Een betere houding tegen nekpijn
veroorzaakt problemen bij het normaal bewegen van het hoofd. Deze pijnen worden meestal veroorzaakt door een slechte houding bij het kijken naar televisie of de computer. Het goede nieuws is dat deze nekpijn kan worden verlicht met specifieke oefeningen en gewoontes om te nemen om dit soort contracturen te voorkomen. Zie deze tips in ons artikel!
Cervicale pijn: oorzaken en betekenis
De term cervicale pijn verwijst naar aandoeningen die in de nek kunnen voorkomen: spieren, wervels, botten en tussenwervelschijven.
Een van de meest voorkomende oorzaken van nekpijn is spanning in de spieren van dit gebied, veroorzaakt door dagelijkse activiteiten en slechte gewoonten, zoals slapen in ongemakkelijke posities, een tijdje zitten. lange uren voor een computer of op kantoor, of het doen van slechte nekrotaties tijdens gymsessies bijvoorbeeld.
Andere oorzaken van nekpijn: fibromyalgie, cervicale artritis, schijfruptuur of lichte breuken als gevolg van osteoporose, onder anderen. Als cervicale pijn gepaard gaat met koorts, hoofdpijn en stijfheid van de nek, is het essentieel om een arts te raadplegen omdat het meningitis kan zijn. Wat te doen als cervicale pijn? Dit is wat u moet doen bij pijn:
Neem pijnstillers,
zoals ibuprofen bijvoorbeeld
Breng ijs aan op het getroffen gebied
- tijdens eerste dagen, dan warmte met warmtekussens of warme kompressen volgende Oefening met rotatiebewegingen:
- beweeg hoofd van links naar rechts ( ) het oor moet de schouder raken) en op en neer, omdat deze oefeningen de spieren van je hoofd beter moeten laten uitrekken.
- Gebruik een professionele om massages te geven als je ooit last hebt
- Als u een arts ziet, , kan de arts een nekbrace of jaren voorschrijven krachtigere alggens die uw spieren ontspannen
- Hoe kunt u halsspier vermijden?
Volg ontspannende technieken
om stress te verlichten en spieren te ontspannen. Yoga of meditatie kan je het grootste goed doen!
- Leer
- rekoefeningen voor de spieren van je nek.
je rug moet recht en goed ondersteund zijn, en het scherm moet zich op dezelfde hoogte bevinden als je ogen Blijf niet uren in dezelfde positie: - zorg ervoor dat je positie elk uur en sta op om een beetje te lopen of uit te rekken, om uw lichaam een beetje te laten ademen. Kies een kussen dat past bij de vorm van uw nek
- . Controleer ook of uw matras stevig genoeg is om uw lichaam te ondersteunen. Cervicale pijn veroorzaakt door spiercontracturen komt vaak voor.
- Toch is het mogelijk om deze te voorkomen en hun toestand snel genoeg te verbeteren door de volgende stappen te volgen: tips en aanbevelingen van dit artikel!
Ik hou van mensen die weten dat geweldig te zijn, je moet nederig zijn
Het is niet gemakkelijk om elke dag bescheiden te zijn. Het vereist dat we veranderen en aanpassingen doorvoeren, maar het is een inspanning die de moeite waard zal zijn omdat het ons in staat stelt om harmonie te tonen. In de rest van dit artikel nodigen we u uit om hier over na te denken Ik hou van nederige mensen die weten dat groot zijn niet is om boven anderen te zijn Sommige mensen beschouwen nederigheid als een gebrek, een tekortkoming, een gelofte van armoede die zou bestaan uit een eed om alles aan anderen te geven, wat er ook gebeurt Het is ook belangrijk om een band met anderen te hebben om vrijer, eerlijker en respectvoller te zijn.
De 10 voordelen van bier die u niet kent!
Al jaren hebben wijndrinkers deze drank ten volle geproefd zonder zich schuldig te voelen. Inderdaad, het is wetenschappelijk bewezen dat rode wijn ons kan helpen beschermen tegen hartziekten. Maar recent onderzoek laat zien dat bier ook goed is voor je gezondheid! Daarom stellen we u voor om de voordelen van bier in dit artikel te ontdekken.
