Wat doet ons lichaam als we slapen?
Het is niet nodig om een camera te installeren om te analyseren wat we doen wanneer we slapen.
Veel van de tijdens de slaap geproduceerde activiteiten zijn intern en we kan ze niet observeren.
Zou je willen weten wat je lichaam doet als je slaapt? Hier zijn enkele zeer verbazingwekkende gegevens!
Het lichaam blijft functioneren als we slapen
Zelfs als we de indruk hebben dat ons lichaam stopt met werken wanneer we in slaap vallen, is het niet waar.
Onderzoek toont aan dat wanneer we slapen, het lichaam blijft handelen Hier zijn de hoofdactiviteiten:
De ledematen raken verlamd
Tijdens de diepste slaapfase (The Rapid Eye Movement , MOR of REM), de spieren van de onderste en bovenste ledematen bewegen niet.
Zie ook: 10 voedingsmiddelen die helpen om beter te slapen
Het lichaam "schudt"
Wanneer u slaapt Misschien heb je het gevoel dat je valt en word je bang wakker.
Deze stoornis wordt hypnotiserende impuls genoemd en stelt je in staat je voor te bereiden op organisme voor de veranderingen die het de komende uren zal ondergaan.
Spasmen zijn inspanningen die we leveren r blijf wakker, alsof het een waarschuwingssysteem was dat niet volledig functioneerde
De lichaamstemperatuur daalt
Gedurende de dag is onze lichaamstemperatuur hoog omdat we calorieën verbranden.
Integendeel, tijdens de nacht, als we slapen, moeten we energie besparen.
Daarom stopt het lichaam met het branden van de calorieën, daarom zijn we vaak koud, zelfs in de zomer. Ogen bewegen snel
Tijdens de slaap doorlopen we 5 verschillende fasen en de diepste, en ook de meest actieve, is de MOR.
Wanneer we dit stadium bereiken, beginnen we opnieuw met de eerste fase
Het gebeurt ongeveer een uur na het inslapen. De ogen bewegen vooruit en achteruit, maar we realiseren ons niet dat we nutteloze informatie wissen
De geest is degene die het meest werkt als we slapen. Elke nacht zorgt hij voor het elimineren van alles wat ons niet dient en dat neemt ruimte in ons geheugen in.
Wat een significante waarde heeft wordt overgebracht in de zone van "lange termijn",
terwijl de rest naar de prullenbak gaat.
Bovendien worden neuronale verbindingen sneller tot stand gebracht. De hersenen gebruiken in dit stadium veel suiker en zuurstof.
Groeihormoon (GH) laat ons groeien, maar ook om onze spieren, botten en weefsels te regenereren.
Het wordt vrijgegeven tijdens de diepste stadia van het leven. slaap en het vecht tegen lage niveaus van glucose in het bloed.
Keel vernauwt
De reden voor deze verandering is te wijten aan spierontspanning. Dat is waarom veel mensen snurken terwijl ze geen verstopte neus hebben.
Er zijn ook andere veranderingen in de keel en de meeste van hen houden verband met het feit dat we gebruik het alleen om te ademen als we slapen
In sommige gevallen raken de luchtwegen verstopt en dit genereert slaapapneu
Ons immuunsysteem wordt sterker
U hebt dit waarschijnlijk al gehoord het is belangrijk om 8 uur achter elkaar te slapen om te voorkomen dat je ziek wordt.
Natuurlijk, als we rusten, genereren we een goede hoeveelheid antilichamen en dus verdedigt het lichaam zichzelf tegen aanvallen van virussen en bacteriën .
Dat is waarom
wanneer we verkouden zijn of we ons slecht voelen, we veel slaap nodig hebben.
Het knarsetanden
Bruxisme is zeer vaak voor, vooral bij kinderen en jongeren. Mensen die last hebben van dit probleem wakker met een grote pijn in de kaak en de tanden uiteindelijk s 'slijten of breken.
de nieren liggen ook
Overdag, de nierfunctie actief moet plassen en helpen om te filteren giftige stoffen die zich ophopen in het bloed.
Als we slapen, de werking van de nieren vertraagt om de vloeistof creatie te stoppen.
Omdat we meer afval tijdens de nacht hebben opgebouwd en we hebben niet geëvacueerd gedurende enkele uren (we tenminste opstaat 's nachts), onze ochtend urine is donkerder van kleur.
van het uitzicht verbetert
met de slaap, veel cellen te regenereren, zoals de ogen.
gebrek aan slaap oorzaken veranderingen in de oogleden en op de lagrimal film die het hoornvlies beschermt e.
Om deze reden, is de kans groter dat je een beter zicht in de ochtend dan de avond.
Als je de neiging om wallen onder de ogen hebben, is het belangrijk dat je genoeg geslapen te verminderen
We spreken
Veel mensen praten als ze slapen. Dit geldt voor 5% van de bevolking en het is een slaapstoornis die heel ongemakkelijk zijn als je intieme dingen te onthullen.
Het meest verbazingwekkende is dat de volgende dag, de sprekers niet meer weet wat dat .! 'zei ze
Dit kan een nadeel zijn als ze hun bed
delen Wij adviseren lezen: psychologische begeleiding in de praktijk te eindigen slapeloosheid
head "ontploft " misschien u ooit tot een explosie van gevoel in het hoofd, dat je wakker en maakt je kijkt uit het raam om te weten wat er is gebeurd te hebben.
dit betekent dat u waarschijnlijk een groot stadium van stress en angst doormaakt.
Veel mensen proberen gewoontes aan te nemen om fit te blijven en vele aspecten van hun gezondheid en lichaam te verbeteren. Hoewel het geen gemakkelijke taak is, of dat gebeurt 's nachts, dit kan worden bereikt met een totale verandering in je levensstijl. Het probleem is dat velen niet geduldig genoeg zijn om de resultaten te zien en dat, zelfs als ze het initiatief hebben, eindigen ze met het opgeven van de problemen die zich voordoen.
De voordelen van dagelijks citroengroen
Voor de mens is water essentieel, omdat niet langer dan 6 dagen drinken zijn leven in gevaar brengt. Het menselijk lichaam bevat ongeveer 75% water wanneer we geboren en gesloten worden 60% wanneer we volwassen worden Artsen raden aan ten minste 2 liter water per dag te drinken (inclusief sappen, fruit en voedsel dat water bevat).
