5 Tips om een slechte dag in perspectief te plaatsen
Het kan je gebeuren om naar huis te gaan, de deur te sluiten en een zucht van vermoeidheid
Je hebt een slechte dag gehad en je weet niet echt hoe je dat moment moet onder ogen zien dat je zo snel mogelijk wilt vergeten
Wat is het beste wat je in deze situatie kunt doen? Wat is de gezondste manier om met deze dagen om te gaan, helaas zo vaak?
We nodigen u uit enkele kleine gedachten over het onderwerp te ontdekken die u ongetwijfeld kunnen helpen.
1. Breng uw slechte dag niet terug naar uw bed
Wanneer we thuiskomen, gaan we vaak meteen naar bed om onze slechte dag zo snel mogelijk te vergeten.
We moeten echter weten dat dit gedrag meer gevolgen heeft.
- Je gaat slecht slapen en je slaapstoornissen zullen je staat van angst alleen maar vergroten
- Een slechte dag verdwijnt niet als je slaapt . Het meest waarschijnlijke is dat u de volgende ochtend opstapt met een diep gevoel van onbehagen.
- Het beste is om uw dagstoornissen te behandelen, voordat u naar bed gaat .
Probeer een oplossing te vinden en zorg ervoor dat je ziek wordt voordat je naar bed gaat. Op deze manier wordt je slaap troostrijker en krijg je een betere gemoedstoestand.
2. Het belang van goede dagen en slecht leven is gevuld met goede ervaringen, waarvan we moeten profiteren, en slechte ervaringen, waarvan we lessen moeten leren. Een slechte dag is, en zal zijn, iets wat je leven lang normaal is. Maar wat er echt toe doet, is de houding die je op deze momenten zult aannemen. Sommige mensen
leggen te veel de nadruk op de negatieve aspecten van de dingen die ze dagelijks kunnen doen .
Ze beschrijven deze momenten door te zeggen "er gebeuren altijd slechte dingen met me", "ik heb altijd pech" of "hoe meer ik probeer iets te doen, hoe slechter dingen gaan". Deze houding kan je op geen enkele manier helpen.
- Het is noodzakelijk je te realiseren dat we niet alles in ons dagelijks leven kunnen beheersen. Er zijn goede en slechte tijden en we moeten allemaal leren van deze fouten
. De negatieve aspecten van ons leven dwingen ons om na te denken over onszelf, om mogelijke veranderingen in ons dagelijks leven te overwegen. Een slechte dag mag je niet blokkeren, maar je moet je verantwoordelijkheden niet ontvluchten. Denk er eens over na, analyseer het en ontdek wat u kunt doen om van morgen een betere dag te maken. Vermijd fatalistisch te zijn: als vandaag een slechte dag is geweest, zal morgen niet onvermijdelijk zijn. Een positieve houding is het beste schild om te voorkomen dat het leven te ingewikkeld wordt. - 3. Het belang van emotionele opluchting
Wil je huilen? Doe het! Moet je alleen zijn? Zoek naar wat privacy. We moeten onszelf ontdoen van tijden waarin emoties ons overweldigen - Kiezen om de dingen te vergeten die net zijn gebeurd door te gaan naar bed gaan, bijvoorbeeld, is een houding die het probleem alleen maar verergert.
Geef jezelf momenten van eenzaamheid, waarin je je ongemak kunt verlichten. Het is mogelijk dat tranen je niet altijd kunnen ontlasten. Een andere gezonde optie is om te schrijven, op zoek te gaan naar een uitkomst in materialisatie.
. Neem een notebook en schrijf de eerste ding dat door je hoofd gaat een woord, een zin, een uitroep
Probeer dan om uw gedachten bestellen via deze structuur: "Wat voel ik? "," Waarom voel ik me zo? "," Wat kan ik doen om me beter te voelen? " Het is een eenvoudige strategie, maar het kan zeer nuttig zijn
4. Accepteer de hulp van anderen
- Je hebt een slechte dag gehad en je moet thuis alleen zijn. Je kunt een ontspannend bad nemen, een lichte maaltijd nemen en naar bed.
- Maar soms is
praten met iemand een prima manier om de balans op te maken. Kies gewoon een persoon die altijd eerlijk tegen je is geweest, en dat omvat u. Laat anderen je helpen, want het leven is niet een lege ruimte waarin u alleen vooruit te gaan.
Het bedrijf anderen en hun steun maken het eenvoudiger. Daarom, aarzel dan niet met uw partner of vriend die je begrijpt zo goed als je leven in moeilijke tijden te praten.
Het is zeker dat met de hulp van anderen, zult u in staat om te relativeren zijn je problemen en beseffen dat je niet alleen bent
We hebben allemaal slechte dagen, en we overtreffen ze altijd. Dingen zullen gemakkelijker zijn als we van deze slechte gedachten afkomen en we delen een glimlach met degenen die we liefhebben. 5. Hier krijg je een Gift
Als je een slechte dag had, doe jezelf een cadeau!
Soms is een enkel moment als een wandeling in een park, een kopje koffie of een ijsje op het terras, kan een mentale rust laten zeer effectief.
Deze eenvoudige dingen stellen ons in staat om onszelf te verlichten, brengen we de rust en sereniteit, waardoor wij onze dagelijkse problemen te relativeren.
Je maakt een geschenk is niet een zelfzuchtige daad, in het bijzonder als het je niet duur kost. Het zijn deze kleine persoonlijke bevredigingen die ons in staat stellen om onze dagen met een positieve geest tegemoet te treden. Slechte dagen hebben altijd bestaan en zullen altijd bestaan. Maar de sleutel is om een positieve houding ten opzichte van hen onder ogen te nemen.
Alle slechte dingen komt een eind, morgen is een nieuwe dag, en het kan prachtig zijn
als je het benaderen met optimisme
.
Pijn die niet mag worden genegeerd
Vaak kunt u hoofdpijn, buikpijn of zelfs pijn in de benen voelen. Met het oog op onze dagelijkse verplichtingen en met de neerslag waarin we leven, nemen we er de voorkeur aan om een pijnstiller te nemen om snel terug te keren naar onze routine. We geven dus niet te veel aandacht aan deze indicatoren.
6 Voorkomende fouten die we maken bij het ontbijt
Als we willen dat het ontbijt ons de energie geeft die we de hele dag nodig hebben, moeten we het juiste voedsel en niet alleen koffie eten. Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd en essentieel voor de dag. Zonder dat zouden we niet naar behoren functioneert. Na enkele uren zonder dat ze geen voedsel tijdens uw rustfase, de eerste maaltijd die u kunt u zich concentreren op de dag-dag.
