Pas op! Voedingsmiddelen verboden in prikkelbare darm syndroom
De symptomen van het prikkelbare darm syndroom kunnen erg lastig zijn en ons vele nadelen bezorgen. stoornissen die van persoon tot persoon verschillen, omdat niet alle mensen op dezelfde manier reageren: sommige mensen tolereren bepaald voedsel niet, anderen niet.
Mensen die aan het prikkelbare darmsyndroom lijden, hebben de mogelijkheid om hun symptomen te verminderen, Hierdoor kunnen ze een normaal leven leiden, is het voldoende om een goed dieet op een continue basis te volgen. Daarom vertellen we je hieronder welke voedingsmiddelen je NIET moet eten als je last hebt van Prikkelbare darmsyndroom, omdat hun consumptie het probleem alleen maar verergert!
Vermijd gefrituurd voedsel en fastfood
Gefrituurd voedsel zoals gebakken aardappelen, kip en meer in het algemeen zijn alle voedingsmiddelen die gefrituurd zijn in een grote hoeveelheid olie zeer schadelijk voor de gezondheid, vooral als iemand lijdt aan het prikkelbare darm syndroom. Vermijd ook fastfood voedingsmiddelen zoals hamburgers, pizza's en hotdogs, die het probleem kunnen verergeren.
Een gezondere manier om voedsel te bereiden in plaats van te braden, is door het te koken met stoom of te bakken. Gegrild voedsel op de grill of houtskool is veel gezonder. Als je een beetje olie moet gebruiken, kies dan voor olijfolie of kokosolie.
Eet heel weinig rood vlees
Het is aan te raden om geen rood vlees te eten, zo worden ze bereid, inclusief worsten, ham, gehakt en koteletten, omdat deze vleessoorten langzaam verteren en daardoor langer in het lichaam blijven, wat slecht is voor de darmen
Er zijn mensen die niet kunnen zonder een goede portie vlees bij de twee hoofdmaaltijden; hun doel zou moeten zijn om porties te verminderen en slechts drie keer per week te eten. Beter om gebraden vlees of stoofpot te eten, en zacht en mager, zonder vet te zijn
NEE zeggen tegen zuivel
Zuivelproducten zijn voedingsmiddelen die worden uitgesloten van het dieet van mensen die aan het syndroom lijden Prikkelbare Darm omdat ze niet alleen vezels bieden die de spijsvertering bevorderen, maar ze bevatten ook vetten en lactose; seroproteïnen en caseïne versterken bovendien de spijsverteringsproblemen, die ernstige diarree of constipatie veroorzaken.
Koemelk kan worden vervangen met amandelmelk, sojamelk of onbehandelde geitenmelk
Pas op voor eierdooier
Het ideaal is om weinig eieren te eten, of in ieder geval om geel te eten, omdat het teveel bevat van vetten. Eiwit, dat gemakkelijker te verteren is, is daarom gezonder.
Vermijd suiker en kunstmatige zoetstoffen
Geraffineerde suiker bevat geen vitaminen en mineralen, dus het biedt alleen koolhydraten die geen enkel voordeel voor ons lichaam hebben. In het algemeen kunnen alle geraffineerde suikers en kunstmatige zoetstoffen veel spijsverteringsproblemen veroorzaken; de beste om te doen is om te proberen om hun verbruik te reduceren tot het maximum!
Een gezond alternatief is onverwerkte biologische honing die van gezonde en natuurlijke manier, geeft ons de nodige energie om dagelijkse taken uit te voeren
Gebruik geen erg zoete of hoge cafeïnedranken
Frisdranken, zoals we allemaal weten, bevatten hoge doses suiker, wat slecht is voor de darmen, als deze dranken kunnen uitdrogen, en als het lichaam ontbreekt water, kan het constipatie optreden.
Als u wilt om koffie te drinken voor zijn hoge cafeïnegehalte, zorg ervoor dat voldoende zuiver water te drinken, hoewel de groene thee en zelfgemaakte natuurlijke vruchtensappen zijn een goede optie; hierdoor kun je verteren en je darmen gezond krijgen.
10 Redenen Rode wijn is goed voor de gezondheid
Rode wijn is een alcoholische drank die al eeuwenlang wordt gebruikt voor honderden culturen wereldwijd Het wordt vaak gegeten tijdens feesten of speciale gelegenheden, hoewel veel drink het liever door hun lunches of diners bij te wonen. De laatste jaren is het steeds populairder geworden, niet alleen omdat het heerlijk is, maar ook dankzij zijn vele nutritionele eigenschappen die zeer gewaardeerd worden als aanvulling op gezondheid .
Slaap lekker om uw geheugen te verbeteren
Wanneer je bijna 40 bent, heb je vaak de neiging om bepaalde dingen en zelfs belangrijke gebeurtenissen te vergeten die kunnen leiden tot familie-, professionele en ook familieconflicten. persoonlijke orde in relaties die zich op deze leeftijd voordoen. In een poging om deze pijnlijke situatie te corrigeren, hebben we lang oplossingen voorgesteld die voor sommigen nuttig kunnen zijn geweest, maar voor anderen zijn ze slechts een verspilling van tijd geweest.
