Tips om te ontspannen tijdens stress en nervositeit
Wat kunnen we doen in die tijden waarin we overweldigd zijn door nervositeit en wanneer we het gevoel hebben dat we de controle over onszelf verliezen?
Een situatie van aanzienlijke stress kan leiden tot angst, zweten, trillen, wanhoop, huilen enz. In dit artikel geven we je 4 tips die je kunnen helpen weer controle over jezelf te krijgen tijdens deze momenten van stress en
Slikken
Wanneer we met een dergelijke situatie worden geconfronteerd, droogt onze mond heel snel uit
Het gebeurt omdat ons sympathisch zenuwstelsel is geactiveerd en ons binnenbrengt alert op een risico, net zoals het gebeurt bij dieren wanneer ze een gevaar voelen
De volgende tip stelt u in staat om snel en discreet te ontspannen
, omdat u het op elke plaats en op elk moment kunt doen, zelfs als u omringd bent door andere mensen Hoe werkt het?
Als u een droge mond heeft, begin dan met uw tong te bewegen en te doen alsof u iets kauwt om speeksel te genereren
Als u speeksel in uw mond voelt, slik het in totdat je zenuwstelsel gewoon in balans is.
Zie ook: 6 manieren om je zenuwstelsel gezond te houden
Adem bewust
We zijn ons steeds minder bewust van onze ademhaling.
Een actie die de motor van ons leven zou moeten zijn, is iets geworden dat we blokkeren en beperken. Als we vaak slecht ademen, is het nog erger wanneer we worden geconfronteerd met een crisissituatie. Daarom is onze tweede tip over ontspanning en herstel van sereniteit, vechten tegen deze traagheid van de Hoe? Als u kunt, ga zitten of liggen. Zo niet, sta op. Sluit je ogen en Het is het beste om deze oefening uit te voeren om meer druk uit te oefenen zonder moe te worden, maar het is ook mogelijk om het staand of zittend te doen. Steek de palm van een hand in het midden van de borst, op het borstbeen. Als je kunt, doe het dan direct op de huid Breng de andere hand boven om druk toe te passen is een Bach bloesem remedie gebaseerd op dat we maakt vrijwel direct het verbeteren van elk type moeilijke situaties. is het mogelijk om dit medicijn te nemen voor enkele uren, dagen of weken, maar het moet niet worden behandeld omdat het speciaal is ontworpen voor situaties crisis. voor chronische of tijdelijke problemen, kunt u een gepersonaliseerde bloemen voorbereiding nemen en aangepast aan een bepaalde situatie. neem 4 druppels Rescue focus op je ademhaling
Hoe te doen?
Breng druk uit om de huid te bewegen. Het is geen liefkozing, maar een mobilisatie van alle weefsels die de borst bedekken, en samentrekken bij het begin van stress.
het stelt ons in staat om meer rustig en zorgvuldig handelen. We kunnen dit preparaat in kruiden en apotheken te kopen, en het is goed voor de hij voortdurend zijn te bereiken. Hoe om het te nemen?
onder de tong om de 5 minuten elk half uur, elk uur, etc., tot je hebt een verbetering opgemerkt. Er is geen risico van overdosering.
Hou je van popcorn? Ontdek waarom ze gezond zijn
We hebben allemaal minstens een keer in ons leven popcorn gegeten. Ze zijn typerend in bioscopen en kunnen thuis worden voorbereid wanneer je een moment wilt genieten met je familie of een stel. Omdat dit een heerlijk en gemakkelijk te maken aperitief is, popcorn wordt vaak als weinig voedingswaarde beschouwd en wordt af en toe gegeten omdat het niet gezond is.
Een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen in de moderne wereld is waarschijnlijk rugpijn. Pijn die door veel factoren kan worden veroorzaakt ... rugpijn zorgt voor een beter bewustzijn van deze plaag die vandaag aanwezig is De belangrijkste oorzaken Iedereen kan last hebben van rugpijn, ongeacht hoe jong je bent of oud; er zijn echter enkele risicofactoren die deze pijn veroorzaken: Leeftijd: Rugpijn kan worden gezien vanaf de leeftijd van 30 of 40 jaar, een letsel veroorzaakt door een soort van scheuren , veroorzaakt door een slechte houding en mishandeling van de lumbale of cervicale regio.
