Het menselijk lichaam bevat twee soorten cholesterol . goed en slecht voor het lichaam
goede cholesterol, ook wel HDL, is een vet dat schone bloedvaten helpt en cardiovasculaire gezondheid te verbeteren in veel gebieden
Ondertussen ,. slechte cholesterol, LDL bekend als naam, is een vet dat zich ophoopt in de arteriële wanden en kan deze blokkeren, dan beperkt de bloedstroom.
Hoewel de cholesterol in het algemeen geproduceerd door de lever, wordt geschat dat 20 tot 30% van al deze substantie in ons lichaam uit het dieet komt. Daarom moet u extra op uw dieet letten als u een slecht cholesterolniveau te hoog.
Daarnaast kunt u
ook enkele tips volgen, zoals die we u in de volgende regels zullen geven, om uw cholesterolgehalte onder controle te houden. Verhoog uw inname van vitaminen
Deze stoffen kunnen cholesterol verminderen en te voorkomen .. kan het lichaam beschadigen
voedingsmiddelen rijk aan vitamine C
voorkomen dat cholesterol hecht aan vaatwanden voedingsmiddelen rijk aan vitamine C zijn:
helpen verwijderen overtollige slechte cholesterol in het . bloedbaan voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E zijn onder meer:
lijnzaad
voorkom dat cholesterol de leverfunctie verlaagt Verminder eierenverbruik
Het is echter aangetoond dat matige consumptie van eieren niet toeneemt cholesterolgehalte. Om te voorkomen dat het verhogen van uw cholesterol, kunt u alleen eten eiwit, omdat geel veel meer van deze schadelijke stof bevat
Vermijd consumptie van verzadigd vet
Deze vetten zijn aanwezig in onder andere.
U kunt deze voedingsmiddelen vervangen door vis, pluimvee, plantaardig voedsel en olijfolie.
Let goed op uw gewicht
vergroot het risico op cardio vasculair en zijn ook direct gerelateerd aan hoge cholesterolwaarden. Als u overgewicht of obesitas heeft, is het erg belangrijk om een voedingsdeskundige te raadplegen om u te helpen weer gezond te worden. normaal.
Vermijd slechte gewoonten
het is daarom zeer belangrijk om een gezonde levensstijl aan te nemen, deze slechte gewoonten op te geven
Eet rauwe knoflook
Dit voedingsmiddel bevat antioxidanten en belangrijke voedingsstoffen die helpen de bloedvaten te reinigen
en om te voorkomen dat cholesterol zich hecht aan arteriële wanden. We raden u aan elke dag een rauw teentje knoflook op een lege maag te nuttigen om van alle voordelen te genieten.
Drink lijnzaad
Een handvol lijnzaad helpt om te voorkomen dat het cholesterol aan de muren blijft kleven, en om een obstructie van deze vaten te vermijden, zou dit zeer gevaarlijk zijn.
Dit voedsel kan worden toegevoegd in salades, smoothies en desserts. Denk aan appels
Dankzij het hoge pectinegehalte is de appel een ideaal voedsel om cholesterol te verlagen. In feite helpt pectine de bloedvaten te reinigen en te voorkomen dat cholesterol eraan blijft kleven.
De alpine melk en aubergine zijn kuren welke kan worden gebruikt als supplement in een afslankdieet en die het cholesterolgehalte kan verlagen
Giet deze twee ingrediënten in een pan en kook ze op laag vuur gedurende 20 minuten
Voeg als het mengsel klaar is het sap van een citroen toe en drink het liefst op een lege maag.
Hoe onvolkomenheden in de huid met medicinale planten verminderen
Zelfs als we een perfecte huid willen bereiken, kunnen sommige factoren het voorkomen dat het glanst en gelijkmatig is. De vlekken zijn wijzigingen op verschillende delen van het lichaam, die het gevolg zijn van de negatieve invloed van zonlicht, vervuiling en andere factoren die de pigmentatie van de huid direct beïnvloeden.
Tibetaanse elixir van de eeuwige jeugd en een lang leven
Het elixer van de eeuwige jeugd en een lang leven is Tibetaanse een mix van drie zeer gezonde, ingrediënten die grote voordelen bieden voor het lichaam en helpen regenereren om voortijdige veroudering te voorkomen, evenals andere symptomen die zowel de inwendige organen als het uiterlijk van buitenaf beïnvloeden Wat zijn de ingrediënten van het Tibetaanse elixer?