Een meloen en bananensmoothie om uw cholesterolgehalte te verlagen
Met deze heerlijke banaan en meloen smoothie, kunnen we ons cholesterolgehalte in evenwicht brengen, gezonder zijn en ons beter voelen.
Natuurlijke fruitsmoothies zijn een ideale manier om uw hoge cholesterol te verlagen
Alle voedingsmiddelen die rijk zijn aan carotenen, vitamine C, antioxidanten, zink en vezels zullen u helpen dit gemakkelijk te bereiken
Als u deze meloen en bananenremedie integreert in een uitgebalanceerd en gevarieerd dieet en als u gewend raakt aan het onderhouden van een actieve levensstijl met regelmatige lichaamsbeweging, krijgt u goede resultaten voor uw volgende bloedtests
Wat denkt u nu van het proberen van deze heerlijke smoothie?
Meloen stelt ons in staat cholesterol te verlagen
Het maakt niet uit welke variëteit meloen u kiest, want deze bevatten alle fytonutriënten, water en vezels, die perfect zijn voor het bestrijden van slecht LDL-cholesterol
- Vitamine C is een krachtige antioxidant die u zal helpen te genieten van een betere hartgezondheid. Als u voor uw weefsels zorgt, kunt u de aders en slagaders flexibeler maken en voorkomen dat ze vette plaque verzamelen die arteriosclerose bevordert.
- Dankzij het magnesium- en vezelgehalte heeft het ook een laxerend effect en vermindert het de opname van vet.
- De meloen is ook rijk aan kalium, een mineraal dat essentieel is voor de gezondheid van ons hart
- Door goede hoeveelheden kalium te consumeren, kunnen we onze bloeddruk verlagen en natriumrijk voedsel beter metaboliseren.
In onze natuurlijke smoothie associëren we meloen met banaan. Als je de banaan niet kunt verteren, kun je deze altijd vervangen door een appel.
Als je een beetje kaneel toevoegt aan je smoothie, voeg je nog een fantastisch ingrediënt toe om je cholesterol te verlagen.
Ontdek ook: 8 voedingsmiddelen die van nature tot slagaders leiden
De eigenschappen van bananen om cholesterol te bestrijden
Sommige mensen twijfelen aan het vermogen van bananen om het cholesterolgehalte te verlagen. Sommige mensen denken zelfs dat het dit percentage kan verhogen. Zoals bij alle voedingsmiddelen, is het gewoon een kwestie van het op een redelijke manier consumeren. Als je elke dag een banaan eet, zul je je gezondheid verbeteren. vanuit een algemeen oogpunt. Het is niet alleen een energieke vrucht, omdat banaan ook fungeert als een ideale aanvulling op het verlagen van het cholesterolgehalte. 
Vezel is noodzakelijk voor ons dieet om giftige stoffen te verwijderen en onze darmtransit te bevorderen.
Dankzij hen kunnen we ook onze slechte LDL-cholesterolwaarden in ons bloed verlagen.
Bananen zijn ook rijk aan antioxidanten en essentiële mineralen, zoals zink en selenium, die belangrijk zijn voor het bevorderen van de synthese. cholesterol in de lever en balans het niveau in het lichaam.
- Hier is nog een feit om rekening te houden met:
- bananen verbeteren de bloedcirculatie en voorkomen klonters
die zouden kunnen verstoppen slagaders.
Ontdek ook: voedingsmiddelen die het cholesterolgehalte verhogen
- hoe u uw smoothie bereidt met banaan en meloen
- ingrediënten 1 banaan 1 kopje meloen (van het ras naar keuze) (150 g )
1 glas water (200 ml)
1 theelepel kaneelpoeder (5 g)
Bereiding
- Deze banaan- en meloen-smoothie heeft slechts 5 minuten voorbereiding nodig . Het moeilijkste zal zijn om perfecte ingrediënten te vinden om het te maken.
- De meloen en banaan die je kiest, moet niet te rijp zijn.
- Inderdaad, de overtollige suiker die ze kunnen brengen ze waren te rijp kan een negatieve invloed hebben op je lichaam, vooral op je spijsvertering. Dus kies fruit dat net hun ideale punt van rijping heeft bereikt. Kies de meloen van je keuze, maar probeer neem er een die seizoensgebonden is. Hoe natuurlijker deze vruchten, des te beter. Het eerste wat je moet doen is een kopje meloenvlees krijgen. Om dit te doen, snijdt u uw meloen doormidden, verwijdert u de zaden en snijdt u deze in stukjes om ze gemakkelijk te kunnen mengen
- Schil de banaan en snijd hem in drie stukken
Doe de stukjes fruit in uw blender. Meng voor een paar seconden en voeg dan het glas water toe om een lichtere smoothie te krijgen.
Eenmaal klaar, serveer het in een glas en besprenkel met kaneel. Deze heerlijke specerij is ideaal voor het verlagen van cholesterol- en triglycerideniveaus.
Ontdek ook: 3 heerlijke smoothies om de dag met optimisme te beginnen
Voel je vrij om deze heerlijke smoothie twee keer per week te bereiden, tijdens meloenseizoen
Uw cholesterolniveau zal opnieuw in balans komen en u zult genieten van een veel betere kwaliteit van leven- Ontdek nu dit natuurlijke recept!
5 Oefeningen om de nek te tonen en de dubbele kin in een mum van tijd te verminderen
De dubbele kin is een opeenhoping van vet in het gebied van de nek, net onder de kin. De huid wordt los en slap in dit gebied als gevolg van het vangen en verliezen van gewicht opeenvolgend. Hoewel dit in de meeste gevallen een esthetisch probleem is dat de zelfwaardering van de persoon kan beïnvloeden, moet ook bekend zijn dat deze aandoening een mogelijke cardiometabolische risicofactor kan zijn Een sedentaire levensstijl, overgewicht en het eten van ongezond voedsel zijn de belangrijkste factoren bij het ontstaan van een dubbele kin en slappe nek.
8 Kiwi-deugden die je zou moeten kennen
De kiwi is een liaan die over het algemeen geassocieerd wordt met Nieuw-Zeeland en een vogel met dezelfde naam. Het is een zeer rijke vrucht en het kan niet ontbreken in een zomerse fruitsalade of in een taart In dit artikel zullen we u vertellen wat de meervoudige deugden van de kiwifruit zijn. Geniet ervan met volle teugen.
Vezel is noodzakelijk voor ons dieet om giftige stoffen te verwijderen en onze darmtransit te bevorderen.
Dankzij hen kunnen we ook onze slechte LDL-cholesterolwaarden in ons bloed verlagen.
Bananen zijn ook rijk aan antioxidanten en essentiële mineralen, zoals zink en selenium, die belangrijk zijn voor het bevorderen van de synthese. cholesterol in de lever en balans het niveau in het lichaam.
- Hier is nog een feit om rekening te houden met:
- bananen verbeteren de bloedcirculatie en voorkomen klonters
die zouden kunnen verstoppen slagaders.
Ontdek ook: voedingsmiddelen die het cholesterolgehalte verhogen
- hoe u uw smoothie bereidt met banaan en meloen
- ingrediënten 1 banaan 1 kopje meloen (van het ras naar keuze) (150 g )
1 glas water (200 ml)
1 theelepel kaneelpoeder (5 g)
Bereiding
- Deze banaan- en meloen-smoothie heeft slechts 5 minuten voorbereiding nodig . Het moeilijkste zal zijn om perfecte ingrediënten te vinden om het te maken.
- De meloen en banaan die je kiest, moet niet te rijp zijn.
- Inderdaad, de overtollige suiker die ze kunnen brengen ze waren te rijp kan een negatieve invloed hebben op je lichaam, vooral op je spijsvertering. Dus kies fruit dat net hun ideale punt van rijping heeft bereikt. Kies de meloen van je keuze, maar probeer neem er een die seizoensgebonden is. Hoe natuurlijker deze vruchten, des te beter. Het eerste wat je moet doen is een kopje meloenvlees krijgen. Om dit te doen, snijdt u uw meloen doormidden, verwijdert u de zaden en snijdt u deze in stukjes om ze gemakkelijk te kunnen mengen
- Schil de banaan en snijd hem in drie stukken
Doe de stukjes fruit in uw blender. Meng voor een paar seconden en voeg dan het glas water toe om een lichtere smoothie te krijgen.
Eenmaal klaar, serveer het in een glas en besprenkel met kaneel. Deze heerlijke specerij is ideaal voor het verlagen van cholesterol- en triglycerideniveaus.
Ontdek ook: 3 heerlijke smoothies om de dag met optimisme te beginnen
Voel je vrij om deze heerlijke smoothie twee keer per week te bereiden, tijdens meloenseizoen
Uw cholesterolniveau zal opnieuw in balans komen en u zult genieten van een veel betere kwaliteit van leven- Ontdek nu dit natuurlijke recept!
5 Oefeningen om de nek te tonen en de dubbele kin in een mum van tijd te verminderen
De dubbele kin is een opeenhoping van vet in het gebied van de nek, net onder de kin. De huid wordt los en slap in dit gebied als gevolg van het vangen en verliezen van gewicht opeenvolgend. Hoewel dit in de meeste gevallen een esthetisch probleem is dat de zelfwaardering van de persoon kan beïnvloeden, moet ook bekend zijn dat deze aandoening een mogelijke cardiometabolische risicofactor kan zijn Een sedentaire levensstijl, overgewicht en het eten van ongezond voedsel zijn de belangrijkste factoren bij het ontstaan van een dubbele kin en slappe nek.
8 Kiwi-deugden die je zou moeten kennen
De kiwi is een liaan die over het algemeen geassocieerd wordt met Nieuw-Zeeland en een vogel met dezelfde naam. Het is een zeer rijke vrucht en het kan niet ontbreken in een zomerse fruitsalade of in een taart In dit artikel zullen we u vertellen wat de meervoudige deugden van de kiwifruit zijn. Geniet ervan met volle teugen.
