De bloeddruk is de kracht die door het hart, dat het bloed leidt door de slagaders naar de organen.
Hoe hoger de spanning, hoe groter de inspanning het hart moet doen om het bloed te pompen is groot.
Het belangrijkste risico is dat wanneer niet onder controle, de druk kan leiden tot schade aan bloedvaten en ernstige problemen
Bij volwassenen zijn de normale bloeddrukwaarden 120 mmHg wanneer het hart klopt tijdens lichamelijke activiteit, en 80 mmHg wanneer het in rust is
Er wordt van uitgegaan dat het niveau boven normaal is wanneer de eerste meting 140 mm Hg bereikt en de tweede 90 mm Hg.
Het meest storend in deze aandoening is dat er Er zijn geen duidelijke symptomen, tenzij je een zeer gecompliceerde periode doormaakt.
Deze "stilte" is behoorlijk gevaarlijk omdat dit voorkomt om tijdige behandeling te krijgen voordat de situatie verergert
De meeste mensen met de diagnose hypertensie krijgen een farmacologische behandeling om het te stabiliseren.
Echter, de traditionele Chinese geneeskunde biedt ons alternatieve methoden die van nature kunnen worden beheerst, mits ze gepaard gaan met andere gezonde gewoonten. Volgens deze oude praktijk is de techniek Het volgende is effectief tegen deze aandoening:
Drukpunten 1 en 2
Stel je een lijn die verbindt en blader met zachte druk met uw vingertoppen.
Herhaal de beweging 10 keer aan elke kant van de nek.
druk Punt 3
Voer dan een lichte druk uit met de vingertoppen en een lichte massage gedurende één minuut aan elke kant.
Volgens deskundigen is deze techniek gebaseerd op de onderlinge verbinding van verschillende delen van het lichaam, waardoor de blokkades van de bloedstroom ongedaan kunnen worden gemaakt om de druk te reguleren
Vergeet niet te lezen: Water met aubergine en citroen om cholesterol te verlagen
Hoe deze traditionele Chinese techniek te voltooien?
Vermijd overmatige zoutinname
meer zout dat aan de gerechten wordt toegevoegd, is er ook gevonden in verwerkte en ingeblikte producten
Kijk altijd naar etiketten en koop producten die vrij zijn van zout of zeer laag natriumgehalte.
Bovendien kan zout thuis worden vervangen door gezonde kruiden die een geweldige smaak aan eten toevoegen
Eet meer omega-3
helpt bij het reguleren van cholesterol- en triglycerideniveaus bloed om verstopping van de slagaders te voorkomen De aanbevolen hoeveelheden zijn:
Zalm
Vermijden van roken zal de ontwikkeling van cardiovasculaire aandoeningen en ademhalingsproblemen helpen voorkomen.
Afvallen
Het is belangrijk om ten minste 10% van het lichaamsgewicht te verliezen om de druk te reguleren. cholesterol en bloedsomloop.
Wilt u meer weten? Lezen: 7 krachtige vetverbranders om gezond af te vallen
Sport
Dit type activeert de bloedcirculatie, elimineert toxines en voorkomt hypertensie.
Neem al deze tips in overweging en
oefen de Chinese methode om de bloeddruk te verlagen: u zult genieten van een betere bloeddrukkwaliteit. Zorg ervoor dat u stabiele niveaus hebt, want het gaat er niet om hen te veel te laten zakken en te lijden aan hypotensie.
Vrouwendag: voor een meer egalitair heden en voor de kinderen van morgen
8 Maart is een eerbetoon aan al die vrouwen, auteurs van de geschiedenis, en herinnerde aan hun strijd voor gelijkheid, rechtvaardigheid, vrede en De dag van de vrouw is geen eenvoudig feest . Het doel ervan is om het bewustzijn te vergroten, om een openbare plaats van bezinning te zoeken en om te bewijzen dat er nog steeds veel dingen zijn om voor te vechten, veel dingen waarvoor de stem kan worden uitgesproken om coalities te creëren.
25 Toetsen om gewicht te verliezen zonder te lijden
We bieden u 25 zeer eenvoudige toetsen om gemakkelijk en zonder pijn af te vallen. Je kent er zeker een aantal, maar anderen zullen je echt verrassen: eet bepaalde voedingsmiddelen, verander de manier waarop je eet of vermijd bepaalde mengsels, etc. Hier zijn veel tips die je helpen gewicht te verliezen, dus gezond en blijvend Je zult gezondheidsproblemen vermijden, en je zult ook voorkomen dat je in korte tijd opnieuw gaat helen!