Hoeveel jaar leven verliest u door te roken?
Sommige mensen denken dat roken onschadelijk is totdat ze ernstige gevolgen hebben.
sigaretten zijn samengesteld uit een grote hoeveelheid giftige stoffen die beïnvloeden zwaar de organen van ons lichaam. Op de lange termijn kunnen ze ernstige ziekten zoals kanker veroorzaken.
Naast het verminderen van de levensverwachting is roken een van de ondeugden die ervoor zorgen meeste sterfgevallen wereldwijd
Sigaretten verkorten de levens van consumenten en kunnen ook snel hun jeugd beëindigen
In een recente studie werd inderdaad aangetoond dat roken kan tot 10 jaar leven
schrappen en vele o verslechteren rganes, maar versnellen ook de veroudering van de huid en het lichaam. Volgens gegevens van de Wereldgezondheidsorganisatie sterven jaarlijks 6 miljoen mensen aan sigarettengerelateerde ziekten, waaronder 5 miljoen rokers actieve, en 1 miljoen passieve rokers.
Roken is een verslaving die de algemene gezondheid verslechtert en
veroorzaakt meer sterfgevallen per jaar dan het humaan immunodeficiëntievirus (HIV), alcohol en illegale drugs. Wat gebeurt er als iemand rookt?
In een onderzoek van Amerikaanse, Canadese en Britse wetenschappers werd vastgesteld dat een roker tot 10 jaar kan leven.
Deze studie, gepubliceerd in het
New England Journal of Medicine
, werd uitgevoerd om precies de gevaren van roken en de voordelen van stoppen met roken te bepalen. In deze studie verzamelden wetenschappers gegevens over meer dan 217.000 volwassenen in de Verenigde Staten tussen 1997 en 2004. Onder deze gegevens ontdekten ze dat het sterftecijfer van een roker is 3 keer hoger dan dat van een niet-roker.
Een groot deel van de sterfgevallen werd veroorzaakt door ziekten die direct verband hielden met het gebruik van tabak.
Het onderzoek toonde ook aan dat mensen die niet roken twee keer zoveel kans hebben om te leven 80 jaar, vergeleken met mensen die roken. Tabak is niet alleen van invloed op oudere mensen, maar ook op mensen van middelbare leeftijd.
Het goede nieuws is dat deze studie kon vaststellen dat mensen die op tijd stoppen met roken, in staat waren om tien jaar te winnen
Sterker nog, degenen die stopten met roken tussen de 25 en 34 jaar, tussen 35 en 44, en tussen 45 en 54 jaar oud, kregen respectievelijk 10, 9 en 6 jaar van het leven. is het mogelijk om te stoppen?
Roken is een gewoonte die moeilijk te verwijderen is, maar het is niet onmogelijk.
Door te stoppen met roken, kunnen veel mensen last hebben van angst, of onthoudingssyndroom, waardoor ze denken dat het ondenkbaar is om niet te roken.
Maar
met een wil en een positieve instelling
is het mogelijk om te stoppen met roken zonder moeten meerdere keren teruggaan.
Als u gemotiveerd bent om te stoppen met roken, let dan op de volgende methoden:
stop met roken van een sigaret One shot: is misschien de moeilijkste methode om toe te passen, maar het is het meest effectief. Stoppen met roken levert brute resultaten op en stopt direct de negatieve effecten van roken. Stop met roken geleidelijk:
Als u niet in staat bent om 's nachts te stoppen met roken, probeer dan geleidelijk de hoeveelheid sigaretten die u rookt geleidelijk te verminderen, tot u helemaal niet rookt.
- Stop met nicotinesubstituten: Alternatieve methoden voor nicotine bestaan uit een reeks producten die de nicotine in sigaretten vervangen.
- Deze producten kunnen pleisters, kauwgom, zelfs neussprays. Het is een uitstekende methode om te stoppen met roken. Stop met acupunctuur:
- Deze traditionele techniek, afgeleid van de Chinese geneeskunde, kan helpen hunkeren te beheersen. Het is ontspannend en kan van grote hulp zijn voor mensen die willen stoppen.
7 Situaties waarin men niet moet oefenen
Zelfs als we denken dat we geen reden hebben om onze dagelijkse training te onderbreken vanwege een simpele verkoudheid, is het verstandig om de intensiteit te verlagen zodat onze lichaam kan beter herstellen. Lichaamsbeweging is een van de beste gewoonten die we kunnen oefenen om voor onze lichamelijke en geestelijke gezondheid te zorgen.
Wat te doen bij verstikking: het Heimlich-manoeuvre
Het is mogelijk dat dit met u is gebeurd, of misschien heeft u dit nog nooit meegemaakt, maar in ieder geval het is altijd goed om een techniek te kennen die levens kan redden. Verstikking komt vaker voor dan we denken: een stuk voedsel of een voorwerp kan vast komen te zitten in onze luchtwegen en ons langzaam stikken.
