7 Eetgewoonten die je gezicht beschadigen
Heb een mooie huid is niet alleen afhankelijk van externe factoren , maar ook van wat we in ons lichaam doen.
De belangrijkste factor bij het hebben van een mooie huid is, zonder twijfel, het dieet dat we vast te stellen; het moet gezond en in balans zijn.
In de rest van dit artikel zullen we de eetgewoonten die de huid van uw gezicht kunnen beschadigen, uitleggen Een uitgebalanceerd dieet, de beste bondgenoot van uw huid
Het is heel belangrijk dat u uw huid tegen zonnestraling beschermt, regelmatig reinigt en goed gehydrateerd houdt. Maar al deze maatregelen zijn niet genoeg. Het geheim van een mooie huid, inclusief dermis en epidermis, zit in het voedsel dat we consumeren. In de rest van dit artikel zullen we de gewoonten onthullen dat je moet opgeven als je een stevige huid wilt hebben, zacht en zonder onzuiverheden
Let op al ons advies
Hier zijn de gewoonten die je kunt hebben en die schadelijk zijn voor je gezicht.
Lees ook: Hoe de huid met amandelen en rozemarijnwater
1 schoon te maken. Consumeer teveel suiker Suiker, aanwezig in zulke grote hoeveelheden in frisdranken, desserts en allerlei soorten gebak, is een ingrediënt dat ons doet groeien, maar niet alleen: het veroorzaakt de veroudering van onze huid
Wanneer het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, beschadigt suiker ons collageen en ons elastine. Het veroorzaakt een verlies aan elasticiteit van de huid, terwijl het geleidelijk aan rimpels op het gezicht veroorzaakt.
Als u iets zoets wilt eten, kies dan een vrucht
2. Te veel alcohol drinken Het drinken van een glas wijn per dag is een gezonde gewoonte. Maar als u teveel alcoholische dranken gaat consumeren, zult u snel verschillende gezondheidsproblemen ondervinden.
Deze dranken hebben een groot nadeel: zij verdrogen ons
. Dit is een fenomeen dat absoluut niet gezond is voor de zachtheid en stevigheid van uw huid.
3. Maaltijden overslaan
Voedingsdeskundigen vertellen ons: we moeten op zijn minst 4 maaltijden per dag eten als we gezond willen zijn.
Het hectische leven dat we leiden, vereist echter soms dat we sla enkele maaltijden over, zoals ontbijt of lunch Het is een klein gebaar, dat ons goedaardig lijkt, maar dat onze huid kan beïnvloeden. Als we maaltijden overslaan,
, zullen we onze dermis en epidermis ontdoen van alle voedingsstoffen die ze nodig hebben om in topvorm te zijn.
4. Omvat voedingsmiddelen die acne bevorderen
Er zijn bepaalde maaltijden waarvan we allemaal genieten, maar die, als we misbruik maken, ons gezicht ernstig kunnen beschadigen en acne aanvallen kunnen veroorzaken. Onder hen zijn:
Seafood, omdat het veel jodium bevat Brood en pasta, vanwege hun zetmeelgehalte
Melk en alles zuivelproducten omdat ze een
hormoon bevatten dat de productie van de talgklieren
- 5 stimuleert. Doe te veel zout in uw maaltijden
- Dat teveel zout is een slechte zaak voor ons lichaam, dit is niet nieuw.
- U moet echter rekening houden met het feit dat de ontsteking ontstond door het vasthouden van water is het ook schadelijk voor de cellen van onze huid
, omdat het de elasticiteit ervan schaadt.
6. Gefrituurd voedsel gebruiken
Naast een toename van ons cholesterolniveau, met alle complicaties die daaruit kunnen voortvloeien, kan een teveel aan gefrituurd voedsel helpen voorkomen dat zuurstof de cellen op de juiste manier bereikt. onze huid. Op deze manier veroorzaakt gefrituurd voedsel verlies van de flexibiliteit van de huid en verergert het het aantal rimpels op de huid. 7. Veel koffie drinken
Een goede kop koffie is een geruststellende en heerlijke optie voor het ontbijt of na de lunch. Maar de eerste ongemakken kunnen optreden wanneer we deze drank overdreven consumeren. Cafeïne zal ons niveau van cortisol, het stresshormoon, verhogen, wat heel wat negatieve gevolgen zal hebben:
Het zal de veroudering van onze huid Het veroorzaakt uitdroging
Het schaadt onze huid
Lees ook: De 7 veelgemaakte fouten die men maakt tijdens een dieet
Verlaten slechte eetgewoonten die kunnen
Het is nu duidelijk dat een uitgebalanceerd
- dieet essentieel is als we een jonge en gezonde huid willen hebben.
- Het gaat natuurlijk niet om het ontnemen van je favoriete gerecht of niet om samen met je vrienden een biertje te drinken. Maar je moet niet te ver gaan in termen van dranken of voedsel.
- Water is bijvoorbeeld noodzakelijk voor een goede hydratatie van ons lichaam en stelt ons in staat om toxines uit ons lichaam vrij te maken.
Maar als we te veel gebruiken, kan ons lichaam veel stoornissen voelen.
Als u wilt dat uw huid mooi en jong is, vergeet dan niet alle voedingsstoffen mee te nemen die nodig zijn om te kunnen volledig regenereren.
7 Voedingsmiddelen tegen veroudering die u moet opnemen in uw dieet
Hoewel we veroudering of het verstrijken van de tijd niet kunnen beteugelen, kunnen we de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen verhogen die ons helpen de effecten op het lichaam te verminderen. Veroudering is een biologisch proces dat we nodig hebben allemaal in één keer in ons leven. Als er een breed scala aan behandelingen en technieken is om de innerlijke en uiterlijke tekenen te vertragen, is het zeker dat het uiterlijk onvermijdelijk is.
Volg deze tips als u minder dan 7 uur per nacht slaapt
Als u minder dan 7 uur per dag slaapt, en chronisch, heeft uw gezondheid daaronder te lijden. Stukje bij beetje zult u de gevolgen van dit gebrek aan rust opmerken, zowel op het lichaam als op het brein. Om een gezonde en rustgevende rust te krijgen, moeten we rusten tussen 7 en 9 uur het is ook duidelijk dat elke persoon behoeften die niet hetzelfde bij een kind of in een gevorderde leeftijd volwassene zal zijn.
