De 5 beste plantmelk
Tegenwoordig is koemelk soms een nadeel voor sommigen van ons. Maar gelukkig is er een gezonde, natuurlijke en gunstig voor onze gezondheid. Inderdaad, we hebben allemaal op een dag in sommige gevallen last gehad van een moeilijke spijsvertering, pijn of zelfs lactose-intolerantie. Bovendien zijn artsen en voedingsdeskundigen zich bewust van de problemen die koemelk kan veroorzaken en daarom bevelen zij vaak andere oplossingen aan voor het welzijn van patiënten.
De voordelen groentemelk
- Ze bevatten geen lactose of cholesterol
- Vetarm
- Hoog percentage aan mono- en meervoudig onverzadigde vetten, zeer gunstig voor het hart
- Hoog vitaminengehalte B.
- Gebalanceerde relatie tussen natrium en kalium
- Groentemelk is perfect voor mensen met langzame spijsvertering, constipatieproblemen, prikkelbare dikke darm, etc.
Sojamelk een van de oudste en meest nuttige botanische melk. Oorspronkelijk uit China, verspreidt het zich kort daarna in Amerika en Europa, en onder de voordelen kunnen we citeren:
- Zeer goed voor mensen die allergisch zijn voor lactose.
- Het is de meest spijsvertering omdat het heeft geen enzymen nodig om te verteren.
- Het is uitstekend voor mensen met diabetes: het geeft de suikers beetje bij beetje vrij, waardoor dit bestanddeel in het bloed blijft.
- Het vermindert cholesterol , en is samengesteld uit isoflavonen, vetzuren en eiwitten.
- Het bevat een hoog niveau van calcium, dat de bloedsomloop en genezing verbetert.
- bevat kalium en magnesium, ideaal voor het regelen van hoge bloeddruk.
- Het wordt sterk aanbevolen voor vrouwen, omdat het hen helpt met premenstrueel syndroom dankzij de isoflavonen.
Opmerking: Het is belangrijk dat de soja biologisch is!
Amandelmelk
Dit is een goede optie, speciaal voor kinderen die volwassen zijn geworden en mensen die geen energie hebben en die een voedingssupplement nodig hebben, gezien de voedingskwaliteiten.
- Het is spijsvertering.
- Zeer gunstig voor diegenen die bloedarmoede, zwakte, leverproblemen of ondervoeding
- Zeer goed voor de hersenen en spieren dankzij het kalium dat het bevat
- Het voorkomt osteoporose
- rijk aan vezels, het is ideaal voor het behandelen van constipatie en het bestrijden van dubbelpuntkanker
- Rijk aan magnesium, ijzer, calcium en vitamine E.
- Havermelk
bevat geen vet, deze melk is erg handig voor mensen die willen afvallen.
Geniet er vroeg in de ochtend ook van om energie te krijgen voor de rest van de dag! Zijn rijke vezelgehalte
- versterkt het spijsverteringsstelsel en geeft het gevoel vol te zijn. Het vermindert cholesterol ol en diabetes
- Zeer rijk aan koolhydraten
- , het kan profiteren van eiwitten zoals tarwe Het heeft
- essentiële vetzuren, zoals linolzuur, antioxidanten en Vitamine E. Het feit dat het rijk is aan bètaglucanen, helpt cholesterol en galzuren in de darm te bestrijden, te absorberen en te voorkomen dat schadelijke elementen in het lichaam terechtkomen.
- Notenmelk Nootmelk kan diarree genezen
. Bovendien consumeren Amerikanen het steeds meer, en het is erg rijk aan antioxidanten!
Het voorkomt hart- en vaatziekten en diabetes. Volgens verschillende studies is deze melk voordeliger dan bepaalde antioxidanten, zoals sinaasappelen, spinazie, wortels of tomaten.
- Het heeft een uitstekende combinatie van vitamine E, omega-3 en omega 6, polyfenolen en spoorelementen selenium, koper, zink en magnesium ...
- stoffen ideaal voor onze gezondheid
- Melk met rijst
Niet te verwarren met rijstwater! Rice pudding is zeer geschikt om diarree te genezen.
Het wordt bereid uit gekneusde korrels van rijst, gekookt en vervolgens gefermenteerd.
Het is een lichte drankje of zoete smaak en dat bevat geen gluten.
- het feit dat de rijst goed verteerd en is rijk aan tryptofaan en vitamine B leverde hem de benaming van sereniteit graan, omdat deze stoffen helpen bij te tanken energie en helpen de balans van het zenuwstelsel.
- het is ontgiftende eigenschappen. Ideaal voor gewichtsbeheersing, het heeft minder calorieën dan sojamelk en amandel naast het feit dat zeer voedzaam!
8 Voedingsmiddelen om depressie te bestrijden natuurlijk
Sommige mensen hebben chronische episoden die niet kunnen worden behandeld met de hulp van een specialist Net als andere moderne ziekten, blijft deze psychische aandoening nauwlettend worden bestudeerd. Onderzoekers hebben aangetoond dat het eten van bepaalde voedingsmiddelen veel van de symptomen van depressie kan bestrijden.
6 Gezonde tips om je langer vol te laten voelen
Het hongergevoel gaat door een van de dingen die ons niet in staat stelt om het evenwichtige gewicht te bereiken dat we allemaal wensen. We weten niet per se hoe we dit gevoel op een gezonde manier kunnen kalmeren en kiezen we vaak voor voedingsmiddelen die ons alleen maar even in slaap kunnen laten vallen.
