Emotionele zelfhulp: leren om van binnenuit schoon te worden
Op bepaalde momenten in ons leven lijden we, zijn we beschadigd en waarschijnlijk hebben we spijt van sommige dingen die we hebben gedaan en we hebben het niet gedaan had niet moeten doen. Het grote probleem dat veel mensen hebben is dat ze nog steeds terugkijken en zien dat ze nog niet alles hebben opgelost wat hen pijn doet
Zelfs vandaag worden hun levens gekenmerkt door deze pijn. Allemaal omdat ze niet de emotionele hulp hebben geboden die nodig is om hun problemen te overwinnen, een hulp die ze in zich hebben.
Ontdek: Emotionele pijn is de meest tijdrovende genezen
Emotionele zelfhulp voor wonden die vooruitgang voorkomen
Wanneer we onze problemen niet oplossen, komen onze wonden in ons terecht,
bouwen we een barrière die ons beschermt alles waar we niet nog een keer onder willen lijden. Maar waarom opnieuw lijden? Moet niet alles worden opgelost? Emotionele wonden, net als fysieke wonden, moeten worden genezen
. Als we ze niet helen, kunnen ze al het leven verdragen, en ons eraan herinneren dat alles wat ons pijn heeft gedaan ons nog steeds pijn doet. Emotionele zelfhulp is daarom nodig om te beginnen met helen. Alleen jij kunt het doen, zelfs als de anderen je begeleiden en je vertellen hoe je de ervaringen die je ervaart, kunt overwinnen.
Jij alleen kan je eigen wonden helen. <
Emotionele zelfhulp is iets dat we ons bewust moeten zijn en we moeten het op een gepaste manier oefenen.
Vandaag zullen we je helpen om dat te doen omdat je het recht hebt om gelukkig te zijn en om die wonden te helen die je alleen maar pijn doen. Het is tijd om ze te genezen.
Niemand kent jou beter dan jij
Hoe kan iemand je helpen als je je beste bondgenoot bent? Er is hier niemand beter in staat dan jezelf om je te helpen
, ontdek waar je naartoe kunt gaan, waar je opnieuw kunt beginnen, waar deze kracht in je zit, om te krijgen wat je wilt.
Voor alles Er is een reeks tips die je moet overwegen om emotionele zelfhulp op de betere manier te maken. Laten we beginnen!
Lezen: er zijn twee soorten pijn: degene die pijn doet en degene die je verandert <1>. Loop niet weg van je gevoelens
We weten dat gevoelens soms erg pijnlijk zijn. Net zoals wanneer we last hebben van angst, is onze eerste reactie om te vluchten. Maar ontsnappen lost het probleem niet op. Het kan het nog erger maken. Herken en aanvaard je pijn, lijd eraan, voel het en ga erboven.
Als je het probleem confronteert, zelfs als het veel pijn doet, word je sterker dan je denkt.
2. Oordeel niet over jezelf
Je kunt je emoties niet beoordelen, omdat je ze gewoon niet kunt beheersen. Woede voelen, verdriet, haat is niet iets dat je kunt besluiten te voelen. Daarom kunnen we deze emoties niet beoordelen als 'negatieve emoties'. Dit zijn natuurlijke reacties veroorzaakt door een bepaalde omstandigheid.
U begrijpt uw emoties niet? Zoek naar de oorsprong
Waarom voel je je rancune? Waarom haat je? Iets heeft deze emoties uitgelokt en je moet leren ze te begrijpen om ze te accepteren.
Dit zal je toelaten om te begrijpen, te accepteren en het zal een belangrijke stap zijn in je genezingsproces.
Ontdekken: ik leen mijn schoenen aan degenen die oordelen
3. Omarmen tegenstrijdige gevoelens
We hebben allemaal tegenstrijdige gevoelens, vooral als we ons gekwetst voelen. Maar ga je het ontkennen of weglaten?
Deze reactie zal je niet helpen bij jezelf emotionele hulp, of juist het tegenovergestelde. Daarom moet je deze gevoelens accepteren en omhelzen. Alleen op deze manier kun je een glimp opvangen van al het kwaad in dit kwaad.
4. Elimineer irrationele overtuigingen
Waarom ik? Wat heb ik gedaan om dit te verdienen? Dit zijn vragen die soms in ons opkomen en ons in verwarring brengen en ons verhinderen verder te gaan dan wat ons zoveel pijn heeft gedaan.
Daarvoor is
de eerste stap om te vergeven. Maar niet om anderen te vergeven, om zichzelf te vergeven.
U bent niet verantwoordelijk voor deze negatieve situatie in uw leven, net zoals de andere persoon niet schuldig is. Dit zijn ongelukkige omstandigheden, maar het is zo. Vergeving zal je bevrijden en de helende balsem voorstellen.
5. Leer en groei!
Alle ervaringen, positief of negatief, zijn een geweldige kans om vooruit te komen en te groeien.
Het is niet omdat ze negatief zijn dat ze moeten blokkeren of verlammen.
Als u weet hoe u de vorige tips in de praktijk kunt brengen, weet u dat u kunt profiteren van alle verwondingen. Ze laten je leren en groeien! Als je geen emotionele zelfhulp uitoefent, je zult op dezelfde manier blijven vallen en dezelfde fouten makenDit zal je in een diepe droefheid en teleurstelling storten die je zal beletten verder te gaan in het leven. Dat is waarom je moet proberen jezelf te genezen en de wonden zo snel mogelijk genezen. De tijd vliegt, snel leren! Een dagboek lezen en schrijven: "Magische" strategieën voor beter cognitief ouder worden Een dagboek lezen en schrijven is niet alleen een manier om tijd door te brengen, te leren, plezier te hebben. Het gaat ook om het zoeken naar momenten van zelf waarin we ons verheugen, ons uiten en onszelf bevrijden, en tegelijkertijd de dagelijkse stress uitdoven. We weten dat dit niet nieuw is. We kennen allemaal de voordelen van het lezen en het vinden van deze momenten van intimiteit met een goede roman. Moed betekent 'ja' kunnen zeggen zonder angst en 'nee' zonder schuldgevoel Leven zonder de angst om te worden beoordeeld of afgewezen, is niet iets eenvoudigs, maar we kunnen het allemaal bereiken, ook al is het niet zo zal niet van de ene op de andere dag gebeuren. We zijn dodelijk gecatalogiseerd volgens onze gedachten. Onze manier van zijn en de keuzes die we maken plaatsen ons in zeer specifieke categorieën in de ogen van anderen.
