Groenten die het functioneren van de nieren stimuleren
Het is altijd goed om te weten welke voedingsmiddelen worden aanbevolen voor de gezondheid van elk orgaan. Onze nieren zijn onmisbare organen waar we ten koste van moeten zorgen. Daarom moeten we ook onze voedingsmiddelen opnemen die hun functies bevorderen. Wilt u meer weten?
Groenten die de gezondheid van uw nieren helpen verbeteren
We weten allemaal dat voor een goede gezondheid we een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet moeten volgen. We moeten voorkomen dat we vetten, industrieel voedsel en bepaalde ingrediënten zoals zout of suiker eten die onze nieren beschadigen en hun werking verminderen.
Naast een goed dieet zeggen artsen en voedingsdeskundigen dat dat sommige voedingsmiddelen effectiever zijn dan andere in de zorg voor de gezondheid van onze nieren. Deze voedingsmiddelen worden gebruikt om deze organen te zuiveren, hun filterfunctie te vergemakkelijken, ze te stimuleren en te beschermen. Sommige groenten hebben prachtige eigenschappen die het functioneren van uw nieren zullen stimuleren. Let op:
1. Heerlijke asperges
Het is je misschien al opgevallen dat het gebruik van asperges een heel speciaal effect heeft: het maakt de urine veel sterker ruiken dan normaal. Dit komt door een van de componenten die de naam asparagine draagt, en die de stroom van urine intensiveert, waardoor de nieren worden gezuiverd. Asperges zijn daarom een grote aanwinst om voor deze organen te zorgen en ze in uitstekende gezondheid te houden. Bovendien zijn ze een grote bron van vitaminen, mineralen en plantaardige eiwitten. Ze zijn erg rijk aan antioxidanten, vitamine C en vezels, maar bevatten helemaal geen vet. Asperges is een kleine schat die je jezelf niet zou moeten ontnemen.
2. Spaanse pepers
Hou je van rode pepers? Ze zijn uitstekend voor onze nieren omdat ze de zwakste groenten in kalium zijn. Bovendien bevatten hun felrode harten een grote hoeveelheid antioxidanten zoals lycopeen, vitamine A, C, B6, foliumzuur en vezels. De ideale manier om voor uw nieren te zorgen is door een rode paprika te mengen met tonijn, of rauw te eten, in kleine stukjes gesneden om uw salades of vlees te begeleiden. Paprika's zijn heerlijk!
2. Hooikool
Hooikool behoort tot de familie Cruciferae, zoals broccoli. Deze groenten zijn uitstekend voor de gezondheid en bieden een grote hoeveelheid fytochemische componenten, die vrije radicalen bestrijden die onze nieren beschadigen Ze bevatten geen kalium en beschermen onze nieren, maar ook onze lever . Bovendien zijn kool een belangrijke bron van vitamine K, B6 en C, vezels en foliumzuur
3. Bloemkool
Dit is een ander lid van de kruisbloemigenfamilie. Dit voedsel is ook uitstekend voor de gezondheid van uw nieren, dus mis het niet! Je kunt het eten in plaats van een traditionele aardappelpuree, of salade, rauw of gekookt, met een beetje olie en azijn. Het is voortreffelijk! Ze worden sterk aanbevolen voor hun hoge gehalte aan vezels en vitamine C. Bloemkool brengt aan uw gerechten een combinatie van foliumzuur en vezels die uw nieren zuiveren, versterken. Daarnaast heeft bloemkool bestanddelen die de lever helpen om toxische stoffen te neutraliseren. Het is ongelooflijk, toch? Consumeer zoveel als je kunt!
4. Knoflook, het beste natuurlijke medicijn
Je weet al, knoflook is het beste medicijn dat de natuur ons biedt, dus aarzel niet om zoveel mogelijk te eten. Knoflook is uitstekend voor het verminderen van ontstekingen, het voorkomen van infecties, zuiveren, het verlagen van cholesterol, en het werkt ook als een natuurlijk antibioticum. Het heeft ook antioxiderende en anticoagulerende eigenschappen. Ongeacht hoe je het kookt, het koken verandert niets aan de antioxiderende eigenschappen, die een grote hulp zijn bij het verzorgen van onze nieren. Knoflook kan worden gebruikt bij de bereiding van een veelvoud aan gerechten die allemaal smakelijker zijn dan elkaar, of het nu rijst, sauzen, vlees is. Alles is saai zonder knoflook!
5. De ui, een oud medicijn zoals de wereld
Rijk aan flavonoïden zoals quercetine, de ui voorkomt dat giftige stoffen, natuurlijke chemische elementen en zelfs vet zich in ons lichaam ophopen.
Uien helpen onze bloedvaten te reinigen, waardoor obstructies worden voorkomen, zodat de bloedcirculatie stroomt. Bovendien beschermen en stimuleren ze de werking van onze nieren en hebben ze uitstekende ontstekingsremmende eigenschappen. Uien zijn heerlijk in elk gerecht of elke salade. Ze bevatten weinig kalium en worden ten zeerste aanbevolen voor de gezondheid van de nieren en om een optimaal niveau van vetten, eiwitten en koolhydraten in ons lichaam te behouden.
Vertel ons, ga begin je sommige van deze groenten vandaag te consumeren? Vergeet niet dat het altijd beter is om verse groenten te kopen! Geniet van hun voordelen en zorg voor je gezondheid!
3 Recepten die ideaal zijn voor het bereiden van een perfect ontbijt
Voedsel is een van de fundamentele factoren in het menselijk leven Gedurende de dag is dit proces verdeeld in drie hoofdfasen: ontbijt, lunch en diner . Het belang ervan is gebaseerd op de kwantiteit en kwaliteit van het geconsumeerde voedsel. Dit betekent dat, zelfs als u de hele dag door meer voedsel eet, deze 3 momenten van de dag het belangrijkst zijn om te respecteren.
Afvallen met salades: tips en trucs
Een geweldige manier om af te vallen is om salades te gebruiken. De heerlijke mix van groenten, fruit en peulvruchten is echt perfect. Het levert de vitamines en antioxidanten die ons lichaam nodig heeft. Bovendien helpt deze blend ons om een gezond en perfect dieet te creëren om week na week af te vallen.
