3 Redenen waarom je magnesium moet opnemen in uw dieet
Through haar vermogen om zich te houden aan hormonen, magnesium kan helpen verlichten verschillende problemen in verband met gebrek aan evenwicht voel je de dagen voor je menstruatie.
Misschien is dat net als je beginnen met het lezen van dit artikel, u don ' weet niet zo veel over magnesium en de impact ervan op uw dagelijkse voeding.
Maak je geen zorgen. Hieronder laten we u zien hoe belangrijk het is.
Tijdens het winkelen heeft u misschien nooit gedacht aan de voedingswaarde van voedingsmiddelen en hetzelfde geldt voor magnesium
De impact van deze voedingsstof is belangrijker dan je denkt
We praten niet veel over magnesium , laat staan over het belang om het in onze voeding op te nemen.
Je zou echter verschillende vragen moeten overwegen, omdat het bereik van dit mineraal ongelooflijk is, hoewel velen het negeren. in feite, studies beweren dat ongeveer 48% van de bevolking in de Verenigde Staten een tekort aan magnesium zou hebben. Maar waarom het belangrijk is in uw dieet op te nemen verontrustend omdat magnesium in vele vormen is samengesteld of geïsoleerd in het oneindige We zullen u echter de 3 beste argumenten geven zodat u serieus overweegt om het in uw voordeel en voor uw welzijn te gebruiken. Sinds de assimilatie vitamine D therapeutische opluchting voor veel soorten problemen: Fibromyalgie boezemfibrilleren door het verhogen en reguleren van magnesium in uw dieet Hieronder geven we u de redenen belangrijk, zodat je wist meer over dit mineraal en de voordelen ervan. Hier zijn de 3 belangrijkste redenen zijn magnesium aan uw dieet Een dieet moet alle soorten voedsel, zoals u moet weten wat zijn de beste kwaliteit mineralen voor gezond eten. Het heeft grotere voordelen voor het lichaam dan andere mineralen zoals fosfor, calcium, ijzer, water . zink, silicium en kalium deel van ons skelet kan niet bestaan zonder hem, en lachen je kunt zien hoe de impact ervan is belangrijk op je tanden Het is waar dat calcium belangrijk is voor gezonde botten en tanden, maar magnesium is de sleutel tot het omdat het werkt zoals Osteoporose en wees de consequenties van deze tekortkoming Voeg meer voedsel toe rijk aan dit mineraal, zoals zuivelproducten en fruit rijk aan vitamine D: Abrikozen Appels 3. Tegen slapeloosheid Gebrek aan slaap is een probleem voor een groot deel van de bevolking Er zijn veel oorzaken die de slaap Melatonine is een hormoon dat de regulatie van de slaap beïnvloedt. Wanneer je magnesium mist, verschijnt slapeloosheid. Daarnaast is er ook een verband tussen dit mineraal en goed slapen. We raden je aan om te lezen: vecht slapeloosheid op natuurlijke wijze met deze 5 heerlijke smoothies Laatste overwegingen We adviseren u altijd over de beste manieren om voor uw welzijn te zorgen De voordelen van magnesium voor het lichaam zijn opmerkelijk en worden erkend. Symptomen van magnesiumtekort Hoe weet je of je magnesium tekort hebt? Ontdek de mogelijke symptomen die u moeten waarschuwen! Meer lezen "Magnesium is de sleutel tot alle mineralen
Dit betekent dat als u een tekort aan magnesium hebt, u niet in staat bent om de noodzakelijke calciumwaarden te bereiken.
Wat betreft menstruatiepijn, als u voedingsmiddelen die dit mineraal bevatten hebt geconsumeerd in de maand voorafgaand aan uw menstruatie, zult u merken hoeveel het pijn vermindert.
significant kunnen beïnvloeden. Maar het is bewezen dat magnesiumgebrek direct invloed heeft op het ontstaan van slapeloosheid.
Voel je vrij om mee te nemen voedingsmiddelen die deze bevatten in uw dieet om u te helpen assimileren, te weten wat u binnenkrijgt,
De 7 voedingsmiddelen tegen diabetes
Het meest verontrustend is dat de leeftijd waarop deze ziekte wordt verklaard is toegenomen van zestig tot veertig jaar gemiddeld genomen, in slechts tien jaar! Daarom is het erg belangrijk om te weten welke voedingsmiddelen helpen om diabetes te voorkomen. Eerst en vooral moet je weten dat voedsel waar we over gaan praten geven niet de verwachte resultaten als ze niet worden geassocieerd met andere gezonde voedingsmiddelen die we moeten opnemen in onze dagelijkse voeding; het is ook belangrijk om een gezonde levensstijl en activiteit te hebben Regelmatig fysiek waarmee we een stabiel lichaamsgewicht kunnen handhaven.
Het geheime ingrediënt om vet te overwinnen
We weten allemaal dat vitamine C ons helpt om fit te blijven en gezond te blijven. Deze stof helpt om colagene te maken die nodig is voor houdt de huid jong en gezond en houdt botten en ligamenten in goede conditie. Vitamine activeert ook het immuunsysteem en beschermt de cellen dankzij de hoge concentratie aan antioxidanten.
