Eet mandarijnen om vet te verwijderen!
Als u wilt afvallen, is een van de essentiële regels om suiker koste wat het kost te vermijden. Dus wat is beter om het verlangen naar suiker te onderdrukken dan een natuurlijk substituut? Het tangerine is een nietje dat, gelukkig, heeft zijn plaats in een dieet; meer, zijn zoete smaak maakt het een uitstekend alternatief voor calorie snoep en te stelt ons in staat om het te serveren als aperitief of als dessert. Voel je vrij om te eten mandarijnen vechten tegen vet!
Voordelen mandarijnen gezondheid
Mandarijn, zoals oranje, is natuurlijk het best bekend voor de inhoud van de Vitamin C (27 mg per 100 g). het is een bijzonder belangrijke kwaliteit voor rokers, die twee keer de vitamine C dan niet-rokers kan nodig zijn om longkanker te bewaken. Voor vrouwen in de vruchtbare leeftijd, mandarijnen zijn ook een bron van foliumzuur, die helpt voorkomen dat neurale buisdefecten bij de geboorte.
Op dezelfde manier, mandarijn bevat meer dan 150 verschillende bio-actieve stoffen en meer dan 60 van zijn flavonoïden Flavonoïden beschermen de bloedvaten, verminderen ontstekingen en zijn krachtige antioxidanten. Polyfenolen zijn fytochemicaliën en antioxidanten helpen kanker en hart-en vaatziekten te voorkomen.
Vandaag de dag, het effect van polyfenolen op het geheugen en andere hersenfuncties onderzoeken we. Een andere groep van fytochemicaliën Flavanonen, en vooral één van hen, hesperidine genaamd, verlaagt waarschijnlijk de ontsteking, bloeddruk en cholesterol in het bloed. hesperidine is in de witte pulp van mandarijn. Daarom is het raadzaam om de grootste hoeveelheid witte membraan getolereerd door de smaakpapillen verbruiken
mandarijnen stroom aan vet
een studie uitgevoerd door het laboratorium team Murray Huff van de University of Western Ontario, toont aan dat nobiletin, een flavonoïde gevonden in mandarijn, voorkomt vetophoping in de lever in het stimuleren van de werking van impliq-genen ESU in het elimineren van overtollig vet en remming gen voor het vervaardigen van vet.
Dezelfde groep eerder ontdekte een flavonoïde in grapefruit genoemd naringenin, dat een dergelijke beschermende functie heeft obesitas en andere manifestaties van het metabool syndroom. Volgens Huff is het interessante voor hen dat nobiletine een beschermend effect heeft dat tien keer sterker is dan dat van naringinine, en dat nobiletine ook een beschermend effect uitoefent. geconfronteerd met atherosclerose!
Oefeningen om spieren te verfijnen en te trainen
De spieren van het menselijk lichaam moeten regelmatig worden verzorgd en onderhouden om een mooi figuur te behouden en zo de opeenhoping van vet te voorkomen en het uiterlijk van cellulitis dat voor veel mensen, vooral vrouwen, vaak een nachtmerrie is! Verfijn en toon de spieren Als het winterseizoen u veel sporen en symptomen heeft nagelaten extra kilo's die je graag zou willen zien verdwijnen voor de zomer, dan is het tijd voor jou om aan de slag te gaan en wat fysieke oefeningen te doen die je veel goeds brengen, vooral als ze worden vergezeld door een caloriearm dieet en een regelmatige consumptie van water (minstens 2 liter per dag), salades, sappen, fruit of milkshakes.
4 Fantastische tips om voor je matras te zorgen. Breng ze in de praktijk!
We moeten rekening houden met het feit dat een matras wordt gebruikt om te slapen, en dat elke andere positie die de liggende positie kan vervormen. Daarom is het verstandig om het elke week terug te sturen. En jij ... hoe zorg je voor je matras? Soms zien we het belang van dit element niet zo basaal in onze leven, een gebied waar we elke dag tussen de 7 en 9 uur doorbrengen.
