Op natuurlijke wijze afvallen met haverwater
Weinig voedsel kan zo gezond zijn als haver! Studies tonen aan dat een prachtige metabole regulator is. Met andere woorden, haver reinigt alles wat zich in het lichaam bevindt. Bovendien zal het ook onze hiaten opvullen. Het zorgt voor ons hart en onze darm, en het helpt ons ook om gewicht te verliezen, week na week. Wilt u weten hoe?
De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) vertelt ons dat haver een van de gezondste voedingsmiddelen is: het is een bron van energie en vitaliteit. moet dagelijks in onze voeding worden opgenomen. Het is eigenlijk een heel natuurlijke manier om af te vallen zonder al te veel te lijden. Beter nog, we kunnen onze honger stillen. We leggen het hieronder uit
De voordelen van haver
1. Het verlaagt het cholesterol en zorgt voor ons hart. Neem een havermout om vasten te gebruiken om het cholesterolgehalte te verlagen. De oliën rijk aan omega 6 en linolzuur zorgen voor goede vetten. Deze zijn in staat om slechte cholesterol te verminderen en voor je hart te zorgen.
2. Het bevat weinig calorieën
Haver heeft maar heel weinig calorieën en heeft ook een verzadigend effect. Zijn vetten zijn erg gezond. Ze bevatten vezels, vitaminen, mineralen en sporenelementen. Dit is absoluut een superfood!
3. Het is zuiverend
Haver heeft sommige
aminozuren die ons stimuleren om lecithine in de lever te produceren. Dit laatste is nodig om ons lichaam te helpen reinigen. Het eten van haver stelt ons in staat om de wanden van de slagaders schoon te maken. De vezels dragen de vetafzettingen die zich vormen met zich mee. 4. Het regelt suiker Haver wordt ten zeerste aanbevolen voor diabetici. Zijn oplosbare vezel verbetert de spijsvertering van zetmeel en houdt ook de bloedsuikerspiegel stabiel.
Dus het is een geweldige bondgenoot voor deze gevallen!
5. Het verbetert de spijsvertering Haver vermindert onze galzuren, wat de doorvoer vergemakkelijkt. Dit voorkomt constipatie. Bovendien worden de koolhydraten langzaam opgenomen, voelt het verzadigd aan.
Het is perfect om een paar kilo te verliezen!
We hebben meer te eten tussen de maaltijden of te veel eten nodig. 6. Het is een antikanker Er zijn veel studies over dit onderwerp gedaan. De bevindingen suggereren dat sommige haver fytochemicaliën ons helpen ons te beschermen tegen kanker. Dat is waarom het wordt geadviseerd om haver dagelijks te eten.
Waarom havermout helpt ons om af te vallen?
Vasten met haverwater helpt ons af te vallen gewicht dankzij de samenstelling op basis van vitaminen, mineralen en vezels
Het geeft ons een verzadigende sensatie,
- en dankzij dit, hoeven we niet te knabbelen tussen de maaltijden, of te veel te eten grote hoeveelheden. Het brengt gunstige eigenschappen aan het lichaam terwijl het gewicht beetje bij beetje afneemt. <> Haver elimineren alle gifstoffen die ons lichaam genereert en opslaat. Als we bovendien haver door het water eten, brengt het ons meer eiwitten, vitaminen, mineralen en sporenelementen. Daarnaast zijn haver diuretisch. Het voorkomt de ophoping van vloeistoffen in ons lichaam. Voel je beter dan Hoe haverwater te gebruiken om af te vallen?
- 1. Wanneer moet ik het nemen?
- U moet haverwatervasten consumeren om één maand op rij gewicht te verliezen. Hierdoor kunnen we
- zijnverzadigd gedurende de ochtend
, en dat geeft ons de energie en vezels die nodig zijn om de dag goed te beginnen. U kunt ook een glas haverwater krijgen voor uw hoofdmaaltijd.
2. Hoe moet ik het eten? Neem een kopje havermout, een kaneelstokje en twee liter water. Leg de haver in de blender met een glas water, meng om te verkrijgen een homogene substantie. Dan kunt u de rest van het water, kaneel en zoetstof dat u wenst, opnemen; ofwel stevia of twee eetlepels honing. Als je ziet dat er nog wat havermout is, giet je het mengsel af. Plaats het water in de koelkast: u kunt het de hele dag door consumeren
Begin bij het ontbijt met een drankje Daarna kunt u het voor de maaltijd drinken, het is ideaal. Dit zal je helpen om tevreden te zijn! 3. Voorbeeld van een dag diëten met haverwater
Ontbijt:
- Een glas haverwater, een appel en een infusie
- Lunch: 1 glas haverwater als een drankje. Spinaziesalade met asperges, walnoten en kalkoenfilet Snack:
Groene thee
- Diner: Een glas haverwater. Gebakken aubergines en een paar plakjes rode biet met een beetje citroensap. Als toetje, een gebakken appel met kaneel
- Zoals je kunt zien, is het belangrijkste om de dag te beginnen met het glas haverwater!
- Je moet voeg het ook toe als een drankje aan uw maaltijden, en ze moeten altijd in evenwicht zijn en niet overdreven. Als u deze manier een maand eet, zult u zien dat u snel gewicht zult verliezen!
-
10 Voedingsmiddelen die onze levensverwachting verminderen
Onze voeding is van fundamenteel belang voor een goede gezondheid en welzijn van ons lichaam. De inname van bepaalde voedingsmiddelen verhindert de optimale werking van ons organisme en een goede ontwikkeling van de verschillende activiteiten. . van het dagelijks leven "we zijn wat we eten": is de reden waarom eten is een belangrijke input voor onze gezondheid moet daarom zorgen voor een gezonde en evenwichtige voeding te volgen.
7 Manieren om de dag goed te beginnen om stress en angst te bestrijden
Waarom probeer je niet wat eerder wakker te worden om de dag positiever tegemoet te treden en stress onder controle te houden? Dit geeft je meer tijd om je taken rustiger uit te voeren. Stress is een deel van ons leven. Deze natuurlijke emotie fungeert als een overlevingsmechanisme voor de mens: het activeert ons om ons beter aan te passen aan de dagelijkse uitdagingen waarmee we worden geconfronteerd.
