5 Recepten met dranken die u helpen af ​​te vallen

5 Recepten met dranken die u helpen af ​​te vallen

De effectiviteit van deze dranken bij het verliezen van gewicht ligt in de eigenschappen van de ingrediënten, die helpen het lichaam zuiver te maken en ons helpen te elimineren wat we overtreffen.

Om af te vallen, Naast het sporten en het hebben van een gezond en uitgebalanceerd dieet, zijn er recepten die je helpen Dit alles zal je helpen meer gewicht te verliezen

Dit is een serie drankjes die je gemakkelijk kunt maken en die maar een paar minuten duurt. Met deze eenvoudige stappen ben je zeker dat je je belangrijkste doel bereikt:

zorg voor je lichaam en neem geen gram maar het tegenovergestelde. Komkommer Smoothie

  1. Het is is een smoothie waarvan de efficiëntie groter is

als u het een half uur voor het ontbijt neemt. Op deze manier helpt u uw lichaam om het spijsverteringsstelsel te reinigen. Zo wordt alles wat u gedurende de dag eet, efficiënter verteerd en zonder overmatig koolhydraten te accumuleren.

Ingrediënten

1/2 plak ananas

  • Een groot plak komkommer
  • 1 stengel bleekselderij (6 cm)
  • Een plak aubergine
  • 1/2 radijs
  • Bereiding

Wassen goed de ingrediënten en zet hen in de mixer.

  • U kunt wat water toevoegen om het proces te vergemakkelijken, maar het is niet verplicht.
  • Meng en verbruik op een lege maag.
  • niet gelezen: 5 voedingsmiddelen die natuurlijke hormonen reguleren

2. Sinaasappel, grapefruit en appelazijn Smoothie

Een sap gemaakt van sinaasappel, grapefruit en appelazijn is een perfecte drank voor vetverbranding.

is een ideale

-oplossing om 's avonds op de lege maag te worden ingenomen , wanneer dit drankje het meest effectief is Ingrediënten

Een kop sinaasappelsap (250 ml)

  • Een kwart kopje appelazijn (62 ml)
  • Een halve kop muntinfusie (125 ml)
  • Bereiding

Meng alle ingrediënten tot u een zacht drankje drinkt.

  • Het ideaal zal zijn om twee keer per dag een glas van dit sap te consumeren, op de aangegeven tijden.
  • Een van de sleutels die de effectiviteit van dit recept aangeven, gaat door
  • de keuze van een azijn van goede kwaliteit , omdat het tijdens het fermenteren van deze stof is dat het effect van het sap 3 aanwezig is. Chia en citroenzaadensap

Misschien hebben de meesten van jullie er nog nooit van gehoord, maar wat zeker is, is dat chiazaadjes een uitstekend detoxvoedsel en een geweldige lichaamsreiniger

Ze zijn een perfecte natuurlijke antioxidant

, in staat om het overtollige vet dat we eten te vangen en te elimineren. <> Citroen zal je lichaam helpen om niet meer vet te absorberen Het hoeft niet, dus het is ideaal om 's ochtends in te nemen. Je kunt het koud of warm eten Ingrediënten

1 eetlepel chia-zaden (10 g)

1 glas water (200 ml)

  • Het sap van 1/2 citroen
  • Voorbereiding
  • Om dit drankje te maken, moet je een glas water, een eetlepel chiazaadjes en het sap van een halve citroen mengen. Daarna moet je het 10 minuten laten zitten voor dat de chiazaden gehydrateerd worden

Het resultaat is een viskeus mengsel

  • 4. Gemberlimonade
  • Gember is een levensmiddel dat niet gepresenteerd hoeft te worden en meerdere eigenschappen heeft. Het is een ideaal ingrediënt om het immuunsysteem te versterken en het metabolisme te versnellen, zodat de spijsvertering veel sneller gaat.
  • Gember geassocieerd met citroen zal je helpen af ​​te vallen, vooral als je het combineert met cardiovasculaire oefeningen. Een ideale drank te drinken gedurende de dag, wanneer u maar wilt.

Ingrediënten

3 citroensap

1 liter water

Een beetje geraspte gember

  • Voorbereiding
  • Druk in een kruik sap van 3 citroenen met drie kopjes water.
  • Trouwens, rasp wat gember en bezielen met een kop warme water.

keer gekoeld gember thee, voeg water met citroen.

  • de beste is niet om suiker toe te voegen, maar als je zou willen, het meest geschikt is om een ​​beetje honing toe te voegen
  • Wilt u meer weten? Lees hoe u gember gebruikt om tegen buikvet te vechten
  • 5. Lemon water
  • De citroen water is een drank die u zullen helpen vet

verbranden en is met name effectief om gewicht te verliezen als je verbruikt op een lege maag.

Het is een ideale drank het versnellen van de stofwisseling, het lichaam te zuiveren, want het is een diureticum en helpt in aanvulling op de verdediging te versterken.

antioxidanten ons ook helpen om een ​​mooiere huid, dankzij de alkaline macht. de beste wil om dit water op kamertemperatuur te consumeren. Op deze manier zul je lichaamswarmte te verhogen, die zal helpen je verbrandt calorieën ingenomen voedsel: het heet thermogenesis

Het zal u ook helpen constipatie, en pijn en te bestrijden. veroorzaakt door de laatste

Probeer om meer effectief te zijn

verse biologische citroenen te vinden.


Brood cassave, haver en chocolade gluten, lactose en suiker

Brood cassave, haver en chocolade gluten, lactose en suiker

Recepten die geen gluten, lactose of suiker bevatten worden meer en meer gezocht, zowel voor gezondheidsproblemen als voor begeerte. gezond eten. De maniok, havermout en chocoladebrood die we in dit artikel aanbieden, is een heerlijke optie om de wens om zoet te eten zonder spijt te elimineren. Ontdek de eenvoudige stappen om dit maniokbrood te maken dat iedereen zal behagen.

(Ontvangsten)

Laat je zweven om stress te bestrijden

Laat je zweven om stress te bestrijden

Drijvende (of stroom in het Engels) is een doel net zo eenvoudig als prachtig om te bereiken, en het zal wonderen voor ons dagelijks leven doen. Deze wet niet alleen stelt ons in staat om te gaan met stress, maar ook om volledig op de hoogte van ons, zodat we gelukkiger geworden. Mihaly Csikszentmihalyi, een van de meest gerenommeerde specialisten op de studie van de psychologie van geluk, heeft het concept van "flow" gedefinieerd.

(Ontvangsten)