10 Voedingsmiddelen die onze levensverwachting verminderen
Onze voeding is van fundamenteel belang voor een goede gezondheid en welzijn van ons lichaam. <<<<<<> De inname van bepaalde voedingsmiddelen verhindert de optimale werking van ons organisme en een goede ontwikkeling van de verschillende activiteiten. . van het dagelijks leven "we zijn wat we eten":
is de reden waarom eten is een belangrijke input voor onze gezondheid moet daarom zorgen voor een gezonde en evenwichtige voeding te volgen. het vermijden van de excessen van bepaalde voedingsmiddelen die ons lichaam kunnen verzadigen met gifstoffen en stoffen die het goed functioneren van het lichaam kunnen voorkomen. Levensmiddelen die uw levensverwachting verminderen
In dit artikel helpen wij u huidige 10 voedingsmiddelen die meestal dagelijks worden geconsumeerd door iedereen,
, maar hebben eigenschappen die het normaal functioneren van het lichaam beïnvloeden en het evenwicht en de gezondheid van het lichaam te veranderen. De vleeswaren
Delicatessen (ham, mortadella, worstjes, worstjes) bevatten een hoog gehalte aan vetten, vooral verzadigde vetten. <0> Oververzadigde vetten die meer dan 1,5 gram per 100 gram van elk voedsel overschrijden, verhogen het risico om te lijden aan overgewicht, obesitas, hart- en vaatziekten en beroertes. Afgezien van het hierboven genoemde, bevat deli-vlees veel nitraten die een kankerverwekkend effect hebben wanneer ze veel worden geconsumeerd.
Daarnaast zijn deze voedingsmiddelen ook samengesteld uit veel natrium, dat stijgt hartkwaal en bloeddruk. gezoete dranken suikerhoudende dranken zijn geassocieerd met overgewicht en de aanwezigheid van diabetes in het lichaam. suiker is een essentiële component voor het functioneren van het lichaam, maar de grote hoeveelheden in suikerhoudende dranken kunnen schadelijk zijn voor de gezondheid en het welzijn van elk orgaan in het lichaam, waardoor algemeen welzijn moeilijk wordt.
Frieten
Frieten verzadigde vetten, transvetzuren en cholesterol, waardoor het een gevaar voor de gezondheid vormt. Daarnaast zijn ze gemaakt van ongeveer 500 calorieën per 100 gram, waardoor de kans op lijden toeneemt te zwaar
Pizza's en hamburgers
Andere voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor het lichaam, vanwege hun overmatige inname van verzadigde vetzuren, natrium en suiker, zijn pizza en hamburger. Een voedsel dat vaak door veel mensen over de hele wereld wordt gegeten, maar een groot gezondheidsrisico vertegenwoordigt IJs
IJs, ondanks zijn heerlijke en smakelijke smaak, bestaat hoofdzakelijk uit verzadigde vetten, zuren transvet, cholesterol en suiker in aanvulling op de vele calorieën die ze brengen aan de organisatie.
zoetwaren
de zoetigheden zijn voedingsmiddelen die overvloedige hoeveelheden suiker bevatten. Dit is de reden waarom overmatige consumptie van het risico van lijden aan diabetes, obesitas verhoogt, en dat het lichaam resistent wordt voor insuline.
Salt
Zout wordt gebruikt voor de bereiding van voedsel en aanwezigheid in alledaagse producten is niet gelijk aan de hoeveelheid zout die we nodig hebben. Zout bevat verschillende chemicaliën die het lichaam kunnen vergiftigen, en de overmatige consumptie ervan resulteert in waterretentie. toename van het spiervolume
Aanbevolen dagelijkse dosis zout is 6 gram
Kunstmatige zoetstoffen
Kunstmatige zoetstoffen hebben bestanddelen die de eetlust, vetopslag en uiteindelijk , laat je aankomen. Rood vlees Rood vlees bevat veel verzadigd vet, dat het hart kan beschadigen. Daarom is het raadzaam om het verbruik te verminderen.
Bovendien is rood vlees schadelijk voor de gezondheid, vanwege de langzame spijsvertering die het met zich meebrengt, waardoor het lichaam meer moet besteden van energie in dit proces
Geraffineerde koolhydraten
Geraffineerde koolhydraten worden schadelijke voedingsmiddelen omdat verwerkte voedingsmiddelen hun gezonde voedingsstoffen verliezen
Koolhydraten zoals granen hebben eigenschappen gezond in hun natuurlijke staat, maar ze transformeren neemt al hun deugden weg. De overmatige consumptie van geraffineerde koolhydraten zorgt ervoor dat ze zowel de bloedspiegel in het bloed als de vetretentie verhogen, waardoor het evenwicht van het lichaam wordt aangetast. Denk eraan ...
Een goed dieet is de voorwaarde voor een gezond leven en het is essentieel om de voedingsmiddelen in evenwicht te brengen die verantwoordelijk zijn voor het reguleren en zorgen voor de goede werking van elk van de systemen waaruit het lichaam bestaat. Dit maakt het mogelijk om het welzijn en de levenskwaliteit voor iedereen te realiseren en te behouden.
8 Symptomen waarmee rekening moet worden gehouden bij oudere volwassenen
Als u niet voorzichtig bent, kunt u gemakkelijk zien als normaal . het is normaal om dalingen in capaciteiten te hebben en ze aan leeftijd toe te schrijven, maar dit betekent niet dat we niet alles op oude dag kunnen terugzetten. Sommige symptomen kunnen worden veroorzaakt door ernstige gezondheidsproblemen.
7 Situaties waarin men niet moet oefenen
Zelfs als we denken dat we geen reden hebben om onze dagelijkse training te onderbreken vanwege een simpele verkoudheid, is het verstandig om de intensiteit te verlagen zodat onze lichaam kan beter herstellen. Lichaamsbeweging is een van de beste gewoonten die we kunnen oefenen om voor onze lichamelijke en geestelijke gezondheid te zorgen.
