Essentiële oliën om te kalmeren
Aromatherapie bestaat uit behandelingen met essentiële oliën van planten, schors, kruiden en bloemen om te ontspannen. Ze worden ingeademd, ingeslikt of gemengd in het badwater voor fysieke en psychologische verbetering
Bovendien, als u op zoek bent naar een extra effect, kunt u ze combineren met massage of andere therapeutische technieken. Het meest betrokken bij deze techniek is het reukvermogen, omdat het verbonden is met het limbisch systeem.
De neus wordt doorkruist door de reukzenuwen die ook helpen om stoffen te onderscheiden die ook in de mond terechtkomen, omdat de smaaksensaties hun oorsprong hebben in de reukzin.
Wanneer we ruiken, dringen de aromatische moleculen door in het nasale gebied en stimuleren ze de reukzenuwen. Deze sturen op hun beurt zenuwimpulsen naar het limbisch systeem en afhankelijk van het type aroma, veroorzaken emotionele reacties.
Voordelen
Essentiële oliën zijn ideaal voor het behandelen van problemen met het zenuwstelsel, zoals stress, angst of depressie. Maar ze hebben ook de volgende effecten:
- Ze verbeteren de werking van het ademhalingssysteem
- Ze verlichten spierpijn en verminderen ontstekingen
- Ze bestrijden huidinfecties
- Ze verminderen de huidproblemen slapeloosheid
- Ze versnellen de bloedsomloop
Methoden van toepassing
- Inademing : dit is de klassieke methode om te profiteren van de eigenschappen van etherische oliën, het kan direct of indirect zijn Het bestaat uit het aanbrengen van een paar druppels olie op een zakdoek en zachtjes inademen . Je kunt de essentie ook in een kom met heet water doen en de stoom inademen.
- Massage : de oliën worden direct op de huid aangebracht, met massages.
- Aromatische baden : bestaat uit in een warmwaterbad met essentiële oliën
- Warm of koud kompres : speciaal ontworpen voor huidproblemen en spierpijn
Lees ook: De 10 beste essentiële oliën voor uw schoonheid
Voorzorgsmaatregelen
- Essentiële oliën mogen niet worden ingenomen of direct op de huid worden aangebracht, behalve voor lavendel
- Na een massage niet blootstellen aan de zon gedurende 4 uur.
- Niet aanbrengen op ogen of gebieden dichtbij de oogvoering
- Niet geschikt voor baby's jonger dan 9 maanden Raadpleeg uw arts voor het eerste gebruik als u hiervan gebruik wilt maken.
- Oliën moet worden weggeborgen van kunstlicht omdat ze veel warmte genereren
Hier zijn de essentiële oliën die je zullen helpen ontspannen:
Lavendel
Essentiële olie van lavendel is een van de beste om het zenuwstelsel te kalmeren, vooral als het gaat om lagere bloeddruk en huidtemperatuur. Wanneer het lichaam door het lichaam wordt geassimileerd, wordt het naar de hersenen getransporteerd om het een meer ontspannen staat te geven. De essentie van deze plant stimuleert de paden van de hersenen en transformeert onze emotionele reactie in verschillende situaties. Het is echter belangrijk om het gebruik ervan te beheersen, vooral voor mensen met allergieën. Omdat het dezelfde effecten heeft als die van oestrogeen en daarom moeten voorzorgsmaatregelen getroffen worden. Lemon yuzu het heeft ontspannende, anxiolytische en kalmerende effecten. Om de essentie van yuzu te verkrijgen, is het noodzakelijk dat de schil door een stoomdestillatieproces gaat. Dit geeft de essentiële olie rijk aan limoneen, gamma- terpineen en phalandrenum. In inhaleren, zintuigen gevoel een mengsel van aroma's zoals oranjebloesem, mandarijn en bittere sinaasappel. Vanille Het is een gele citrusvrucht afkomstig uit Oost-Azië. Onder de belangrijkste eigenschappen kalmeert het het centrale zenuwstelsel omdat
Deze stof wordt rechtstreeks uit de vanilleplant geëxtraheerd. Het groeit meestal in verschillende delen van Amerika, vooral in de tropen
Deze vrucht wordt vaak gebruikt als smaakstof, maar heeft ook andere geneeskrachtige eigenschappen. Antioxidant
- Tranquilizer
- Relaxing
- Digestive
- Aphrodisiac
- in de aromatherapie, het helpt om het lichaam te revitaliseren en het kanaal van de emotionele lading.
het verlicht ook depressie en angst, in het bijzonder, en heeft een ontspannende werking op het systeem nerveus. het fungeert ook als een effectieve balsem voor de behandeling van wonden en zweren. Jasmin
jasmijn is een plant afkomstig uit China. De olie wordt gewonnen uit een struik waar clusters van witte of lichtbruine bloemen groeien. Het groeit meestal in tropische of gematigde zones. Er zijn 20 soorten jasmijn bekend.
Jasmine helpt om lichamelijk en geestelijk te genezen
. Onder zijn therapeutische eigenschappen, kunnen we de volgende effecten te onderscheiden: Stimulans
- Analgeticum
- Anti-inflammatoire
- Antiseptic
- bacteriedodende
- jasmijn De essentie helpt ontspannen de stemming <.
het ontspant en vermindert stress, omdat inhalatie geeft een gevoel van rust en kalmte. als voor schoonheid, het heeft samentrekkende eigenschappen die gebruikt kunnen worden in crèmes. Het helpt ook om spieren te ontspannen, pijn en spasmen te verminderen.
We raden aan: Ontdek de deugden van een voetmassage voordat je gaat slapen
Pepermunt
Deze olie is afkomstig van de bladeren van de pepermuntplant,
die een hybride is van watermunt en groene munt . Dankzij de energie-effecten, beheert het stress, vermindert het nerveuze aandoeningen en mentale vermoeidheid. Het hoge gehalte aan menthol maakt het de beste remedie voor abdominale spasmen. Bovendien
helpt het bij het vrijmaken van slijm dat zich in de luchtwegen nestelt door zijn slijmoplossend effect. Anderzijds vermindert het spierpijn. Voor schoonheidsproducten heeft het antiseptische en antimicrobiële eigenschappen die de gezondheid van de huid en het haar bevorderen.
Welke van deze essentiële oliën heeft u overtuigd?
De kunst om zijn kalmte niet te verliezen tijdens een betoog: 5 tips om er te komen
Voor een argument om ons niet het ergste van onszelf te laten verlaten, is het belangrijk om onszelf goed te kennen en onze emoties onder controle te kunnen houden. Meer lezen "
7 Mogelijke oorzaken van congestief hartfalen
Hartfalen is een chronische aandoening die zich ontwikkelt wanneer ons hart moeite heeft met het pompen van bloed naar alle delen van ons lichaam. Wanneer het optreedt, wordt de oxygenatie van de cellen gecompliceerder. Het kan slechts één van de twee kanten van het hart beïnvloeden, maar het kan ook het hele orgel beïnvloeden.
5 Vroege tekenen voor pancreaskanker
De pancreas is een peervormige klier, die zich tussen de maag en de wervelkolom bevindt. Het speelt een vitale rol in de gezondheid omdat het deelneemt aan het metabolisme van het lichaam en verantwoordelijk is voor de productie. van sap noodzakelijk voor spijsvertering evenals hormonen die bloedsuikerniveaus regelen.
