gezwollen"?
Ongeacht wat u doet, het aantal oefeningen dat u doet en welk dieet u volgt ... uw buik neemt nooit af. Hetzelfde kan gebeuren met de benen. U wilt om te weten waarom je constant opgezwollen bent? We zullen het in dit artikel uitleggen. Oorzaken van de gezwollen buik Dit nadeel treft een derde van de vrouwen en lijkt meer dan eens per week Als het niet iets ernstigs is, kan het hinderlijk zijn omdat het gepaard gaat met pijn, gas of constipatie De belangrijkste oorzaken van zwelling van de buik zijn de volgende: We raden u aan om te lezen: 10 milde laxantia om op natuurlijke wijze constipatie te bestrijden Pre-menstrueel syndroom Tijdens deze pre-menstruatieperiode, de productie van prostaglandines wordt verminderd, wat zorgt voor waterretentie, evenals zwelling van de buik. Gasaccumulatie Tijdens de spijsvertering worden veel gassen gevormd, maar ze nemen de tijd om het lichaam te verlaten. Waterretentie Waterretentie is gerelateerd aan sedentaire levensstijl, slechte bloedsomloop en overtollig zout of suiker. Het kan ook voorkomen als u niet genoeg water traint en drinkt. Intoleranties De meest voorkomende intolerantie is die van lactose (melksuiker) en het komt voor wanneer er een lactase-enzymdeficiëntie is Hormonale aandoeningen Het gebruik van bepaalde geneesmiddelen veroorzaakt ook veranderingen en gewichtstoename. prikkelbare colon . In dit geval associëren we verschillende symptomen: buikpijn, problemen om naar het toilet te gaan, darmklachten chronisch en recidiverend Dit is te wijten aan een verandering van de bacteriële flora Te snel eten Deze gewoonte is om vele redenen slecht: Ten eerste duurt het gevoel van volheid bijna een half uur om de hersenen te bereiken . Dan maakt het ons meer eten. Bubbels zwellen op. Hier is een goede samenvatting Mousserend water kan ook het gevoel van gezwollen buik veroorzaken, zelfs als het geen suiker bevat Het gebrek aan deze voedingsstof is gerelateerd aan constipatie (en dus aan zwelling, maar het is niet goed om te veel te eten.) Fiber kan contraproductief zijn omdat het diarree en darmontsteking kan veroorzaken. Te veel meel eten Gebak, pizza's, pasta (naast andere maaltijden die deel uitmaken van ons dagelijkse menu) kunnen een gebrek aan spijsvertering veroorzaken. Zo worden deze voedingsmiddelen "opgeslagen" waar ze dat niet zouden moeten doen, en wanneer ze worden afgebroken, veroorzaken ze gas, dyspepsie en zwelling van de buik. Lees ook: Een taartrecept zonder bloem, suiker en zuivel Nadat u de redenen hebt vastgesteld waarom uw maag opzwelt, is de volgende stap het veranderen van een aantal gewoonten zodat het niet opnieuw gebeurt. Hier zijn tips die u kunnen helpen: zoutinname verminderen Drink minstens twee liter water per dag. Kies natuurlijke sappen in plaats van koolzuurhoudende dranken en frisdranken te drinken Vermijd voedsel dat gas veroorzaakt (bijv. Peulvruchten en artisjokken) Eet natuurlijke yoghurt om de darmflora in balans te brengen. Wanneer onderdrukte zinnen ons lichaam pijn doen Dit moet je zijn overkomen: een dringende drang vóór een belangrijke gebeurtenis, een knobbel in de maag tijdens het wachten op nieuws, een gevoel van onderdrukking en pijn in het gedrag of woorden van Andere ... Er is ongetwijfeld een verband tussen het lichaam en de geest Geconfronteerd met ons lijdende verstand en onderdrukte zinnen, reageert het lichaam ook op zijn eigen manier. 6 Eenvoudige oefeningen ter bestrijding van ischias De heupzenuw strekt zich uit van de onderrug naar het been. Het wordt beschouwd als de langste zenuw in ons hele lichaam. Wanneer de heupzenuw geïrriteerd is door de compressie van de de wervelkolom, een aanzienlijke pijn wordt gevoeld, bekend als ischias. Het wordt gekenmerkt door een zeer belangrijk leed.De buik is een van de delen van het lichaam die het meest ontsteekt.
Dit is de meest voorkomende trigger van abdominale ontsteking.
Lucht hoopt zich op in de buik en wanneer hij probeert uit te gaan, vervormt hij hem. Dat is de reden waarom na de maaltijd de situatie erger wordt.
Staan voor een lange tijd is een van de oorzaken van gezwollen buik, als water zich ophoopt in dit gebied.
We realiseren ons dat dit een intolerantie is omdat de genen en zwelling na het eten van bepaalde voedingsmiddelen beginnen en zelfs diarree kunnen veroorzaken.
Wanneer vloeistoffen worden vastgehouden in de benen of in de onderbuik, kunnen de oorzaken stoornissen zijn Lever, nier of hart
De ophoping van gas in de darmen is ook de oorzaak van de zwelling
Soms realiseren we ons niet dat we in plaats van eten gewoon slikken, zonder bijna te kauwen
Drink frisdrank
Te veel of te weinig vezels eten
Dit betekent dat in de maag, Enzymen zijn uitgeput voordat de voedselvertering is voltooid.
Tips om zwelling van de buik te verminderen
Eet posthuum en kauw elke bijt verschillende keren. Laat stress achterwege, die kan leiden tot vochtretentie
