6 Manieren om verveling te bestrijden
Onze eetgewoonten zijn fundamenteel als het gaat om verveling. We moeten onze consumptie van natuurlijke producten verhogen en suikers en industriële producten verminderen
Ben je elke dag moe na het voldoen aan al je professionele en persoonlijke verplichtingen? Als je net als de meerderheid bent mensen, het is waarschijnlijk dat het lang geleden is dat je een echt moment voor jezelf hebt genomen, om uit te rusten, ver van alles.
We weten dat het belangrijk is om je te concentreren op je verplichtingen, maar
Als u al op het extreme punt van verveling bent aangekomen, wordt het tijd om te stoppen. Volg ook deze tips en vecht ermee. Je zult merken dat je je daarna koeler / koeler voelt en meer bereid bent om je routine voort te zetten.
Het is een goed idee om een of veel van deze plekken in je dagelijks leven. Je zult zien dat de voordelen ongelofelijk zijn.
Meet je overwinningen op basis van de inspanning, niet de resultaten
Een van de hoofdoorzaken van verveling is overbelasting. De meerderheid van ons is opgeleid om onze overwinningen te tellen op basis van de resultaten.
Dit betekent dat het niet uitmaakt of je slaagt of hoeveel je nastreeft, als je het grote doel dat je hebt niet behaalt zijn opgelost, je zult denken dat je gefaald hebt.
Dit is niet helemaal slecht. Wanneer je het op de juiste manier doet, kun je je voortgang meten. Wees alleen voorzichtig om het niet altijd en voor alles te doen. Geef jezelf de kans om jezelf te belonen voor elke vooruitgang of kleine overwinning die dicht bij je doelen komt.
Bezoek dit artikel: Om te zijn gelukkig, we moeten beslissingen nemen: 5 sleutels om dit te bereiken
2. Voeg passie toe en neem verantwoordelijkheden weg. Een andere manier om tegen verveling te vechten is om de meerderheid van de obligaties weg te laten. Wanneer je alleen in het leven of in je doelen vooruitgaat omdat je het moet doen, verandert het beetje bij beetje in een zware last.
Dit kan van toepassing zijn op alles, van de zorg voor kinderen, je werk of nieuwe zaken.
Aan de andere kant is passie krachtiger dan welke energie dan ook.
Vind deze dingen die je graag doet en neem ze op in je dagelijkse routine.
Het kan zijn dat je moet werken van 9.00 uur tot 17.00 uur in iets dat je niet erg aantrekkelijk lijkt, maar dat helpt om de rekeningen te betalen.
Stel in dit geval een hobby in die je leuk vindt echt . Van een middagles tot een weekendsport
Maak er je leven van en je zult je routine als iets meer ondersteunend zien.
3. Reconnect with nature Om eerlijk te zijn, hoe verbonden ben je met de natuur? Zelfs als u iemand bent die probeert het milieu te beschermen, is het waarschijnlijk dat u het kantoorleven zelden verlaat om uit te gaan. Het is zelfs mogelijk dat u uzelf als een persoon met weinig aandacht beschouwt. 'in staat om buiten te zijn. Gelukkig zeggen we niet dat je op een twee-daagse excursie of een onderneming naar een grote berg moet gaan.
We hebben het hier over
uitgaan van ongeveer 15 minuten per dag
. Elke reden is de moeite waard, of je nu gaat wandelen of rennen om te tuinieren of de vogels te voeren in het park dat het dichtst bij je in de buurt is.
Als je een hond hebt, profiteer ervan om
een dagelijkse gewoonte te maken om verveling effectief te bestrijden . 4. Eet de juiste hoeveelheid goede eiwitten
Omdat de hersenen een van de organen met het grootste energieverbruik zijn, zal het nuttigen van lege calorieën of te veel suiker ervoor zorgen dat het vermoeider wordt.probeer voedingsmiddelen te eten die zo natuurlijk mogelijk zijn
. De beste zijn die zonder natuurlijke suikers of die een kleine hoeveelheid bevatten, zoals fruit.
Het is ook goed dat je de hoeveelheid zout die je gewoonlijk eet, beperkt. Begin met het elimineren van de schadelijkste voedingsmiddelen beetje bij beetje.
5. Raffineerde suikers en alcohol volledig verwijderen Voelt u zich in staat om de hele dag suiker te vermijden? En twee? Als je dit een hele week zou kunnen doen, zou je snel de verveling zien verdwijnen.
Bovendien zul je meer alert zijn en over een paar weken heb je al meer energie en minder kilo's vet
De eerste stap is
lees alle labels van eten en drinken die u gewoonlijk consumeert .
We zijn ervan overtuigd dat u verrast zult zijn over de hoeveelheid geraffineerde suikers die je consumeert in schijnbaar onschuldige voedingsmiddelen.
- Op dezelfde manier moet je ook alle mogelijke alcohol elimineren. Hoewel rode wijn, bier en andere dranken goed zijn voor uw gezondheid, is het het beste om bij hen weg te blijven als het lichaam te moe is. Vergeet niet dat alcohol drinken moet een heel ongedwongen plezier zijn en altijd in kleine hoeveelheden. Vergeet niet te lezen: 5 nachtdranken om de lever te ontgiften en gewicht te verliezen 6. Ontwikkel strikte slaapgewoonten
Het is een bewezen feit dat de meest succesvolle mensen mensen zijn met zeer strikte slaaproutines.
- Je zult ze zelden buiten hun vastgestelde schema's of meer slapen vinden tijd
Wat vindt u hiervan?
Zowel kinderen als volwassenen hebben een goed gedefinieerde routine nodig om te slapen
. Hierdoor weet de geest wanneer hij moet rusten en de verveling verminderen.
Dit betekent niet dat u zich nooit moe zult voelen, omdat het afhankelijk is van uw dagelijkse activiteiten en andere factoren In het begin kost het u waarschijnlijk om deze nieuwe slaaproutine te volgen, maar met een goede thee voordat u naar bed gaat en een beetje geduld,
past u zich binnen de kortste keren aan.
6 Oefeningen om zich te ontdoen van buikvet op zichzelf
De meeste mensen zijn zich ervan bewust dat de buikvet is zeer moeilijk te verwijderen en dat dit vergt veel inspanning. Helaas, een sedentaire levensstijl en slechte voeding heeft een impact op de maag, die de neiging heeft om snel te groeien. Als u een meer gestileerde figuur en gezond wilt, zijn er nu vele manieren om gewicht te verliezen en het ideale lichaamsgewicht metingen.
Hoe indigestie en opgeblazen gevoel te bestrijden
Indigestie is een spijsverteringsstoornis die buikpijn, opgeblazen gevoel, braken, diarree en algemene malaise kan veroorzaken. Over het algemeen wordt indigestie veroorzaakt door zwaar, olieachtig voedsel dat in de maag wordt opgenomen. grote hoeveelheid. Het kan ook worden veroorzaakt door de consumptie van alcohol, en door de lucht vast te zitten in het spijsverteringskanaal, onder anderen.
