Waarom ben ik de hele tijd "gezwollen"?

Ongeacht wat u doet, het aantal oefeningen dat u doet en welk dieet u volgt ... uw buik neemt nooit af. Hetzelfde kan gebeuren met de benen.

U wilt om te weten waarom je constant opgezwollen bent? We zullen het in dit artikel uitleggen.

Oorzaken van de gezwollen buik

De buik is een van de delen van het lichaam die het meest ontsteekt.

Dit nadeel treft een derde van de vrouwen en lijkt meer dan eens per week Als het niet iets ernstigs is, kan het hinderlijk zijn omdat het gepaard gaat met pijn, gas of constipatie

De belangrijkste oorzaken van zwelling van de buik zijn de volgende:

We raden u aan om te lezen: 10 milde laxantia om op natuurlijke wijze constipatie te bestrijden

Pre-menstrueel syndroom

Dit is de meest voorkomende trigger van abdominale ontsteking.

Tijdens deze pre-menstruatieperiode, de productie van prostaglandines wordt verminderd, wat zorgt voor waterretentie, evenals zwelling van de buik.

Gasaccumulatie

Lucht hoopt zich op in de buik en wanneer hij probeert uit te gaan, vervormt hij hem. Dat is de reden waarom na de maaltijd de situatie erger wordt.

Tijdens de spijsvertering worden veel gassen gevormd, maar ze nemen de tijd om het lichaam te verlaten.

Waterretentie

Staan voor een lange tijd is een van de oorzaken van gezwollen buik, als water zich ophoopt in dit gebied.

Waterretentie is gerelateerd aan sedentaire levensstijl, slechte bloedsomloop en overtollig zout of suiker.

Het kan ook voorkomen als u niet genoeg water traint en drinkt.

Intoleranties

We realiseren ons dat dit een intolerantie is omdat de genen en zwelling na het eten van bepaalde voedingsmiddelen beginnen en zelfs diarree kunnen veroorzaken.

De meest voorkomende intolerantie is die van lactose (melksuiker) en het komt voor wanneer er een lactase-enzymdeficiëntie is

Hormonale aandoeningen

Wanneer vloeistoffen worden vastgehouden in de benen of in de onderbuik, kunnen de oorzaken stoornissen zijn Lever, nier of hart

Het gebruik van bepaalde geneesmiddelen veroorzaakt ook veranderingen en gewichtstoename.

prikkelbare colon

De ophoping van gas in de darmen is ook de oorzaak van de zwelling

. In dit geval associëren we verschillende symptomen: buikpijn, problemen om naar het toilet te gaan, darmklachten chronisch en recidiverend

Dit is te wijten aan een verandering van de bacteriële flora

Te snel eten

Soms realiseren we ons niet dat we in plaats van eten gewoon slikken, zonder bijna te kauwen

Deze gewoonte is om vele redenen slecht:

Ten eerste duurt het gevoel van volheid bijna een half uur om de hersenen te bereiken

. Dan maakt het ons meer eten.

• Tot slot, wanneer ingeslikt, komt er lucht in het lichaam en het wordt dan zwellend.
• Eet frituur
• De gevulde pantoffels, kroketten, gepaneerd en gefrituurd voedsel vormen de basis veel mensen. Frieten veroorzaken een vertraging van de vertering van g en tot slot, verhoog de zwelling na de maaltijd.

Drink frisdrank

Bubbels zwellen op. Hier is een goede samenvatting

Mousserend water kan ook het gevoel van gezwollen buik veroorzaken, zelfs als het geen suiker bevat

Te veel of te weinig vezels eten

Het gebrek aan deze voedingsstof is gerelateerd aan constipatie (en dus aan zwelling, maar het is niet goed om te veel te eten.) Fiber kan contraproductief zijn omdat het diarree en darmontsteking kan veroorzaken.

Te veel meel eten

Gebak, pizza's, pasta (naast andere maaltijden die deel uitmaken van ons dagelijkse menu) kunnen een gebrek aan spijsvertering veroorzaken.

Dit betekent dat in de maag, Enzymen zijn uitgeput voordat de voedselvertering is voltooid.

Zo worden deze voedingsmiddelen "opgeslagen" waar ze dat niet zouden moeten doen, en wanneer ze worden afgebroken, veroorzaken ze gas, dyspepsie en zwelling van de buik.

Lees ook: Een taartrecept zonder bloem, suiker en zuivel

Tips om zwelling van de buik te verminderen

Nadat u de redenen hebt vastgesteld waarom uw maag opzwelt, is de volgende stap het veranderen van een aantal gewoonten zodat het niet opnieuw gebeurt.

Hier zijn tips die u kunnen helpen:

zoutinname verminderen

Drink minstens twee liter water per dag. Kies natuurlijke sappen in plaats van koolzuurhoudende dranken en frisdranken te drinken

Eet posthuum en kauw elke bijt verschillende keren. Laat stress achterwege, die kan leiden tot vochtretentie

Vermijd voedsel dat gas veroorzaakt (bijv. Peulvruchten en artisjokken)

Eet natuurlijke yoghurt om de darmflora in balans te brengen.

• Voer een analyse uit die al dan niet duidt op intolerantie voor een bepaald voedingsmiddel
• Vervang het "verboden" voedsel (bijvoorbeeld, drink amandelmelk in plaats van koemelk).
• Eet de juiste hoeveelheid vezels per dag
• Voeg meer rauwe groenten en fruit toe
• Oefening om de lucht uit het lichaam te helpen en druk uit te oefenen op het gezwollen deel om te helpen elimineren
• Verminder de inname van frituren en junkfood. Koken in de oven, stomen of koken.
• Kies hele meelsoorten in plaats van geraffineerde bloem.

---



90% Van de hart- en vaatziekten voorkomen kunnen worden: Hier zijn 5 tips

Volgens de European Society of Cardiology, 90%. hart- en vaatziekten kunnen worden voorkomen. Dit is zonder twijfel een gegeven dat je uitdaagt en we zullen over in dit artikel spreken. De president van dezelfde organisatie legde uit dat de beste manier om de meeste van de voorwaarden in verband met het hart te vermijden wordt veranderd Vandaag de dag, zijn beroertes wereldwijd een van de belangrijkste doodsoorzaken.

(Zorg)



Nachtelijke hoofdbrekens: wat zijn de redenen?

En de mogelijkheid om te genieten van een goede nachtrust de volgende dag met kracht en optimisme opstaan. We hebben het bij meer dan één gelegenheid meegemaakt. Open je ogen in de ochtend, alsof er een zware nevel onderdrukt ons hoofd dat het geen kracht om de dag onder ogen te voelen. Daarnaast moet worden opgemerkt dat nachtelijke hoofdpijn moet hoofdpijn te differentiëren gewone .

(Zorg)