Een heerlijke ochtend-smoothie om uw hoge bloeddruk onder controle te houden

Het gevolg van hypertensie, buiten het feit dat het de hartspier verzwakt, is dat vitale organen zoals de nieren, hersenen en pancreas zwakker worden.

Het meest zorgwekkende is dat hypertensie het risico op een hartaanval, hersenbloeding en andere ernstige aandoeningen verhoogt die in de meest ernstige gevallen tot de dood kunnen leiden. Maar deze voorwaarde

kan worden voorkomen en beheerst door het aannemen van gezonde gewoonten

, vooral vanuit het oogpunt van voeding. Daarom raden we deze heerlijke smoothie aan 's morgens, waarvan de eigenschappen u helpen de elasticiteit van uw slagaders te behouden om verstopping te voorkomen Wat dacht u ervan om het voor te bereiden?

Een ochtendsmoothie om hoge bloeddruk te bestrijden

Deze natuurlijke drank, die 's morgens bijzonder wordt aanbevolen,

combineert ingrediënten die grote hoeveelheden vitaminen, mineralen en antioxidanten bevatten.

Als het geen wondermiddel is om hoge bloeddruk te beheersen, is het een uitstekend voedingssupplement om de ziekte te stabiliseren en de daarmee samenhangende risico's te verminderen. Deze smoothie levert een significante hoeveelheid vitamine C,

een voedingsstof waarvan is aangetoond dat deze efficiëntie in verlaging van hoge bloeddruk

In een onderzoek van onderzoekers aan de Johns Hopkins University (VS) en gepubliceerd in het Amerikaanse American Journal of Clinical Nutrition

, het is aangetoond dat inname van 500 milligram vitamine C per dag de arteriële druk op korte termijn met 3,84 mm Hg kan verlagen. Meer weten? Lezen: Een natuurlijke methode om de bloeddruk in 5 minuten te verlagen Deze smoothie bevat ook kalium, een mineraal dat essentieel is voor de balans van elektrolyten en mineralen in het lichaam.

Het effect op het lichaam Helpt vochtretentie te voorkomen,

om weefsel te ontspannen en de bloedcirculatie te verbeteren om het risico op hoge bloeddruk te verminderen

Dankzij het hoge gehalte aan resveratrol, gebracht door de druif, deze drank vermindert het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk. Deze antioxidant helpt arteriële wanden beschermen,

de oxidatie van slechte cholesterol en de vorming van stolsels in het bloed voorkomen

andere voedingsstoffen in deze smoothie, vinden we: Vitaminen (A, B9, E, K)

Mineralen (selenium, calcium, magnesium)

• Vezels
• Hoe deze natuurlijke smoothie bereiden voor tegen arteriële hypertensie
• Deze gezonde drank om hoge bloeddruk te beheersen, wordt verkregen door

caloriearme, voedselrijke vruchten te mengen.

Dat betekent dat het in uw dieet moet worden opgenomen voeding, je zult al zijn afslankvoordelen behalen en je zult je fysieke en mentale prestaties verbeteren. Aan de andere kant, omdat het rijk aan vezels is, is deze smoothie een ideale aanvulling om te strijden tegen obstipatie en spijsverteringsproblemen De diuretische werking stimuleert de aanmaak van urine in de nieren en maakt

mogelijkdrainvloeistoffen die verantwoordelijk zijn voor algemene ontsteking van het lichaam

Het bevat ook zuiverende stoffen die de afvoer van gifstoffen en afvalstoffen uit het lichaam bevorderen Vergeet niet te lezen: De 8 beste vruchten voor je lichaam

Ingrediënten 2 sneetjes ananas

8 druiven

1 appel

1 banaan

• Het sap van een sinaasappel
• 1 glas water (200 ml )
• Instructies
• Snijd twee plakjes ananas, verwijder de schors en snijd ze in meerdere stukken.
• Was de druiven goed en voeg ze toe aan de blender met de ananas.
• voeg de appel toe, eerder gesneden, en de banaan

Knijp een sinaasappel in en giet het sap in je bak

• Voeg een glas water toe, en dan goed mengen voor een paar minuten
• Als je wilt dat je smoothie nog verfrisser wordt, voeg dan een paar ijsblokjes toe.
• Als je eenmaal een glad, klontvrij drankje hebt, serveer z-la en drink het snel
• Op de lege maag innemen of 's ochtends
• Neem deze smoothie op in uw gebruikelijke dieet en
• u kunt uw bloeddruk verlagen
• om het risico te verminderen u loopt vanuit een cardiovasculair oogpunt
• Houd er echter rekening mee dat de effecten niet zo krachtig zijn als die van uw arts en

dat ze afhankelijk zijn van uw eetgewoonten. Een persoon die zijn inname van verzadigde vetten, zout en bewerkte voedingsmiddelen niet matigt, kan zijn toestand nauwelijks overwinnen, ongeacht hoeveel gezonde dranken hij kan eten.

---

De top 12 natuurlijke laxeermiddelen

Constipatie is een slecht zeer alledaags en vervelend dat wordt veroorzaakt door slechte levensstijl, slechte voeding, sommige medicijnen en problemen met het spijsverteringsstelsel. De meeste mensen kunnen last hebben van tijdelijke verstopping, maar ervan bewust dat sommige lijden voortdurend. U kunt verschillende natuurlijke voedingsmiddelen die fungeren als laxeermiddelen om deze pijn snel en gemakkelijk op te lossen gebruiken.

(Natuurlijke remedies)

Hoe fasciitis plantaris te verlichten

Foot De plant heeft een olieachtige laag die ons beschermt tegen de hiel tot het puntje van de tenen Dit wordt fascia plantaris genoemd en heeft de belangrijkste functie om de impact te verzachten die optreedt wanneer een persoon loopt, trottine, rechtbank of Voert een ander soort activiteit uit waarbij u uw voeten op de grond of op een oppervlak moet plaatsen.

(Natuurlijke remedies)