Een hydraterende sap om gewicht te verliezen
Een goede hydratatie is een van de sleutels om op een gezonde manier af te vallen
Ons lichaam heeft een goede hoeveelheid vocht nodig om zijn vitale functies optimaal uit te voeren.
Bovendien zijn ze nodig om het hongergevoel onder controle te houden en overmatige consumptie van calorieën gedurende de dag te vermijden. Om deze reden kan het niet drinken van voldoende vocht de gewichtstoename en gewichtstoename beïnvloeden. de ontwikkeling van verschillende gezondheidsproblemen.
Gelukkig zijn er dranken met hydraterende eigenschappen die ons helpen al het water te drinken dat we nodig hebben, met een kleine hoeveelheid voedingsstoffen die hebben ons toegestaan om af te vallen
Dit is het geval van dit krachtige groene sap dat we later in dit artikel met u willen delen.
U kunt het opnemen in uw dagelijkse voeding als een supplement om te verliezen kilo's.
Wil je weten hoe hij zich voorbereidt? Volg de gids!
Een hydraterende sap gezonde manier te verliezen om gewicht
Deze natuurlijke sap combineert de eigenschappen van verschillende moisturizers voedingsmiddelen die zeer voedzame zijn
, zoals komkommer, spinazie en appels. Het hoge vezelgehalte vergemakkelijkt de darmbeweging en helpt spijsverteringsproblemen te bestrijden die vetophoping veroorzaken
Het is ook een belangrijke bron van antioxidanten en chlorofyl, stoffen die het lichaam in staat stellen om beteugelen oxidatieve schade en geen giftige stoffen zich ophopen
:. ook hoe alleen de geaccumuleerde toxines in de dikke darm te elimineren met twee ingrediënten
de voordelen van spinazie
spinazie bevat stoffen genoemd thylakoiden, die aanleiding tot 95% verzadiging
en tot 43% gewichtsverlies Ze zijn een bron van vitamine A, C en E, maar contiennen Ook essentiële mineralen zoals kalium, ijzer en magnesium. 100 gram spinazie levert slechts 26 calorieën op
, terwijl ze een grote hoeveelheid antioxidanten bevatten. Wat nog meer?
De voordelen van komkommer Komkommer is samengesteld uit 96% water,
die verklaart zijn diureticum en spijsvertering actie.
In regelmatige consumptie helpt om ons lichaam te hydrateren en om de eliminatie van het afval dat het bevat te stimuleren. Het is een van de meest gebruikte voedingsmiddelen in afslankdiëten, omdat het weinig calorieën bevat en het bevat enzymen die de vertering van vetten bevorderen.
De voordelen van groene appels
Groene appels bevatten weinig calorieën, natrium en vet
Ze zijn een natuurlijke bron van pectine, een vezel die het cholesterolgehalte helpt verlagen en helpt het verdrijven van afvalstoffen in de dikke darm
Ze bevatten ook krachtige enzymen die in staat zijn om de opname van voedingsstoffen door het lichaam te verbeteren, evenals de vertering van eiwitten en vetten.
Consumeer regelmatig appels kunnen de functie activeren het is metabolisch en verhoogt het gevoel van verzadiging
, veel interessanter dan de meeste andere voedingsmiddelen
De voordelen van selderij Selderij is rijk aan water en bevat slechts 16 calorieën per 100 gram
Regelmatig consumeren helpt bij het bevorderen van vochtinbrenging van het lichaam en helpt bij het verwijderen van de vloeistoffen die in de weefsels achterblijven.
Het bevat natuurlijke oliën zoals limoneen, selineen en asparagine, maar ook vitamines A, E en B. complex
We raden ook aan: selderie en ananas smoothie om af te vallen: heerlijk!
Hoe u dit vochtinbrengende sap kunt bereiden om gewicht te verliezen
Om de werking van dit natuurlijke sap te verbeteren, voegen we citroensap en een snufje gember toe.
U krijgt een bevredigend drankje dat je kunt 's morgens, op een lege maag of op een ander moment van de dag consumeren, wanneer de honger je treft. <> Je kunt twee tot drie keer per dag eten omdat het heel weinig calorieën bevat en veel essentiële voedingsstoffen bevat
Je wordt goed gehydrateerd, wat betekent dat je lichaam al zijn functies kan uitvoeren die water en minerale zouten vereisen.
Ingrediënten
1 kop spinazie (30 g)
1/2 groene komkommer
2 stengels bleekselderij
- 2 groene appels
- 1 citroen
- 1 snufje gember
- 2 glazen water (400 ml)
- Bereiding
- Was uw groenten goed, snijd ze dan in stukjes om ze gemakkelijk te kunnen mengen.
- Desinfecteer de appels met een beetje azijn en snijd ze in stukken Verwijder al hun zaden
Doe alle ingrediënten in de blender, inclusief citroensap en geraspte gember, en een glas water.
- Meng voor een tijdje, tot je aankomt Een homogene drank verkrijgen
- Gebruikswijze
- Drink eerst een glas van dit sap op een lege maag en consumeer vervolgens de rest van de drank die u hebt bereid tussen de hoofdmaaltijden.
- Het ideaal is consumeer dit sap voor een week, minstens één keer per maand
Houd er rekening mee dat dit drankje je alleen afslankeffecten zal geven als je het consumeert als onderdeel van een uitgebalanceerd en gezond dieet.
- Volg onze aanbevelingen en ontdek zelf alle voordelen voor uw gezondheid en lichaam van deze fantastische drank.
Hoe u uw dagelijkse calorieën kunt verminderen om gewicht te verliezen
Het is niet nodig om te zeggen dat het de calorieën zijn die ons dik maken, in verband met onze slechte gewoonten en gebrek aan lichaamsbeweging. Daarom is het verminderen van de hoeveelheid die we per dag eten essentieel om ons ideale gewicht te behouden en ons gezond te voelen. Voedingsdeskundigen vertellen ons dat het nodig is om 500 calorieën minder te consumeren om af te slanken.
De 7 valkuilen van een dieet dat voorkomt dat u afslankt
Het is geen geheim dat voeding een belangrijke rol speelt bij gewichtstoename en gewichtsverlies. Als er veel andere manieren zijn om overgewicht te bestrijden vet, dieet is van fundamenteel belang voor het bereiken van een evenwichtig, gezond en stabiel gewicht. Echter, met het rage dieet circuleert veel misinformatie over basis dieetregels.
