In dit artikel zullen we praten over voedsel compulsies, een onderwerp een beetje stekelig
We leven in een tijd waarin we de neiging hebben om meer dan goed te eten.
We worden dan geleid door een impuls die ons dwingt snacks te eten, te knabbelen tijdens de nacht wanneer we zouden moeten slapen, of stoppen in een bakkerij om een smakelijke cake te kopen.
Waarom doen we het? Hoe voedselverdrietingen verklaren? Leidt voedsel ons tot geluk?
In de volgende regels zullen we al deze vragen beantwoorden om u over dit onderwerp te informeren.
"Als ik gestresst of angstig ben, heb ik zin om meer te eten." Je hebt deze zin waarschijnlijk meer dan eens gehoord, of je hebt het misschien zelf gezegd.
Deze processen worden soms gevaarlijke vicieuze cirkels. Wanneer we angstig zijn, hebben we de neiging om in grotere hoeveelheden te eten . Dus het zal logischerwijs veroorzaken dat we aankomen, wat ons zorgen baart. zelfs meer.
Dit is een veel voorkomend probleem, dat ons soms dwingt om onszelf dit soort vragen te stellen: "
Heb ik echt honger? Moet ik eten omdat mijn lichaam het nodig heeft, of gewoon voor hebzucht? Of om een leemte op te vullen die ik niet kan verklaren ? Ten eerste,
als je jezelf dit soort vragen stelt, is het een goede zaak. Je bent duidelijk van plan om erachter te komen wat er achter dit zelfdestructieve gedrag schuilgaat. Sommige mensen zijn echter niet op de hoogte van dit fenomeen en blijven te veel eten.
Hier zijn de problemen die achter de dwangmatenties van het voedsel liggen:
Achter deze voedselcomplicaties schuilt vaak
een emotioneel probleem
3. Ademen
Doe kleine ontspanningsoefeningen wanneer u een grote leegte in uw maag voelt. Adem zachtjes in, steek uw hand op uw maag en adem diep uit. Herhaal dit proces 5 keer per dag en probeer te ontspannen.
4. Eet gezonde dingen om je dwangmatigheden te bevredigen Er zijn een aantal zeer gezonde voedingsmiddelen die je zullen toestaan te stoppen met lijden aan voedselcomplicaties.
Ze zijn heel nuttig voor je lichaam, naast het feit dat ze erg gezond zijn. Deze voedingsmiddelen zijn: Haver
Appels
Asperges
Kalkoenborst Griekse yoghurt zonder toegevoegde suikers
Spinazie
L infusie van paardenbloem Infusie van passiebloem
5. Uitstappen
Controleren van de bloeddruk door het verhogen van de consumptie van deze voedingsmiddelen 7
Hypertensie is een chronische aandoening die het cardiovasculaire systeem beïnvloedt, gekenmerkt door een verhoging van de arteriële bloeddruk. Het hebben van hoge druk, boven wat als "normaal" is vastgesteld, verhoogt het risico van lijden ... arteriële aandoeningen cerebrovasculaire accidenten Andere aandoeningen van het hart die kunnen leiden tot de dood wordt gezegd dat een persoon heeft dit probleem wanneer het niveau van de druk van de snelheid hypertensie is 140/90 mm Hg of hoger.
8 Tips om uw ruggengraat gezond en sterk te houden
Om de gezondheid van de zuil te bevorderen, is het erg belangrijk om te zorgen voor onze houdingshygiëne en om oefeningen te doen om de spieren van dit gebied te versterken. De wervelkolom is een complete structuur die zorgt voor ondersteuning van de wervelkolom. lichaam , ondersteuning van het hoofd, door de nek en rug naar het bekken Het bestaat uit wervels, schijven en ruggenmerg die op hun beurt fungeren als communicatiepaden voor de hersenen via het zenuwstelsel Hierdoor wordt een verplaatsing of letsel van de wervelkolom, hoe klein ook, een obstakel voor de signalen om de ontvanger te bereiken.